恐惧睡觉是什么原因

1.长期睡眠不好，甚至彻夜不眠，导致精神压力过大，一到晚上就开始紧张担心如果睡不着怎么办，出现预期性焦虑。2.白天看了恐怖的书籍或者电影电视剧，到了晚上不自主的回想恐怖画面，不敢关灯睡觉，多见于儿童。3.急性应激反应，遭遇了巨大的精神刺激事件，如地震、洪水、亲人去世等，只要一睡着就做跟事件有关的梦，经常半夜惊醒，伴有极度恐惧、焦虑情绪，导致害怕入睡。希望你放松心情，学会调整自己的情绪，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，同时给自己积极的心理暗示，我的心情很放松，我一定能够轻松的进入睡眠，一直安睡到早晨，我对自己充满信心，我一定能做到更好。也可以辅助心理咨询治疗时用系统脱敏疗法进行治疗。

晚上不敢睡觉一闭眼就害怕

晚上不敢睡觉一闭眼就害怕， 现在基本上大家的生活都好起来了，还有许多人都过上了小康生活。对于生活其实也一直都是慢慢的变好，但也有部分人晚上不敢睡觉一闭眼就害怕。

晚上不敢睡觉一闭眼就害怕1

晚上不敢睡觉，一闭眼就害怕可能与恐惧症、焦虑症等因素有关，患者一般可以通过药物治疗、一般治疗等方式进行治疗，具体内容如下：

1、恐惧症：恐惧症是一种以过分或者不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症，所以晚上不敢睡觉，一闭眼就害怕可能与恐惧症有关。患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸普萘洛片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗，还可以积极参加社会活动，能够分散注意力，克服紧张与焦虑情绪，有利于身体恢复。

2、焦虑症：焦虑症是以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，常表现为紧张不安、心烦意乱、恐慌、胡思乱想等，可能会出现晚上不敢睡觉，一闭眼就害怕的情况。

患者一般可以在医生的指导下使用地西片、艾司唑片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗，还可以培养一些兴趣爱好，如书法、绘画等，能够分散注意力，稳定情绪，有利于身体恢复。

晚上睡觉一闭眼就有恐惧感怎么办

恐惧是指对某些特定的物品、客观事物或者某些场景，产生异乎寻常的恐惧、紧张、害怕伴有植物神经症状。如果是小孩子年龄比较小，晚上闭眼就害怕，害怕黑暗不敢一个人睡。家长适当帮忙，陪伴孩子，让孩子有安全感，孩子睡着家长再离开，慢慢锻炼孩子，鼓励孩子增大胆量的支持性治疗。

如果是异乎寻常过于紧张、过于恐惧，可能已经达到疾病的程度，一定要来医院就诊，通过心理性治疗、支持性治疗、系统脱敏疗法等等方法。成年人要睡觉的时候一闭眼就有恐惧感，可能会有疾病的现象、有创伤等等，肯定要尽快到医院就诊、治疗。

晚上不敢睡觉一闭眼就害怕2

晚上睡觉总害怕怎么办

1、其实睡觉害怕这是一种很正常的现象，尤其在18岁以下的人中较为常见。并不是因为太过恐惧症或是心理问题，晚上睡不着的话，可以写写字，看看书，等到很困的时候在去睡，进入深度睡眠，睡眠都不用想。不喜欢看书写字的话可以看看喜剧，言情剧。

2、如果可能的话，不要看恐怖片，特别是一个人在家的时候，看恐怖片会让一个人的神经高度紧张，短时间内无法入睡，而且在黑暗之中也更容易产生联想，使你无法入睡，打雷下雨天更是不好，所以尽量不要去看恐怖片。

3、可以试着睡前读一篇温馨的童话，或者听些美好舒缓的音乐，想像天使在保护着你一样，一切都是很美好的，或者晚上可以抱着很大的玩偶熊谁，让自己身体觉得安心。

4、晚上试着喝一杯牛奶，最好是热的，牛奶可以让自己进入睡眠状态，少喝水，少吃东西。

5、尽量给自己找一个伴，有人陪伴是让人觉得安心的，可以大幅度的

减少你的恐惧感，如果暂时没有人陪着的话，可以试着养些宠物，当我自己所熟知的生物在附近的时候，也会减少你的神经。

6、如果觉得特别严重，和父母朋友诉说之后还是没有改变的话，建议放松心情，不要害怕这只是由于心理因素导致的，建议可以咨询心理医生。

晚上睡觉害怕的原因是什么

突然性的强音刺激或者是强光刺激是导致小孩晚上睡觉惊醒害怕的原因之一，小孩的敏感性比较一般的成年人要高出许多，因此强音的刺激或者是强光的刺激会导致宝宝突然惊醒，而使得孩子产生异样的恐惧害怕感，因此家长们一定要避免这种情况的发生，给孩子创造一个良好的睡眠环境。

晚上睡觉总害怕怎么办？晚上睡觉如果害怕的话，可以叫上朋友一起睡，也可以睡前喝一杯牛奶，睡前喝一杯牛奶是有助于睡眠的。如果大家晚上睡觉害怕不知道怎么办可以看看上面我的建议，睡觉害怕你就暗示自己不要怕，没事我是无敌的就行。

晚上不敢睡觉一闭眼就害怕3

害怕关灯睡觉

Q：我女儿快2 岁了，平时性格还是挺外向的，但是晚上睡觉的时候必须开着灯，否则坚决不睡。有没有什么好的办法能让她关着灯睡觉？

A：一两岁的孩子逐渐开始离开妈妈，向外探索世界了。有意思的是，一方面他经常和妈妈发脾气、对着干，可妈妈真要是离开了，又会大声哭着找妈妈。严重一点的，甚至妈妈去厨房做饭这一会儿工夫，都会哭个不停，出于本能地害怕。

这个时期的孩子大都有自己非常执著的依恋对象，比如说没有妈妈就不能睡，或者必须抱着自己喜欢的.小枕头去某个特殊的地方才能睡觉等等。

如果你是女儿的依恋对象，即使你和她睡在一张床上，但是她也很可能会以为，睡着了就等于分离了。敏感的孩子可能睡着了也会起来摸一下，看看自己的妈妈在不在。也有的孩子觉得关灯了就是代表要和自己的妈妈分开了，他可能就觉得这样很恐怖，就把灯给开了。

这些依恋现象都是正常的。我的建议是，在这个过渡期里，不妨一直给女儿开一盏光线较弱的灯，这样对于她来说，睡觉的时候不会觉得很害怕，而且醒来的时候也能确认自己的妈妈到底在不在。另外，如果她特别喜欢布娃娃，可以让布娃娃代替妈妈陪着她，想妈妈的时候抱着它，给她一个安慰。

当然，也有的孩子不敢关灯是因为半夜醒来后发现周围一片漆黑，什么也看不到，心生恐惧。这样的孩子即便在白天也不愿意一个人进入光线较暗的地方。这种情况下，多注意保持入睡环境的安静，如果孩子是在兴奋状态下入睡的相对也易醒，醒来后就更会怕黑。如果孩子是自己睡，入睡前你最好能陪伴着她，不要离开。

如果孩子半夜醒了，迅速来到孩子身边，安慰或是哄一哄她，告诉她妈妈就在身边，帮助孩子克服不安情绪，鼓起勇气去接近让她觉得可怕的事物。

晚上睡觉害怕，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。

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