糖盐水比例几勺糖几勺盐
对于运动后大量出汗、受凉腹泻等人群来说，饮用盐糖水可以补充流失的水分，维持体内水平衡，对于身体健康来说很有益处。
盐是人体血液循环中很重要的一种物质，在饮品中加盐是给人身体补盐，防止夏天流汗多了把人身体内的盐分带出。
适量的饮用糖盐水对人体是很好的，尤其是在夏天，无论是老年人还是小孩子，喝糖盐水都是有益的。
准备适量温开水、糖、盐，将10克糖（2小勺）和1.75克盐（小半啤酒瓶盖）倒入500毫升的水中，搅拌至看不见固体为止。
盐糖水是老百姓的俗称，它的医学名字叫作口服补液盐，为白色结晶性粉末，属复方制剂，一般在药店都可以买得到。其主要分为无水葡萄糖、氯化钠，氯化钾、碳酸氢钠，可以补充钠、钾及体液，调节水及电解质的平衡。
盐糖水的作用
盐糖水具有很好的帮助人体提供能量的作用，大家都知道人体每日消耗能量是比较大的。据统计数据表明，每公斤体重的人体大概每日消耗能量是25千卡。对于人体来讲，能量主要来源于饮食中的糖和脂肪，每克糖可以提供4000卡的热量，所以盐糖水由于含有丰富的糖分，可以给人体提供足够的能量。
喝糖盐水的好处与坏处
1.好处：糖水中含有较为丰富的糖分，适量饮用能够补充人体内所需的糖分，对维持人体正常的血糖有一定的帮助作用，适量饮用盐水，可能会刺激盐酸与口服酶，能够在一定程度上促进食物的分解，并刺激肠胃，进而起到促进消化的作用。
2.坏处：如果过量饮用糖水，可能会导致机体内摄入的糖分较多，容易引起血糖升高的现象，容易出现高血糖的发生。若过量饮用盐水，会导致血液中钠离子增多，使血液与动脉壁细胞内的钠离子浓度差增加，可能会引起细小动脉的平滑肌细胞变形以及玻璃样变，从而出现血管管腔狭窄，阻力增加，最终会出现血压升高的现象。
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