缺铁性贫血吃什么比较好

缺铁性贫血吃什么比较好,第1张

可以多吃含铁高的食物,主要有鱼、虾、瘦肉、鸡蛋。另外也可以吃猪肝、鸭肝、猪血、猪肚、鸭血,或者豆制品,或者木耳、蘑菇、金针菇,都是含铁比较丰富的食物。但建议内脏类食物,比如猪肝、鸭肝、猪肚这些不要吃太多,一定要均衡的来补,因为内脏里脂肪的含量比较高,如果大量吃铁补上了,但会导致高脂血症,对机体也有害处。同时对于缺铁性贫血的患者,对水果的选择建议多吃猕猴桃、草莓和火龙果,虽然里边没有铁的成分,但是高维生素C可以促进铁的吸收,对缺铁性贫血的患者是一个很好的选择。

缺铁性贫血的人要多吃一些含维生素比较多的食物和含铁比较多的食物,比如新鲜的水果、蔬菜中含有丰富的维生素,比如苹果、猕猴桃、火龙果、还有樱桃里面,不但含有丰富的维生素,而且含铁也比较多。再多吃一些瘦肉、鸡蛋、动物血、动物肝脏里面含有的蛋白质比较多,能够增加机体的抵抗力,也能有效的补充一些铁,增加造血原料。如果有失血性疾病要及时的进行治疗。缺铁性贫血时还要经常的用铁锅做饭和炒菜也能适当的补充一些铁,还要多喝一些水。


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