很多孕妇都对顺产当中的疼痛充满了恐惧，所以孕妇想要在分娩的时候不那么痛苦，就要在怀孕的时候控制好自己的体重，因为孕期体重增长太多的话，也会让胎儿的体重过大，不仅会生产困难，而且还会容易造成难产，并且孕妇也可以选取自由体位分娩来加速产生，这样也能够缓解自己的腰部和背部的不适感，而且孕妇也可以在怀孕期间增加一些适当的运动，这样能够增强强孕妇自身的体质，便于孕妇在分娩时候更加的顺利，从人能够加快产程，减轻孕妇的痛苦。
孕妇在怀孕的时候是有必要进行一些锻炼的，因为这样能够让孕妇在生产的时候更加的顺利，孕妇适宜的运动不宜太过于激烈，采取一些轻松的运动就可以了，比如走路，因为孕妇在走路的时候能够增强心脏血管功能，并且也比较全，同时孕妇也可以游泳，孕妇游泳可以锻炼全身的肌肉，在生产的时候也会让孕妇变得轻松一些，并且孕妇也可以做一些孕妇瑜伽，现在有很多为孕妇开设的瑜伽课程，所以对孕妇和胎儿来说，这也是一项很好的运动。
孕妇在生产的时候容易产生焦虑和急躁的情绪，所以孕妇一定要提前做好心理准备，在生产的时候一定要听从医护人员的安排，同时在孕妇宫缩的时候，一定不要大喊大叫，因为这样会消耗孕妇自己的体力，在一定程度上都会影响孕妇产程的进展。而且孕妇在生产时出现宫缩的话，应该尽可能的进行深呼吸或者是用双手轻揉下腹部，这样也能够便于产妇使劲，最主要的一点就是，孕妇要克服自己紧张的情绪，配合接生的医护人员的工作。
分娩的疼痛相信大家也是有所耳闻，这也是很多女性对分娩闻风丧胆的最大原因了。但是在这里我要告诉大家，其实分娩的疼痛是可以通过一些办法缓解的。那么接下来就为大家介绍一下缓解分娩疼痛的四种方法，以及孕妇分娩疼痛怎么缓解吧。
缓解分娩疼痛的四种方法使用麻醉镇痛的方法。即打麻药来缓解疼痛，这也是我们听闻最常见的一种方法。是通过使用一种麻醉药剂，使产妇下半身出于无痛感状态，进而进行分娩的一种方式，也是我们所说的无痛分娩。
导乐陪产的方法。医院也有宣传导乐陪产的方式，主要是在分娩的过程中，通过一名知识经验丰富的、有过生产经历的专业人士进行指导、提供生理、心理上的辅导，来帮助孕妇顺利进行分娩。
变换姿势。每个准妈妈的体质不一样，且胎儿的位置在孕晚期36周左右就已经固定形成，产妇可以选择自己认为舒适的姿势躺着，尽快结束分娩的过程，如果产程越久，产妇越累，承受的疼痛感也越强。
练习一些分娩知识。可以回忆一下之前学习的分娩知识，比如呼吸，如何去应对宫缩的疼痛，有节奏感的呼吸，减少疼痛感。
孕妇分娩疼痛怎么缓解在分娩前，可以和产科医生商讨采用何种方法止痛。目前实施无痛分娩有硬膜外镇痛、腰麻等，但是对新生儿可能会有一定的副作用。孕妇在产前松弛运动训练、产时呼吸技巧、产时按摩等都有助于减轻分娩疼痛，减少镇痛药和麻醉药的使用。在子宫收缩间歇活动，能促进产妇血液循环，有助于减轻背部疼痛，同时也可以分散产妇疼痛的注意力。
在产褥早期，由于子宫的收缩，引起下腹部阵发性的剧烈疼痛，称为产后宫缩疼。于产后的1-2天出现，一般持续2-3天就会自然消失的，多见于经产妇，生产的次数越多，疼痛也就是越重。这个时候如果不能耐受，是可以应用止痛药物的，比如布洛芬、芬必得口服以后，就可以减轻疼痛。但是，应用这些药物以后，病人由于在产褥期，本身就容易出汗，吃这些药物，也是很容易出汗的，要注意补充水分，避免出现脱水。如果是哺乳的时候，出现反射性宫缩疼、分泌物增多，也是正常的现象，是不需要处理的。
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