跳绳的时候,
肌肉可能一紧一松,而气虚,肌肉乏力的人就会出现漏尿的表现,严重一点说,这就是患了
尿失禁的前兆。\x0d\x0a尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力,使尿液不自主地流出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。\x0d\x0a你的情况应该是骨盆周边肌群,例如括约肌,耻骨短肌不够发达所致。\x0d\x0a最佳推荐:普拉提。\x0d\x0a普拉提就是锻炼人体深层肌肉和核心力量的,它的呼吸和用力主要是针对骨盆和骶椎附近的肌肉。下面抄了一段:\x0d\x0a\x0d\x0a普拉提适合在办公室工作的人群,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。是压力性尿失禁
治疗方法:
1、加强盆底部肌肉及会阴部肌肉训练,以增加尿道肌肉张力。方法为收缩肛门及尿道括约肌,每日3回,每回15~30次,至少半年。
2、针灸疗法:可取关元、三阴交、足三里等穴。日1次,10次一疗程。
3、药物治疗:乙烯雌酚2mg 日3次口服(对绝经期及年老患者更适用——请在医生指导下服用)。
中药:补肾、固精、益气:复盆子 10克,金樱子10克,党参10克,补骨脂10克,淮山药9克,乌药9克,益智仁9克,升麻3克。。(经医生诊断后辩证用药为好)。
4、局部注射药物治疗:经会阴注射至后尿道周围,注入后有异物肉芽肿形成而无炎症改变,可长期压缩尿道而不会引起局部纤维化与狭窄。
5、手术治疗:以膀胱颈悬吊术较好。
【引用自网络】