1、含有蛋白的食材
手指甲之中的蛋白质含量是很高的,一般没有月牙的人活力较为差,这可能是蛋白补充不足。平常可以吃些含有蛋白的食材来调养。
含有蛋白的食材有乳制品、生鸡蛋等蛋品类、黄豆等豆类食品及豆类食品,此外如淡水鱼、肉类食品含蛋白都非常丰富,能够挑选服用。
2、补充血气的食材
指甲上半月痕不显著,或者没有做到一切正常的人的标准的,也可能是身体气血两虚,气血两虚的人办事非常容易疲倦,经常是没精打采的模样。
吃些补气补血的食材能够协助改进身体素质,提高免疫力。补气血的食物有干桂圆、老红糖、大枣、牛肝、红提等。
3、健脾胃养胃肠的食材
当人的消化吸收作用损伤时,人非常容易出现营养成分消化吸收欠佳的情况,指甲上的月牙形都不显著,这时候能够服用健脾胃养胃肠的食材来调养。
常见于健脾胃养胃肠的食材有花生仁、小米、淮山药、食品、纯蜂蜜、莲籽、红枣等。
4、有利肾脏的食材
身体肝肾功能衰微,则内毒素非常容易堆积,指甲月牙也展现不健康的情况,根据服用滋补肾脏的食材有一定的调养实际效果。
补肝的食物有荠荠菜、猪血、鸡肝、阿胶糕、红枣、黄豆、生猪肉等。养肾的食物有苋菜、黑芝麻粉、黑豆、羊肉、木耳、核桃仁、牛肉、黑桑葚、枸杞子等。由于肾脏衰微也分阳阴,宜依据自身的身体素质来挑选。
要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好,如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后,就可以看到半月痕出现了,显示精力得到一定的恢复。
通常年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5,边缘清晰。十个手指只要有八个手指有半月痕,就表示精力充沛,如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛。
扩展资料:
注意事项:
1、寒性月牙的人,通常有胃肠道疾患,如慢性胃肠炎、胃下垂等,常见怕冷,恶寒,肢体不温,大便稀薄,疲劳无力等。平时可用生姜,肉桂泡水当茶饮之。
2、热性月牙的人,多有上火表现,如口腔溃疡,面红目赤,口舌干燥,易发脾气,大便秘结等。平时可用金银花,石斛,莲子心,麦冬等煲汤或泡水饮之。
3、从指甲月牙看人的健康只是一个方面,而且其准确程度还待进一步研究。
参考资料来源:百度百科-指甲半月痕
参考资料来源:百度百科-月牙
欢迎分享,转载请注明来源:优选云