女性手脚冰凉是因为什么

女性手脚冰凉是因为什么

女性手脚冰凉是因为什么，我们都知道很多女性就容易手脚冰凉，长期手脚冰凉对女性的健康是不利的，所以应该采取措施调理。那么现在分享女性手脚冰凉是因为什么。一起来看看吧。

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女性手脚冰凉是宫寒吗

所谓宫寒，中医介绍是指妇女肾阳不足，会出现下腹坠胀，白带多、痛经、月经失调、疼痛，得热则缓和，脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。

宫寒多见于寒性体质，有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，所以宫寒者常伴有手脚冰凉，但出现手脚冰凉并不一定就是宫寒症状。

事实上大多数手脚冰凉，都是气血方面的毛病，由于气血虚而造成的，并非手脚冰凉者就是宫寒。

女人手脚冰凉的危害

长期手脚冰凉可能会导致女性月经不调、月经量少等问题。并且女性在孕期、生理期等特殊时期，由于身体虚弱，比平时更容易手脚冰凉，所以要及时做好应对措施，如果及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒；长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

女性如何缓解手脚冰凉？

1、勤运动、勤甩手

运动可以活络血脉，让血液流动更快，建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择，采用比跑步慢比走路快的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。工作久了也可以站起来走动走动，皆可帮助血液循环。

2、多吃含烟碱酸的食物

秋冬季节宜多吃含烟碱酸的食物，它对稳定神经系统和循环系统很有帮助，有效改善手脚冰凉的情况。含烟碱酸的食物很多，像动物肝脏、蛋、牛奶、芝麻、香菇、花生、糙米、全麦制品、绿豆、咖啡中含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，也可以补充维生素B群。

佳选择，是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是，手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。

3、多吃温补食物

秋冬季节就要少吃寒凉食物，宜温补。像人参茶、桂圆茶、黑芝麻、姜母鸭、甜汤圆等。吃温补功效的食物不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷。有些重要也可改善女性手脚冰凉的情况，像人参、党参、当归、丹参等，可以加入药膳中。

4、注意保暖

秋冬季气温低，比较寒冷，如果身体穿的.衣服不够御寒的话，那么我们的手脚是很容易冰凉的，所以各种保暖的措施要走起来。外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿戴齐全。虽然这些做法不能从根本上解决手脚冰凉的问题，但它们可以在寒冷的时候给我们带来些许温暖。

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女性手脚冰凉是因为宫寒么?

子宫的温度过低了还会导致女性出现皮肤干燥，月经不调，这些症状，若是病情严重了因为子宫内的环境不适于孕育生命，而导致不孕的发生，就算怀孕了也因为不适于胎儿的生长从而导致流产，早产这些情况发生。

榴莲

榴莲有着水果之王的美誉，而且从中医的角度来说，榴莲性热，活血散寒，补肾通络，若是女性有宫寒的现象，那么就有很好的治疗效果，对于女性痛经也有着不错的缓解效果，而且作为“水果之王”的榴莲，营养价值那更是不用说了，补充每日所需的同时，更能促进女性血液循环，滋补女性身体。

红糖

从中医的角度来说，弘扬性质温和，而且可以益气补血，活血化瘀，健脾暖胃的功效，对于女性宫寒的情况有着不错的治疗效果，红糖不管是泡柠檬，还是泡生姜，对于女性来说，都是十分有裨益的，同时对于因为宫寒引发的手脚发凉，痛经等多种现象，常喝红糖水也能有效减轻病痛的程度，可谓是“妇女之宝”了。

红豆

红豆有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿的功效，同时还能补气血，祛寒气，不管是宫寒的女性，还是经期来临的姑娘，红豆都是一种大有裨益的食材，经常食用红豆，可以有效的减轻，因为宫寒而出现的手脚冰凉或者痛经的现象，推荐宫寒的女性经常食用。

小米

小米的中含有丰富的蛋白质，脂肪，还有大量的维生素，从中医的角度而已，具有清热，滋阴，利小便的效果，同时小米还有一定的驱寒效果，若是搭配红糖一起熬制成红糖小米粥，效果就更好了，不仅能够给身体补充营养，同时也能够补血气，祛寒气，有效缓解女性宫寒的症状，对于女性调理月经，缓解痛经都有不错的效果。

宫寒其实不算特别炎症的疾病，但是它确实很多疾病的开端，身体宫寒很容易导致身体出现妇科炎症，若是病久不治，时间长了不管是炎症蔓延还是最后导致癌变，他们的最初往往都是从宫寒开始的，所以女性来说，对于宫寒要慎重对待，平时多滋补，特别是这个冬季要特别注意防寒保暖，以免宫寒加重，导致妇科炎症的发作。

体内缺少阳气

在中医上，把手脚冰凉认为是一种“闭症”，就是不畅通的意思。女性受到天气原因和自身不注意等条件的综合影响，导致经脉和器官着凉。肝脏的造血功能出现了障碍，肾脏也缺乏阳气，四肢经受的凉气太多，令手和脚出现发白的现象。严重的就会导致疼痛感侵袭。

月经(生育期)期间调理不当

在来月经的时候，体内的激素是不平衡的状态，在激素的变化和神经系统的调解下导致血管进行收缩，血液在血管内的流量减少，引发了手脚冰凉之状。这对于生育期的女性也是一样的，若是这个时期没有好好调养身体，保护不好身体就会令气血不畅通，手脚一直冰凉。

血管循环有障碍

手脚持续冰凉，很大一部分和心脏的血管有关。心血管系统的造血功能出现问题，血管收缩和血液循流都产生不同程度的障碍。而且手和脚是身体活动最多的部位，若是血管系统的循环出现障碍，对血液输送产生更多影响，这是会令手脚一直冰凉的表现。

体质属于寒性

这种情况很容易发生在比较瘦弱，和抵抗力不够的女性身上。这些女性的神经末梢调节能力可能不太强，身体机制会产生衰退。这样往往会导致手脚冰冷。并且这些神经和免疫系统也对血管产生影响，血管有可能会变细。这样血液流动的就更慢了，在指关节和脚的部位脂肪、血管的数量都不多，所以很容易散失热量。

缓解手脚冰凉的方法

多补充维生素和营养物质

既然手脚冰凉是血管的问题，我们可以多吃些含有维生素B、E的食物还有酸性的食物，这些都可以扩张神经末梢的血管。常吃一些坚果。胡萝卜这类温热性的食物，少吃冷饮、凉菜。可以吃一些辣椒、黑胡椒，适当的促进血液循环是很好的。

经常泡澡

热水有利于身体的血液流动加速，缓解压力，让身体迅速的暖和。在泡澡的时候，可以加入生姜、肉桂等中药物质放入水中，可帮助背部缓解，经脉畅行，血液循环会快些。

做好保暖措施

很多女性都会说美丽“冻人”，冻人还是不可取的行为。保暖是唯一不让手和脚经受寒气侵蚀，以及可以保持体温的方法。将身体的温度维持在适合的水平，可以保护血管，方便血液进行循环。也不用穿太过束缚的紧身的保暖衣物，这样反而阻止了血液流动的速度。

手脚冰凉会导致女性很多的妇科疾病、月经异常、不孕不育都是有可能的。如果不加以预防，很有可能导致更严重的后果。并且手和脚是人体中穴位较多的地方，要保护好手和脚，不要觉得这些是小毛病肯定没事，往往这样会让人错失治疗的最佳时机。大家要注意哦。

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