每每出现这个情况的时候，想哭就哭吧，哭够，因为情绪需要宣泄。（越长大你会发现你还越哭不出来了，憋在心里更痛苦）
哭是很费精神的，之后应该会呼呼大睡。
睡醒之后，就把昨天焦虑的事情和问题写下来，一个一个攻破。
因为，伤心忧郁解决不了问题，也不会有人同情你，因为“弱小”只会受欺负，会遭遇更多的不平等和侮辱，而能救你的人真的只有你自己。
（就我自身经历）我们会出现这种“庸人自扰”的情况，主要是心理上的对自己的“评价过低”，所以需要慢慢的重建自信。
一个人想变美，第一步就是从内心深处相信自己是美丽的。
一个人想变强，第一步也是要从内心深处相信自己是坚强的，是潜力无限的。
一个人想得到爱，第一步就是要从内心深处去爱自己，接纳自己的不完美，看得惯自己，并且相信自己值得爱。
向外追求，永远都追不到。“外”就是自身以外的人、事、物，追求他们口中的一个“好”只会越来越迷茫，越来越忧郁，越发的自卑。
只有向内，这个“内”就是我们自己的真实的想法、我们自身，去重建它，其实，你本来就是这天地万物中的宝藏，为什么要贬低自己呢？
嗯，我就是这样一步一步的走出来的，虽然还只是在路上，时不时的会有抑郁情绪，当我悄悄产生否定自我的想法的时候，就会立刻去阻止自己，这么一直消极下去根本就不是办法，折磨自己毫无意义。
一定要坚强一点，相信自己定会走出阴霾的。
工作了一天，疲惫我我们舒服的窝在沙发里，在每个这样孤独的深夜里，心里总是会飘过万千思绪，过去，现在，未来，某个人，某件事，等等。心中总会有莫名的情绪翻涌，似乎很难抓住它，但是我们的眼泪却诚实的给了我们答案。这时，我们感觉不到难过，但是为什么眼泪会顺着脸颊奔涌而下呢？究竟是怎样的悲伤才会酿成这么多真挚的泪呢？
第一，每个人都有着不同的过去，一路走来，受尽委屈，倍感艰辛，情绪就好像一坛老酒，时间越久，越沁人心脾，浓浓的悲伤与委屈在一个特殊的时刻攻破心里的防线，眼泪就如决堤一般，轰然而至。没有别的，哭一场才痛快。
第二，缘起缘灭，皆在于一念之间。有的人错过了太多不该错过的人，每当深夜，心灵的深处，对关心，对爱情的渴望，但是疲惫的身躯使得我们早已麻木，已经抬不起心灵的双手去寻找那些失去的情感。人的本能在这时得到了深刻体现，眼泪就是最好的证明。渴望什么，难过什么，爱过什么。
第三，为了活着，每个人不得不追上时代的步伐，赚更多的钱，给你爱的那些人，希望他们幸福。这些却是你以快乐为代价换来的，每天重复着差不多的工作，面对着一群熟悉的陌生人，情感得不到任何的发泄，只是麻木的望着周围的一切，这些真的是一个20几岁甚至30几岁的年轻人应该有的吗？虽然我们并没有这样想过，但这就是事实。眼泪反而成了最佳的宣泄渠道。
第四，你爱的人真的爱你吗？你对他/她的付出真的换来了一颗爱你的心吗？答案自己知道，情感耐人寻味。心里没有任何情感表达，因为所有的情感都化作酸涩的泪水。
第五，对过去的思念。过去的过去叫思念，过不去的过去叫犯贱。但是每个人都很喜欢犯贱。你真的爱和你走入新婚殿堂的那个他吗？你真的不会想过去的人，过去的事，过去的城？真的那么洒脱的说放下就放下？每个人都会有一段刻骨铭心的回忆，泪水流的就是那一份不舍，一份对过去诉说的的情话。
你是否也有过感觉不到难过，眼泪却奔涌不息的时刻？如果有，那么你肯定是一个有故事的人。
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