人每天都处于“损耗-》修补”的状态，白天损耗，晚上通过白天所吃的食物经过消化吸收后修补，所以熬夜后，身体不能及时得到修补，能量提供不足，所以就四肢乏力。
1。建议尽量不要熬夜，熬夜会令体内酸性过度活跃，体质变酸，免疫力下降
2。如果实在要敖夜，最好只吃些碱性的水果，有条件的话，直接补充营养食品最好，因为可以直接吸收，维生素B族可以有助于消化食物补充能量。
3。体质好的人不容易生病，熬几天夜，也能够迅速恢复，那是因为他之前使用的好的“材料”（也就是所吃的食物）来构造自己的身体，熬几天夜但材料充足，足以修复损耗，但长期这样下去身体还是会垮的。
所以，选购好的材料（好的食物）来构造你的身体就很重要！
有人不怕冷也不怕热,是因为他阳气足阳气对与生命健康的重要作用，首先表现在他温养作用。阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有阳气也才能身体暖暖活活的，这种温煦的功能，才我们人群中可以看出来，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷，我们通常就会说这种人“底火不够”“阳气不足了”；相反，有些人就不怕冷，别个都穿两三件衣服了，他还只穿个单衣，这种人我们说他“阳气旺”，
阳气可以温煦人体，还能温养人体，看看自然界，春天夏天，日照充足，气候温热，动物植物就活动能力强、生长迅速，但到了秋冬，天寒地冻，万事万物也就萧条萎靡，植物就枯枝败叶，动物就潜伏冬眠。人也是一样，《内经》将阳气这种温养功能高度地概括为“若天与日”“精则养神，柔则养筋”，人要有了充沛的阳气才能够精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。
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