一百克西瓜含糖量是多少?

西瓜 每一百克含糖分4.2克 ；蛋白质1.3克； 脂肪0； VA173微克；VE0.16毫克 ； VC3毫克； 叶酸2.87微克； B6 0.12毫克； 钙0.6微克 ； 铁0.17毫克 ； 钾134毫克； 锌0.07毫克 ； 纤维 0.3毫克； 能量22千卡；

西瓜的热量是多少大卡

西瓜的热量是多少大卡，对于任何东西都是有一定的相关热量的，那么水果也是有一定的热量的，只是热量的多少有区别而已。那么针对水果的热量下面介绍西瓜的热量是多少大卡，一起了解一下吧。

西瓜的热量是多少大卡1

西瓜的热量 西瓜的热量是多少大卡

100克西瓜的热量是25卡左右，如果你一次吃半个西瓜（瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，可以相当于三碗米饭。 食用一个重约1680克的西瓜，需要慢跑62.7分钟来消耗。 1块西瓜（250.0克，可食部分140.0克)36大卡 1个（中)西瓜（3000.0克，可食部分1680.0克)437大卡 1个（大)西瓜（5000.0克，可食部分2800.0克)728大卡。

怎么吃西瓜减肥

1、西瓜番茄汁

材料：适量西瓜，番茄

做法：将西瓜榨汁，番茄用沸水冲烫去皮，切碎去籽榨汁，将西瓜汁和番茄汁混合饮用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是减肥食谱，将两者混合榨汁，果汁中含有大量膳食纤维，常喝能够增加饱腹感，也能消暑利尿，消除水肿，快速瘦身。

2、西瓜红茶

材料：五克红茶，适量西瓜

做法：将红茶加入沸水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。西瓜红茶可以在三餐前食用，也可以用来代替晚餐食用。

瘦身功效：西瓜红茶能消暑清热，加快腹部脂肪的分解，消除全身水肿。

3、凉拌翠衣

材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

做法：将西瓜外层的硬皮和西瓜瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成条状，放入开水中焯一下后在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，将所有食材拌匀即可。

瘦身功效：这款凉菜卡路里低，清爽可口，能够促进肠胃的蠕动，有效减掉腹部脂肪。

以上就是为大家介绍的西瓜的热量是多少大卡相关知识，此外还介绍了怎么吃西瓜减肥，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

西瓜的热量是多少大卡2

西瓜的热量：

在分析西瓜的营养成分的时候，不可避免地，而且往往首先会说到的，应该是它的热量。西瓜所含有的热量是十分丰富的，统计发现，一斤西瓜，就至少有70大卡的热量，这和二两大米（约一大碗米饭）的热量差不多。有人甚至计算过，吃一个普通西瓜能够获得的热量，相当于一个大男生至少一天吃的饭的热量。

那么热量这样丰富，是一件好事还是坏事呢？我们来讲一讲什么是热量，它对我们的'身体有什么样的作用。非专业人士可以将身体的热量理解为能量。我们的身体和万物一样，一直都处于不断的运动之中，而一切运动都需要能量的支撑；说得简单一点，没有一点能量的任何东西，都是无法运动的。

所以，单方面地讲，吃西瓜可以让我们的身体获得热量，可以让我们的身体活动有充足的能源，这是十分珍贵的。但是另有一点也是要注意的，我们吃一斤米饭，会觉得很饱，而一两斤的西瓜，我们只是把它当做零食那样轻松地吃掉。所以吃西瓜要是太随意，容易吃得太多；吃得太多可能会造成体内热量的过度累积，这样也是不健康的。

西瓜适宜人群：

西瓜是一种无比健康的食物，一般地，几乎所有人都是可以吃的。但是，对于一些特殊群体来说，又要另当别论了。我们知道，西瓜是一种甜食，也就是说，西瓜里有很多的糖分，不适合吃糖的人，就不适合吃西瓜了，比如，糖尿病人吃多了西瓜，就会导致疾病加重。

另外，中医将西瓜归类为寒性食材，那么，本身怕寒，或者有寒性体质的人，是不适宜吃太多的西瓜的。

西瓜热量高吗1西瓜热量高吗？1西瓜热量高。每100克西瓜含25卡热量，一个普通西瓜的果肉含420卡热量，相当于你慢跑一小时所消耗的能量。通常情况下，吃完西瓜会有饱腹感。原来西瓜的热量挺高的。西瓜吃多了会胖。西瓜吃多了会胖。虽然西瓜是低脂水果，但我们也不能忽视它的糖分和热量。一般500克西瓜相当于一碗米饭的热量。此外，西瓜在夏天是不能停吃的，所以很容易引起肥胖。你吃多少西瓜？吃西瓜的量应该和气温和节气有关。一般天气，每天吃200~300克西瓜就够了。如果夏天比较热，建议每天吃50克左右的西瓜。常见的高热量水有哪些？41.樱桃:每100g樱桃有304大卡热量，相当于2.6碗米饭。2、酸枣(干的，:每100克酸枣含有300大卡的热量，相当于2.6碗米饭。3、椰子:每100克椰子含有241千卡热量，相当于2.1碗米饭。4.牛油果:每100克牛油果含有161千卡热量，相当于1.4碗米饭。5.榴莲:每100克榴莲含147千卡热量，相当于1.3碗米饭。禁忌吃西瓜的人51.西瓜是凉性食物。肠胃虚弱、怕冷的人要少吃，以免损害身体健康。2、糖尿病患者应少吃，西瓜含有一定的糖分西瓜热吗？西瓜挑选方法1:1.西瓜底部的圆圈越小越好。反之，底部圆圈越大，皮厚，味道越差；2、西瓜头，所谓脚趾，如果是直线就不要，但是如果是卷曲的就很甜；3、西瓜线条整齐好瓜；4、西瓜的颜色最好选择青绿色，不要雾状和白色；西瓜挑选方法二:1.‘看颜色，听声音:西瓜皮表面光滑，花纹清晰，底部明显黄’，为熟瓜；表面光泽模糊、斑点暗淡、纹路不清者为未熟瓜；用手指弹瓜，听到“砰砰”声的，是熟透的瓜；听到“当当”声的不熟，听到“噗噗”声的是熟透的瓜。2.看瓜柄。绿色的，是熟瓜；褐色细毛脱落，弯曲，卷曲，变黄，尖端枯萎，为未熟瓜；瓜柄已经干枯，是质量很差的“死藤瓜”。3、看头尾:两端对称，肚脐和瓜蒂较深，满是好瓜；头大尾小或头粗尾尖的瓜质量差。4、比弹性:西瓜皮薄，用手指捏易碎，是熟透的瓜；是指甲要裂了，是瓜软了，是瓜熟了。5、用手:有一种空虚感，那是熟瓜；感觉沉的是生瓜。6.测比重:扔进水里，是熟透的瓜；沉下去的是生瓜。7.看大小:同一品种，大的比小的好。8.外观:西瓜体整齐匀称，生长正常，品质好；瓜体畸形，生长异常，品质差。

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