钙是儿童成长发育中不可或缺的营养元素，针对儿童的骨骼生长也起到了很重要的作用。儿童人体处在迅速生长发育阶段，假如欠缺钙质，就会影响儿童骨骼生长，发生骨骼发育不良，危害儿童身心的健康快乐成长。因此对于儿童而言就应注意对钙的填补。婴儿缺钙能够多吃新鲜牛羊肉，牛肉，生鸡蛋，水豆腐，乳酪，鱼胶等钙元素丰富多样的食物，但是要注意在填补钙元素的前提下，不要吃太多的零食，不要吃太多的甜品，容易造成钙元素的外流，
除开开展饮食疗法治疗之外，还能够服用维他命d，相互配合孕妇钙片用药治疗，谨遵医嘱服药。假如给孩子吃过多营养成分食物，他又不一定吸收，在营养与膳食上，首先符合小孩的口味，在没有特别忌讳的情形下，爱吃什么给我孩子吃什么，太过注重必不可少的饮食搭配，反倒影了孩子的胃口。许多食物中都含有钙质，可提供小孩填补钙质的食物有:鱼，肉，奶类等。
与此同时配上新鲜的时须的水果，那样，孩子就可以摄取生长发育所需要的钙质。海带丝的营养高，每100g海带丝里面含有钙2.25g，含钙非常高。可是海带丝的含碘量太高，针对儿童而言，不能过量的服用，能够适量摄取就行了。水豆腐中营养全面，也比较容易消化吸收，合适给儿童服用。水豆腐中富含铁、磷、钙及其蛋白等营养元素。因此，儿童补钙补锌应当多吃一些水豆腐。
虾米皮中富含蛋白质和矿物，特别是钙含量十分丰富，是补充钙好一点的方式，每100g虾米皮中含钙为991mg。平时可以多给儿童吃一些虾米皮，也可达到补钙补锌效果。儿童补钙补锌是能够多吃一些含钙相对较高的饮食搭配，比如多吃一些豆类食品，鱼种，猪瘦肉，牛乳等各类食物全是比较不错的，因为这些食物里边所含的钙非常丰富，所以孩子吃了之后可以起到补钙补锌效果，但如果缺少钙较为严重，也是要服用一些孕妇钙片，平常也可以进行户外活动，日晒是可以协助补钙补锌的。
孩子缺钙要进行补钙，建议吃以下这些富含钙质的食物：
第一、牛奶和鸡蛋，牛奶和鸡蛋不仅钙质含量非常丰富，而且也含有非常优质的蛋白质。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例也非常的合适，非常有利于肠道对钙的吸收。
第二、虾皮、海鲜等等，它里面也含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量非常的丰富，不仅能够补钙，还能够提高孩子的食欲。
第三、一些奶制品，像奶酪，奶酪的钙也非常容易被孩子吸收，增强身体的抵抗力，也有利于维持肠道菌群的稳定。
给孩子补钙要注意饮食一定要均衡，荤素搭配，这样才能使孩子能够得到快速的补钙。
孩子总是缺钙，吃什么食物能补充身体里的钙质？
1.鸡蛋，鸡蛋营养丰富，适合儿童食用。但是，不要轻易相信谣言。很多人坚信蛋壳更补钙，提到补钙营养品也会想到排骨和大虾，误以为骨头和虾皮更补钙。其实吃这些东西并不能达到补钙的效果，因为人体只能吸收钙离子。家长可以每天给孩子吃1~2个鸡蛋，即使孩子缺钙，也不适合吃太多。因为营养太多，身体短时间内吸收不了，反而可能造成负面影响。
2.大豆。提到大豆，大家都会想到大豆含有丰富的蛋白质、异黄酮等物质，但很少有人知道大豆的钙含量也非常丰富。经证实，每100克大豆中的钙含量高达123毫克。可见大豆也是补钙的小能手。而且，还有很多用大豆做的食物，比如豆腐、豆腐干、腐竹等。其中，豆腐干食用方便，富含钙质。两块将近100克重的豆腐干可以为我们提供352毫克的钙。而且大豆及其制品不同于其他豆类，比如红豆，含有大量的植酸，植酸可以减少钙的吸收。但大豆中的植酸含量只有红豆的二十分之一。所以大豆中的钙虽然也是植物钙，但是吸收率很高。
3.虾皮，虾皮是常见食材之一。不要小看这小小的不起眼的虾皮。它的钙含量很高。虾皮含钙量是鸡蛋和鱼的几十倍，还含有丰富的蛋白质。春天，孩子长大了可以多吃点虾皮。粥和汤都是不错的选择。儿童和老年人服用钙补充剂可以预防老年人的骨质疏松症。
4.坚果食品，孩子喜欢吃零食，我不妨让他们吃一些有利于补钙的零食。很多坚果类食物不仅含有丰富的钙，还含有丰富的不饱和脂肪酸等营养元素，不仅可以帮助孩子补钙，促进骨骼发育，帮助孩子成长，还可以让宝宝更加聪明健康。榛子、黑芝麻、花生、杏仁等坚果类食物富含钙。有些宝宝喜欢吃坚果，你不妨给孩子准备一些，每天吃一点。还有核桃，既能补钙，又能健脑。让孩子每天吃一点，孩子会越来越聪明。
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