最好不要吃/.猕猴桃.甘蔗.西瓜.梨.香蕉.甜瓜之类的凉性水果.
就吃苹果把.既能缓解胃的酸性.
又好吃.哈
(因为本人挺喜欢.而吃了又能缓解胃的酸性)
所以才建议的.
冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧.
注意哦.如果疼痛得厉害.就快点去医院做个什么胃镜检查吧.
补充一下.吃饭吃些温胃散寒的食物.如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等,多吃些清淡、少吃刺激性食物.炸什么什么的东西.最好是不要吃了. 还有.太酸.太甜.太咸.太苦.的东西都不要吃.
我是说温的食物.并不是要你吃过热的.这样反而会不好.太冷的也不要.. 中性就行.知道么?
建议些食品.糖姜片、糖姜水.
大概就这些了..
胃肠涨气就应少吃一些产气食物，牛奶、豆类及豆制品、洋葱等。简单介绍
消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病。其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。食物过敏可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。
26条家庭治疗措施
蛋白质分解酵素或胰脏酵素：用餐时服用2粒，用点心时服用l粒。改善排气及胀气。
嗜酸菌：餐前半小时使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。
蒜头精胶囊：用餐时2粒。协助消化作用，并破坏肠内的有害茵。
维生素B群：用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。
苜蓿：用量依产品指示。补充维生素K及微量矿物质。
综合消化酶：用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。
大麦茶：大麦芽30克水煎服。消食化积。(本方适用于米食积滞)
胡萝卜茶：胡萝卜50克，茶叶10克。胡萝卜与茶叶煎水服。理气消食。
鸡内金汤：鸡内金100克，晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。可治消化不良、食积等症。
佛手姜汤：佛手10克，姜6克，白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶频饮。功效理气宽胸，和胃止呕。适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷，呕逆时作，纳食不香等症。
消食散：谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份，将它们共研细末。每次服3克～5克，每日3次。功效理气消食，健脾开胃。适用于食积气滞，消化不良，脘腹胀满，腹泻便溏等症。
三鲜消滞饮：鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净、切丝，放人锅中加水适量，用旺火烧开后改用文火煨半小时，然后用干净纱布过滤，弃渣取汁后，加入冰糖继续煮沸即成。每次20毫升～30毫升，每日3次，连饮3日为1个疗程。功效健脾行气，开胃，助消化，散结消滞。适用于积滞伤脾型疳积症。
天然药草：猫薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡卢巴、薄荷荼、木瓜、欧薄荷均是很好的药草。勿长期使用治痢草根。
检测胃酸：缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。
保持饮食均衡：保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
避免食用的食物：避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。
注意食物的搭配：蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。
对付胃肠胀气：上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约1．14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，此物将于数小时内解除问题.
服用嗜酸菌：消化不良也可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳品过敏者，可改用不含牛乳的产品。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，几乎很少出问题。你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即平息了。
服用酸性饮料：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。
服用木炭：木炭片剂对吸收体内气体颇有效，但它会干扰药物及营养素。勿长期服用。
喝米汤：米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
作运动：例如，快速行走及体操均有益于消化。
禁食：如果粪便恶臭，而且排便时肛门灼热，可实施禁食计划。这通常都是结肠含有毒物质的征兆。
高纤葡萄糖甘露蜜或ABC有氧堆体清肠剂：加1汤匙于果汁或水中，早晨起来时服用，迅速喝下以免纤维变硬。它能清洁结肠，帮助粪便形成。
芦荟汁：l／4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。
胃肠消化不良的症状是会在正常吃饭之后感觉到胃部有饱胀感，平时只吃了一点食物，也会感觉到胃部有饱满感，不能够继续吃，还有些患者可能会出现腹部疼痛感以及烧灼感，这是因为胃食管反流所造成的影响。消化不良的话可以吃一些水果来帮助消化，像苹果，香蕉，西红柿等等这些都是能够帮助肠胃进行蠕动，尤其是水果里的消化酶，对于肠胃有着很好的帮助。
引发消化不良的原因其实有非常多，大多都是和饮食习惯有着一定的关系，有些人总是暴饮暴食或者节食减肥，都会给肠胃带来一定的负担，还有些人总是喜欢吃一些过于油腻的食物，这些都是有可能会造成肠胃黏膜受损，从而引发消化不良。比如有些食物当中含有大量的蛋白质和钙质，也非常容易造成便秘，从而诱发消化不良，除此之外幽门螺杆菌感染之后也会导致胃肠道疾病。这些人精神压力过大，长期处于紧张焦虑的状态当中，都有可能会引发胃肠疾病，从而导致消化不良的情况发生。
当出现消化不良症状的时候，首先要调整一下自己的生活方式，保持规律的生活作息，避免吃一些辛辣刺激或者生冷的食物，保证营养均衡的摄入，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，也要注意调节自己的情绪，避免因为情绪引发肠胃刺激。也要避免吃一些食物，比如高糖类的甜品，还有碳酸饮料，垃圾食物，油炸食物，以及加工类的食物，这些都是会刺激黏膜分泌胃酸。
最后当出现消化不良症状的时候，大家千万不要不当回事儿，及时的前往医院进行治疗，不然随着病情的发展，就有可能会造成更加严重的后果，会引发癌症。
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