泡脚有助于改善睡眠状况，孕妈妈用什么东西泡脚好？

引言：在人们的日常生活中，有的人会出现失眠的情况，那么对于失眠这个情况，有些人就会采取用泡脚的方式来缓解失眠的情况。并且用于泡脚的东西也有很多，其实泡脚有助于改善睡眠状况，并且还能够提高睡眠质量，然而在有些妈妈怀孕期间，也是可以用泡脚来改善睡眠状况的，那么孕妈妈用什么东西泡脚好呢？下面呢跟小编一起了解一下吧。

一：用艾叶来泡脚。

相信大家都知道，艾叶在人们的日常生活中也是比较常见的一种药材，那么艾叶不仅可以用来洗澡，还可以用来熬水泡脚，并且如果孕妈妈们用艾叶来泡脚的话，还可以帮助孕妈妈去除体寒，因为孕妈妈在怀孕期间身子是非常虚弱的，容易着凉受寒，那么用艾叶泡脚不仅可以驱寒，还能够帮助孕妈妈在夜晚睡觉的时候能有一个好的睡眠质量。所以如果孕妈妈们在怀孕期间睡眠质量不好的话，就可以用这个艾水泡脚，效果是比较明显的。

二：用生姜来泡脚。

将在人们的日常生活中是一个非常常见的食材。并且在日常生活中，人们经常吃姜的话也是有好处的，都说“冬吃萝卜夏吃姜”。那么吃姜也能够抵抗寒气的侵袭，那么孕妇用生姜泡脚的话可以缓解孕妈妈手脚冰凉的症状和体寒的情况。并且在一定程度上还能够预防妈妈们感冒也能够提高妈妈们的抵抗力和免疫力。不管是用生姜片还是用生姜汁来泡脚都是有好处的，可以促进孕妇的血液循环，在很多方面都是有好处的。

三：用食用盐泡脚。

在人们的日常生活中，盐也是非常常见的，做饭的时候都能用到，是一种调味的东西，那么在日常生活中也可以用食用盐来泡脚，并且如果孕妇用食用盐来泡脚的话，还可以起到一种消毒杀菌的作用，在一定程度上也可以改善孕妇睡眠质量，相信孕妇有了一个好的睡眠质量，宝宝也能够更快的生长发育。

孕妇可以用艾草和生姜一起泡脚吗

可以。

生姜和艾草都是孕妇可以用来泡脚的东西，两者一起泡脚，艾叶有温经止血，散寒止痛，降溼杀虫的功效，再加上生姜的发汗解表，温中止呕，温肺止咳功效，驱寒治感冒效果会更好。

艾叶生姜泡脚的方法

材料：新鲜艾叶50克，生姜30克切片，水1500毫升。

做法：先将水烧开，再加入艾叶和生姜，大火烧开后小火慢煮10-15分钟，捞去艾叶和姜片，在此汤汁中兑入温水，等到适合脚部的温度时就可以开始泡脚了。

艾叶生姜一起泡脚的功效与作用

1、缓解痛经

生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够 *** 毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢艾叶是性温，具有回阳、理气血、逐溼寒等功效。痛经的女性睡前来个艾叶生姜足浴，可以有效缓解痛经。

2、治疗炎症

艾叶和生姜都具有杀菌灭菌的作用，用生姜艾叶泡脚不仅仅会杀灭足部的菌类，同时对口腔，牙龈等由于上火引起的溃疡也有很好的治疗效果。

3、治疗脚气

艾叶和生姜都具有杀菌灭菌的作用，用生姜艾叶泡脚不仅仅会杀灭足部的菌类，同时对口腔，牙龈等由于上火引起的溃疡也有很好的治疗效果。

4、驱寒保暖

生姜艾叶一起泡脚，对祛除身体内部的寒气有很大的作用，能保暖，还能能预防风寒感冒。

艾草泡脚可以缓解乏力、促进血液循环的功效，艾草也是比较常见的中草药，那么孕妇可以用艾草泡脚吗？对身体能起到什么好处呢？

1、艾叶中具有调理身体气血的作用，孕妇用艾草泡脚会增加体质，有效减轻孕早期出现的不适，如孕吐、恶性的症状。

2、艾叶具有促进血液循环，增加身体新陈代谢的作用，孕期对于一些睡眠质量差，容易失眠的孕妇来说，用艾叶泡脚可以有效缓解睡不着觉的情况，提升睡眠质量。

3、艾叶本身具有杀菌抑菌的作用，艾叶泡脚可以预防疾病，增加身体抵抗力。

艾叶泡脚对孕妈妈来说起到了一个很好的保健作用的，但是对于胎儿来说，艾叶毕竟有一定的活血作用，可以加快身体血液循环，所以孕早期的时候，如果没有必要，最好尽量不好选择艾叶泡脚，因为胎儿这个时候处于生长发育的关键使其，会受到一定影响，不过在孕中期和后期，孕妇会出现不同程度的水肿和疲劳，这个时候用艾叶泡脚可以缓解水肿的情况，减轻身体负担。

孕妇用艾叶泡脚对健康来说还是比较有益的，但是在有哪些是需要注意的呢？

首先，艾叶泡脚的时候要注意水温，不可过烫，以及脚部有伤口的不能用艾叶，会加速血液循环，不利于胎儿的稳定。

其次，艾叶泡脚的过程中，本身就已经有一定的舒筋通络的效果，所以就不用在额外的进行脚底按摩，以免刺激子宫引起不适，艾叶泡脚时一周不能超过3次，每次20分钟左右，时间太长会影响孕妇体质，

最后，孕期有低血糖的孕妈或者有孕期头疼的情况的，谨慎选择艾叶泡脚，因为在增加血液循环的时候，热水也会引起血管扩张，这一类孕妈就会出现供血不足，加重头晕、头疼的症状。

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