晚上睡觉总是无意识的哼哼.为什么啊

主要有4个方面，主要有玩得太兴奋、白天睡得太多、睡觉时温度过低、吃得过饱。

1、玩得太兴奋

白天玩得太兴奋，很难平静下来，也是哼哼唧唧不睡觉的原因。如果在睡前，大人总想逗乐一下孩子，孩子也容易兴奋。所以，在睡觉前，不要和宝宝玩激烈的游戏，只读读书、听听音乐，玩些舒缓的游戏，宝宝更容易容易睡觉。

2、白天睡得太多

如果白天睡的太多，打破了睡眠规律，晚上睡觉的时间也会相应的延迟。瞌睡虫迟迟不来，睡觉就哼哼唧唧不想睡。

3、睡觉时温度过低

进入秋天，天气转凉了，如果穿的少，没有及时换上厚点的被子，就会蜷缩着身子，怎么也睡不好。刚入秋的时候，就出现过这个情况。

4、吃得过饱

有时候做了太爱吃的饭，没刹住车，也没控制住，吃得太多，肚子会胀痛难受，这种情况也是难以入眠的。直到揉了肚子，排出便便，肚子舒坦起来，这下才肯睡觉。

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注意事项：

1、尽量采取仰卧或者侧卧的方式来入睡，侧卧位能够减少对心脏所在的压迫，让肝脏得到充足血液的供应。肥胖人群应该采取仰卧的方式入睡。

2、另外，要调整好作息习惯，做到早睡早起，即使在节假日也要规律作息，慢慢就能形成条件反射。

睡眠哼哼也叫睡眠呻吟，又称夜间呻吟，是一种与睡眠有关的特殊表现，其临床特征表现就是睡眠时呼气相延长，并发出单调类似呻吟的声音，是一种独立的睡眠呼吸障碍症状，类似中枢性呼吸暂停，有关病因、发病机制、发生睡眠时相到目前还是不明确的。

但是，病人夜间发作的时候测血氧饱和浓度不低，而且病人可以继续睡眠，并不影响睡觉，次日可能会有口干、声音嘶哑、注意力不集中、头疼等现象。

针对呻吟的治疗目前没有特别的疗法，可给予药物治疗，可用苯二氮类药物、抗抑郁药物或抗癫痫药物，但是没有确定疗效。这种病人发病后次日感到疲劳，也影响床伴的睡眠，目前治疗方法还在研究中

睡觉哼唧，引起的原因主要有以下几种:1、扁桃腺炎、鼻炎，患者平时有上述疾病，睡觉时呼吸不顺畅，可以引起打鼾、哼唧等情况，可以到医院耳鼻喉科就诊，先排除扁桃腺炎、鼻炎等症状。

2、与梦境内容有关，如果在睡眠过程中出现梦境，如争吵、与人交谈等情况，可以出现梦呓、哼唧等症状，出现上述情况影响睡眠质量，平时避免过于劳累，不熬夜，睡前心态平和，保证良好的睡眠质量。

3、宝宝出现上述情况，可能是宝宝不舒服引起的，如腹疼、腹胀、鼻塞等，可以到医院儿科就诊，确诊了再对症治疗。总之，上述情况不是正常的现象，最好尽早治疗。

原因有诸如身体不舒服，嗓子有痰，腺样体肥大等病理性因素情况，也有生理性因素。身体不舒服：比如孩子夜间有轻微的腹部疼痛，腹胀，消化不良等，可能在睡觉的时候出现呻吟声，症状轻，可能慢慢自行好转。嗓子有痰，如果室内空气干燥，鼻腔黏膜分泌物多，或者有上呼吸道感染的情况，也可能随呼吸有异响。腺样体肥大：平时经常感冒，腺样体反复感染，会阻塞呼吸道，严重的出现打鼾声，症状轻也可能会出现哼哼的声音。

最常见的原因是睡前过度劳累或过度思考、过度兴奋或看刺激性视频等导致大脑皮层处于躁动状态，而焦虑和抑郁则多见于老年人。患者平时要注意劳逸结合，特别是要养成良好的睡眠卫生习惯，睡前用热水泡脚，洗个热水澡，听听舒缓的音乐，放松心情，必要时可口服青诺复神液或安神补脑液，稳定情绪。喉喘息是由于喉部软骨发育不全引起的。

急性爆发的原因基本上和喉部水肿、感冒着凉有关。喉喘息，需要积极治疗，除控制感染外，尚需注意纠正营养不良和电解质，平时应注意补充维生素d和钙，保持平衡，多晒太阳，一般发育到2～3岁可自愈，睡觉时可呻吟，症状较轻，可慢慢改善。咽喉部有痰，如果室内空气干燥，鼻粘膜分泌物多，或有上呼吸道感染，还可能出现呼吸异常的声音。平时经常感冒，腺样体反复感染，会堵塞呼吸道，严重时打鼾，症状轻的也可能是哼哼。

孩子晚上睡觉时发出哼声，说明孩子睡眠质量不好，进入不了深睡眠，原因有多种。首先，孩子可能有消化不良、绞痛、腹痛，所以孩子睡觉哼哼唧唧。可以给孩子热敷腹部，如果有必要，可以给孩子几天的妈妈的爱。也有可能是做恶梦。另外就是孩子缺钙不能进入深度睡眠，这种情况最好带孩子去医院检查微量元素，如果缺钙，需要及时补充。

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