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肾虚是分为肾阴虚和肾阳虚,应该根据实际情况进行食物滋补。如果肾阳虚,首先会出现面白、乏力,再有夜尿增多的情况,可服用温补的食物,比如羊肉、牛肉、枸杞等等。再有像黑色的五谷杂粮、山药、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等,都是有助于滋补肾阳虚的。如果是盗汗、便秘、容易上火,首先考虑的是肾阴虚。肾阴虚可以服用动物的内脏、莲子等等食物。在饮食上一定要注意合理的搭配,清淡饮食,避免辛辣刺激、生冷的食物。在休息方面,一定要注意有良好的休息补肾虚可以选择吃一些补肾壮阳的食物,比如说甲鱼、牡蛎、螃蟹、狗肉、羊肉、牛肉、枸杞、山药、牛鞭、黑豆、鲈鱼、干贝。也可以选择吃一些补肾壮阳的药物来调理,最好选择中成药,比如说六味地黄丸或者是金锁固精丸。
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