月经期干重活会怎么样

在现代社会，一般来说来了月经之后，父母都不会在让女孩儿干太重的活，因为这很可能会给女孩儿带来一些后遗症。对于女孩儿来说是非常不利的，所以在月经期间，由于女性的身体的抵抗力和免疫力降低，尽量还是不要干太重的活。那么，月经期干重活会怎么样?

月经期干重活会怎么样

月经期间如果活动的进行活动，对内分泌影响很大，会导致月经不调的发生，所以出血减少，建议现在使用益母草治疗下，促进经血的排出。月经这事说大不大，说小不小。女生每个月都会有一次月经，这也是司空见惯之事。但是，月经期间女生的身体特别的脆弱，体抗力也很差。所以，月经期间需要注意的事项很多。那么，来月经期间应注意什么呢?

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

以上六点就是我为大家总结的来月经期间需要注意的事项，小伙伴们在月经期间一定不能掉以轻心，以免不当的行为你造成身体的不适，留下遗憾。

月经期减肥要注意什么

减肥是很多女性的“毕生事业”，而对于刚生完宝宝身材走样的妈妈们来说更是重要的事情。减肥的方法有很多，而其中一种是利用月经期这一特殊的时期来减肥，以达到更好的效果。但是，如果方法不对或者是有些地方没有注意的话，有可能会出现不但减不了肥，还可能反过来使体重增加的情况。那么，很多人都想知道，月经期减肥要注意什么?

如果想要在经期减肥的话，最好是不要吃减肥药或者是喝减肥茶，因为这可能使经期的各种不适加重，甚至导致内分泌失调或者是其他严重的后果。还有，不管是在平时还是在月经期间，都最好不要用节食这种方法来减肥，因为这很容易会导致低血糖，而且还容易反弹，得不偿失。如果长期节食的话危害更加大，所以建议控制饮食就可以了，不必节食。

事实上，经期减肥还是应该以调整饮食加上微量运动为主，不能剧烈运动，可以多吃一些纤维量高的食物，这样既不会有副作用还能有效地减肥。不过需要注意的是，运动的项目不要是游泳，因为在经期的时候，子宫处于微微张开的状态，而游泳池里细菌较多，它们很容易进入宫腔，造成感染，引起各种妇科炎症。

你好 女性一般快来月经前如果劳累是会提前来月经的，月经一般提前或退后3-7天左右是正常的，月经期过度劳累会引起痛经,附件炎,盆腔炎等疾病, 经期是正常女性每个月都要经历的，在月经期间女性抵抗力比较弱，容易疲惫，并且容易腰疼，过度劳累会导致经期延长或者经量增多，因此女性经期要注意适当的休息，不要过度劳累，注意保暖和正确的饮食。 女性经期一般是要适当的休息，避免劳累，但是也不能太安逸，还是要注意适当的活动。如果过度安逸，比如整日卧床休息，会使血流不畅，导致气血凝滞，容易导致痛经。 另外也有研究发现，女性在经期适当活动可以缓解痛经和女性经期的不良情绪。因此女性在经期要注意保持适当的运动，不要太劳累也不要太安逸。

方小姐今年大二，每天晚上宿舍里的女生都会不约而同地一起做仰卧起坐减肥。她隔壁的一个女孩子，因为有次经期还没完全结束就又开始做仰卧起坐，结果引起了痛经。她自然多了个心眼，生理期的时候动也不动，平时则加大运动量补回来。可是不知道为什么，她常常在经期结束后一周左右的时间，发现自己有少量的出血，还会肚子疼。

女性进入青春期，开始有了例假后，运动要求就更多。

一个是经期，这许多女性都知道，要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。

有的女性在月经期不敢进行任何体育锻炼，这其实没有必要，不过经期的运动密度肯定要加以调整，不要天天运动，间隔要疏一些，如果平时一周运动5次，经期内可改作一周运动3次甚至更少。

除此以外，另一个容易被女性忽视，其实却和经期一样，不适宜剧烈运动的时期就是黄体期间。如果按照28天为一个月经周期来算，从月经第一天开始计算，到第14天左右便是黄体期，而黄体破裂最易发生在每次月经周期的后一周内。

在这个时期，如果从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动，导致腹压突然升高，会促使成熟的黄体破裂。黄体破裂的症状有轻有重，破裂导致的出血较少，下腹部疼痛轻微，方小姐就是此类，一般也不会留下后遗症。但是，如果黄体突然破裂，而破裂的地方血管又比较丰富的话，会导致大量内出血，甚至出现失血性休克。

3.运动方式：严加选择，负重不宜

女性因为自己的生理特点，所以在运动方式上也明显异于男性。

即使是在非经期内，有些力量型的运动（如举重），要多加小心，因为重度负荷过多可能会导致子宫位置改变，子宫前倾或后倾，或盆腔韧带松弛，引起子宫脱垂。女性的盆底能承受的力量有限，如果没有任何专业训练，要举起50－60公斤重的东西，就可能导致盆底支撑不住，引起子宫脱垂。此外，女性还要特别注意骑车类运动，因为这很容易导致腹股沟内侧外阴区域与硬物长时间摩擦或激烈碰撞，结果导致皮下囊肿、淤血、外阴疼痛、肿胀等，引起不必要的伤害。

4.运动量：过量运动内分泌失调

王同学已经坚持每天跑步1年多了，一开始是为了减肥，后来不知不觉有点跑上瘾，如果有什么心情不好、压力太大，她也会一早跑到操场上狂跑几圈。但是运动量加大后，她的身材是不错，可是月经却开始不调。看医生后医生认为，可能是她运动过量导致的。

长期从事较大运动量的女性，会比较容易出现内分泌失调的症状。一方面如果运动过量，过度疲劳，会引起全身机能的下降；另一方面，如果突然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭的时候，此时机体就会进入耗竭状态，导致内分泌失调，进而干扰正常月经的形成和周期。

因此，最适宜的运动还是一周4－5天，每次30分钟－1个小时。

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