0到6岁儿童dha的用量_备孕

0-6岁是孩子生长发育的关键期，尤其是在两周岁以前是神经系统生长发育的重要时期，因此6岁以前还是要强调DHA的摄入充足。一般婴幼儿每天DHA大概需要的量是20mg/kg，如果是早产儿，需要量更大一些，大概是每天40mg/kg。母乳喂养的孩子可以通过母体吸收DHA，前提是妈妈要在饮食中摄入足够的DHA，或者使用DHA补剂补充。当孩子逐渐长大，食物成为主食的时候，可以多给孩子吃富含DHA的食材，比如深海鱼类，藻类，核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果，如果食材不好获取或者对坚果过敏，也可以使用儿童专用DHA补剂补充。

推荐一款纯澳洲进口的藻油DHA产品：Witsbb健敏思藻油DHA，可以购买使用。

Witsbb健敏思藻油DHA是采用美国马泰克life's DHA的天然原料（超过20年专注研究藻油，品质全球认可），Witsbb健敏思纯植物藻类精华DHA纯度高达95%，远高于市场的其他品牌，几乎不含EPA ，香橙味，易吸收，未经食物链传递，安全无污染。是目前市面品质靠前的高质量DHA，很适合宝宝和孕产妇。

这个DHA适合28天到成人都可以吃，孕妈妈也可以吃，是小鱼状胶囊，一瓶60颗，婴幼儿一天一颗，打开即食，比较方便。成分单纯，就是海藻油，一颗含250mg（相当于100mgDHA）bioisland，它是独立包装，不会污染，食用方便，成分单纯。

深海鱼所含DHA其实就是来自食物链中的海藻。简单粗暴的理解就是，鱼儿把海藻吃下去后体内含有DHA，然后再从鱼儿身上提取，所以，DHA有鱼油也有藻油。

相比而言，鱼油是属于含 DHA 产品，而藻类属于相对纯的 DHA 产品。鱼油中含有一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸，对老年人非常有益，但对婴幼儿不仅不利，而且有可能造成出血等问题，所以不建议儿童接受鱼油产品。

另外值得注意的是，DHA也是不宜过量补充的，因为DHA并不稳定，在体内容易氧化，如果过量摄入会在体内氧化为自由基，损害人体的健康。每天摄入量在70mg比较合适，bioisland的DHA一颗含量在100mg，可以吃几天停一天这样，把量计算平衡就可以。

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