可以缓解疼痛的穴位

可以缓解疼痛的穴位

可以缓解疼痛的穴位，生活中，每一个人身材都会有一下毛病，而这些毛病会让人很疼痛，而疼痛是很令人难受的。那么又有什么方法可以让人在疼痛的时候，可以缓解疼痛？下面是关于可以缓解疼痛的穴位的内容。

可以缓解疼痛的穴位1

疼痛令人难受，偏偏疼痛的种类又多，头痛、筋骨扭伤痛、月经痛、腰酸背痛、牙痛等等，很多人都无法忍受这些难熬的疼痛，选择吃止痛药。其实，在中医的针灸科里有六大治痛要穴，只要记住这六个穴位的位置，以后面对恼人的疼痛就可以不吃止痛药，而自己解除疼痛。

一些特定穴位可以解除人的疼痛有科学研究的证实，维也纳大学附属医院麻醉与重症治疗科医学博士贺拉夫从中医理论中，找到五个止痛的穴位点，他做了实验，在救护车运送外伤患者的过程按压穴位，希望能在药物介入前透过穴位按摩替伤者止痛。

研究结果发表在《麻醉与镇痛》期刊，在抵达医院前，按压穴位那组的患者不仅疼痛明显降低，而且伤患的焦虑减轻、心跳趋于稳定，满意度也较高。实例证实穴位按摩可以有相当程度的缓解疼痛。

中医从各大经络通过的位置找出人体的穴脉，以下是可以解除疼痛的6大穴位。

1、合谷穴

合谷穴是中医临床常用来治痛的要穴。它是手阳明大肠经上的穴道，可治疗脸部五官的痛症：头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛等。头痛按合谷穴，临床上遇到牙痛的患者，针刺合谷上方。合谷穴还能治疗身体上肢痛、腰痛、肚子痛等。

如果无法找到正确的合谷穴，可以按虎口附近，愈靠近头部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方，左侧按左手、右侧按右手。其实合谷穴附近还有二间、三间、阳溪、偏历等穴，只要按手的虎口即可止痛。

合谷穴的位置：把手指并拢平放在桌上，往最高的点压下去，用力稍偏向食指，有酸麻胀痛的感觉即表示压的位置正确。

2、足三里穴

足三里穴顾名思义，按了此穴一天可以走三里路。换言之，足三里能缓解膝腿疼痛，没办法走路的人，按压后可以让双腿变得比较有力，也可缓解走路后下肢疲劳。

它位于足阳明胃经，肠胃问题，胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状，都可以按足三里穴，它是调理肠胃功能的保健要穴。

足三里穴位置：膝盖外侧有个有个凹陷处下方三吋（约四指宽）的位置。

3、三阴交穴

三阴交是三条阴经交会处：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，它主要调理肚脐以下的疼痛，如经痛、产痛、更年期综合症……等皆可按压。中医师提醒，该穴有刺激子宫收缩的效果，怀孕期间最好避免按压。

三阴交位置：脚踝内侧最高点往上三吋（四指幅宽）的地方。

4、 委中穴

一些搬重物、坐姿不良的上班人士易腰酸背痛。按压经过的委中穴，可治疗腰、脊、背等疼痛，坐骨神经痛及背侧下肢活动不便也可按委中。

委中穴位置：位在大腿后侧，膝窝中央两条筋之间的位置。

5、内关穴

按压内关穴能够防治心血管疾病，舒缓心绞痛、心律不整。此外，内关穴是联络三焦经的络穴，所以它能调节三焦气机、活血止痛；同时它又与奇经八脉中分布于胸腹的阴维脉交会，因此可治胸中诸疾，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状。按压内关穴还能达到安宁心神，消除紧张心情。

内关穴位置：手用力握拳，前臂内侧会有两条筋浮起来，在两筋之间，手腕横纹上两吋（三指幅宽）的位置。

6、阳陵泉

阳陵泉穴在足少阳胆经上， 一般外伤或筋骨方面如拉伤、关节炎、五十肩、肩颈酸痛、运动伤害、扭挫伤、落枕，通常只要将阳陵泉疏通，筋就自然松了。

阳陵泉位置：小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处。

下次哪儿感觉痛得难受，别急着吃止痛药，先按按身体的止痛穴位，让自己缓解一下疼痛，可以免去吃止痛药。

可以缓解疼痛的穴位2

头痛

揉两眉间

无论感冒还是心烦，头疼总是紧紧相连。

紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，可有助于舒缓头疼。头疼时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的.痧一样。一般揪揉2分钟即可。动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。一般的头痛立刻能见效。

这儿有个穴位叫“印堂穴”，位于督脉之上，按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。

背痛

手助后腰暖

如果腰酸背痛，不妨尝试一下双手搓搓后腰，你会发现腰酸背痛的症状有所改善。先将两手对搓发热，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血，自然有助于缓解腰酸背痛啦。

牙痛

按虎口下关

牙痛让人坐卧不安，这时不妨按压一下这两个部位：一个是在百姓常说的“虎口”附近，中医的合谷穴也在这个位置。揉压“虎口”时，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道疗效。

但要注意，体质较差的病人，不宜给予较强刺激。另一个是在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛，可以用手指或指关节按压这个部位，也是下关穴所在。中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关两个穴位都是阳明经穴，按摩这两个地方能有助止牙痛。

肩痛

提揉肩上“井”

很多人经常帮肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血，还有一个原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。

按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好办法。

具体操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。

心痛

手腕上“玄关”

手腕横纹往上约三指宽处，有一把解除心痛的“钥匙”，是内关穴所在。内关穴是心包经的“络”穴，是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。

心脏不好者若突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可按内关穴，对其行点、按能活血通络，止痛。一般需按5分钟。仅作辅助治疗以及急救使用。

胃痛

点按足三里

气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

痛经

脚背对点按

痛经让许多女孩子痛苦。按摩哪个部分能缓解痛经？答案就在脚背上，在大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。这是太冲穴的位置。按揉这个点，具有明显疏肝止痛作用，有助治疗痛经。

具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟

临床上一些穴位经常会用到，但有的时候可能取穴不准、针刺方向和深度不合适而收不到应有的疗效。这里我结合自己的一些经验认知，来谈一下几个穴位的临床应用。

1.足三里 足三里是人身大穴，保健要穴，回阳九针穴之一，重要性不言而喻。教科书上对于足三里的定位是：小腿外侧，犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指处理犊鼻与解溪连线上。也可以顺着胫骨往上摸，摸到胫骨凸起的地方，也就是胫骨粗隆，沿着胫骨粗隆下缘向外循摸，滑过胫骨前肌碰到的第一个凹陷，就是此穴。这里主要说一下进针深度问题，进针深度一直是针灸的不传之秘。在足三里进针0.5寸～1寸左右，主要治疗局部的病变，比如腿疼、膝盖痛等。进针1～1.5寸，这时主要调理脾胃脏腑的功能。进针1.5～2寸，可以对心脏起到调节作用。

2.小节穴 这是杨维杰先生发现的穴位，归到董氏奇穴中。小节穴是治疗脚踝扭伤的特效穴，位于大拇指本节掌骨（肺经上）赤白肉际处。四指压住大拇指握拳，在第一掌指关节处的凹陷就是小节穴。但是我在实际临床上使用的时候效果并不好，还不如缪刺法，为什么呢？针刺方向和深度的问题。这是我在看到刘红云的视频的时候才明白的。小节穴进针，针尖须指向掌根，进针深度约在2寸左右才能有好的效果。

3.肾关穴 董氏奇穴常用穴位，位于阴陵泉下1.5寸，脾经上。肾关有两种刺法：一种是患者平躺，脚外张与床成45度角，然后针与床垂直贴胫骨进针1.5～2寸，此法一针贯穿脾肝肾三经，可以调理脏腑类疾病。另一种是从肾关位置稍微往里一点，然后用3寸针进针，刺向腿另一侧足少阳胆经方向，此种刺法治肩部疼痛特效。

4.后溪 手握拳，小指外侧本节后陷中，赤白肉际处，进针容易疼痛。进针前可先对穴位进行掐揉，以宣散气血，然后用手指按或者用针尖抵住皮肤，使皮肤紧绷，然后快速破皮，可减轻疼痛。后溪穴对颈部和腰部疼痛疗效不错。治颈部进针深度可以浅一点，1寸，治腰部则应进至1.5寸左右效果才明显。

5.中渚 进针前让患者握拳，目的是让手背皮肤绷起来，以减轻进针疼痛，并且针尽量贴向第四掌骨，因为中渚属于手少阳三焦经。我以前没有注意这个问题，遇到手部皮肤松弛一些的，曾一针把患者扎跑了，说很疼，受不了。我当时也很郁闷，练了几年的指力还把人扎疼，希望大家以我为戒。

6.灵骨、大白 又是董氏奇穴。灵骨在第一二掌骨交接处，大白基本上就是三间穴，只不过要扎在筋骨之间。扎这两个穴位前，手要握拳，拳眼向上，然后直刺，深度要到2寸左右，刺激很强，有的患者说我给他扎这两个穴位简直就是上刑罚，但是临床效果很好。

7.委中 四总穴中“腰背委中求”，但我在用委中治腰背痛时效果并不好。其实用委中治腰痛时，主要是在委中青筋刺血放血，针刺的效果反而不好。

脚踝外侧有四大穴位：

1、昆仑穴位置：在外踝与跟腱之间的凹陷处。主治：常用于腰骶部疼痛、足跟肿痛、头痛、头项强痛、落枕、坐骨神经痛及目眩等病症的治疗与保健。2、丘墟穴位置：外踝与前脚掌凹陷处。丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等，详细内容请参阅相关网页：使头脑清晰的指压法、使自己能承受不幸指压法等。3、申脉穴

位置：在外踝正下方凹陷处。主治：常用于头痛、失眠及腰腿痛的治疗与保健。（申脉穴与昆仑穴和丘墟穴位于脚外踝骨一前一后一下3处）　4、阿基里斯腱阿基利斯腱是位于足踝后侧的粗大肌腱组织，俗称「脚筋」。典型的症状是在行走或跑步时，足踝后侧在阿基利斯腱循行部位产生疼痛并有压痛点。阿基利斯腱常因不当的跳跃或后足跟外翻导致过度拉扯，渐渐产生发炎反应。由于阿基利斯腱附近有许多滑囊，当肌腱发炎的时候，往往会伴随着滑囊发炎.主治：因运动不当的筋腱损伤和发炎，指压阿基里斯腱，还可以除去性自卑感。

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