正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间，舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。
注意的是一般高血压病较多，而低血压病较少。舒张压即低压正常应该在90mm以下，90～95mm为临界高血压，这时就要注意了，因为有高血压的可能。收缩压即高压一般不应超过140mm，老年人不超过160mm。低压的高比高压的高要严重。至于低血压，只要没有症状，一般没有关系。
一般来说，人体正常的血压范围在80-120mmHg之间，是属于正常范围的，在这个标准上有小浮动的波动也算正常，比如高压小于130，在130-139，低压小于85，在85-89之间都是正常的情况。若是体内血压波动的幅度较大，可能就需要考虑是否是高血压还是低血压了，而这与分几个等级：一般来说，高压在140-159之间，低压在90-99之间的，属于轻度的高血压；高压在160-179之间，低压在100-109之间的，属于中度的高血压；而高压已经大于180，而低压也大于110了，则就是重度的高血压了。
大家在测量血压的时候，也要注意，最好用右手边测量，结果会更准确，当然左撇子则反之。因为制定血压的标准就是用右手臂测量的，而且右上臂相对来说，我们活动的比较多，若是测量结果有误差，不妨也测一些左臂，多做几次对比。
血压异常的人群，生活中应该要牢记以下几点
多运动。运动是免费的也是最有效的降压方式。不管是高血压还是低血压，养成合理规律的运动习惯，既可以帮你释放压力、舒缓心情，还能很好的系哦啊好掉多余的能量、脂肪等，促进体内的血液循环、加快新陈代谢的速度，有助于保持血压正常。
学会调节自己的情绪。尤其是对于中老年人来说，更应该要注意自己的情绪，不要大喜大悲。一会精神高度紧张焦虑，一会又非常开心激动，这两种情绪，都会使得血压的流通速度出现异常，自己的心跳也会异常，学会调节情绪，避免情绪大起大落，对身体健康有益。
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