一般情况下，餐后血糖的正常值是多少？

糖尿病是我们生活中非常常见的一种疾病，并且患病之后几乎是治愈不了的，一般要通过药物来控制，所以我们在没有得糖尿病之前就要阻断糖尿病的来源，平时饮食建议低油低盐低糖，经常锻炼身体。一般情况下，餐后血糖的正常值是多少？餐后血糖的正常值一般在4.4到7.8mmol/L，当餐后血糖高于11.1mmol/L就可以确认为糖尿病。平时测量血糖比较高的人要定期进行血糖的测量，以防血糖的升高，阻断血糖升高的来源。

一.合理膳食

平时测量血糖可以选择空腹测量血糖也可以选择餐后测量血糖，一般餐后测量血糖的数值比较准。餐后血糖就是当我们进食第一口时开始计时两个小时以后进行血糖的测量，血糖测量的正常值是在4.4到7.8mmol/L之间，如果超过了11.1mmol/L就可以确定为是糖尿病。糖尿病是一种比较严重的慢性病，而且慢性病与我们的生活习惯有很大的关系，治疗预后差，所以最好的办法就是合理膳食，预防糖尿病的发生。

二.每天适量的运动

大家都听过这样一句话“运动即良医”，适量的运动能够预防很多疾病的发生，平时我们一定要注重身体的锻炼。尽管自己的工作很忙，每天都应该要走6000步以上，每个星期应该锻炼150分钟左右，并且每次锻炼的时间至少持续十分钟。平时饮食尽量吃一些低糖的食物，太甜的食物，不要吃太多，有的食物虽然不是很甜但是里面的糖分很高，糖尿病患者一定要注意这方面的饮食，定期测量自己的血糖。以上只是小编个人的看法，现在你知道餐后血糖正常的范围值了吧！

饭后二小时血糖正常值是多少

饭后二小时血糖正常值是多少，低血糖和高血糖都会导致严重的健康后果，进行适当的血糖控制是抵挡潜在的糖尿病并发症的关键，下面来看看饭后二小时血糖正常值是多少。

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饭后两小时血糖正常值<7.7mmol/L。如果餐后两小时血糖数值≥11.1mmol/L，空腹血糖数值≥7.0mmol/L，就可以诊断为糖尿病。如果只有一次空腹血糖≥7.0mmol/L，加之患者有近期不能解释的体重下降，也可以诊断为糖尿病。

正常人空腹血糖数值为3.9-6.0mmol/L，是世界卫生组织糖尿病专家委员会于1999年制定的糖尿病诊断标准，目前我国一直沿用诊断标准。糖尿病一经发现就是终身性疾病，糖尿病分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他类型的糖尿病。不论哪种糖尿病，一经诊断就要按照糖尿病的五驾马车原则严格控制，要管理好自己的血糖，尽量减少并发症的出现。

血糖正常标准分两种情况，一个是空腹血糖，一个是随机血糖，或者是叫做一般血糖。我们以餐后两小时作为一个血糖观测的标准，空腹血糖正常范围是在3.9到6.1mmol/l，餐后两小时血糖应该是小于7.8mmol/l，这里指的血糖是指的静脉血糖，

如果是指尖快速血糖的话，那么他的水平要稍微高一点，如果说空腹血糖大于6.1mmol/l，而小于7.0mmol/l的时候，这种情况下叫做空腹糖，空腹糖调节受损，而如果说是有餐后两小时血糖在7.8到11.1mmol/l之间这个情况叫做糖耐量异常。如果空腹血糖大于等于7.0mmol/l或者是餐后血糖大于等于11.1mmol/l就可以诊断为糖尿病了，这个是现目前临床上普遍采用的诊断糖尿病的标准。

当然如果是血糖太低的话，也是有问题的，正常人血糖低于2.8mmol/l，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/l就可以叫低血糖。

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血糖不稳定是什么原因

1.脱水会升高血糖

由于血液循环中的糖分变得更加浓缩，因此缺乏液体会导致高血糖症。更糟糕的是，高血糖会导致您排尿更多，从而导致更多脱水。糖尿病患者应特别当心，全天饮用大量水，或其他无卡路里饮料，以保持水分和健康。水合目标因性别和生命阶段等因素而异。此外，高度活跃或体重较高的人需要更多的液体。请不要饮含糖的液体。

2. 人造甜味剂可能会改变血糖反应

许多糖尿病患者使用减肥饮料来代替普通苏打水或果汁，因为他们认为无糖饮料不会升高血糖。有研究显示，人工甜味剂毕竟可能不是完全中性的，可能会导致葡萄糖

稳态受损。不过，大多数政府和医疗机构坚持认为大多数人造甜味剂对血糖没有影响。那么会发生什么呢？有研究认为，人们在食用人造糖时会出现“反弹效应”。他们认为无糖食物是健康的，因此最终会过量食用或食用其他富含碳水化合物

的食物，因为他们认为减肥饮料让他们“负担得起”。该研究所还指出，一些无热量甜味剂会导致腹泻，从而导致脱水。

3.一些药物干预糖尿病控制

除了糖尿病之外，一些处方药和非处方药

也会影响血糖水平。一个例子是类固醇（用于治疗炎症、自身免疫性疾病

和哮喘），它会导致血糖急剧上升。 避孕药，某些抗抑郁药

和抗精神病药物，一些利尿剂和鼻减充血剂也可能导致比正常高的读数，而其他药物可以降低血糖或使其更难以识别。

在给您新的处方药之前，请确保您的处方医生了解您的糖尿病，并在服用任何新药物（无论是否处方）之前咨询药剂师，询问这些产品是否会干扰糖尿病管理或与您正在服用的任何其他药物相互作用。

4.当心“黎明现象”

即使您上床睡觉时您的数字处于正常，但是醒来时血糖读数也很高。您可能正在经历“黎明现象”，当身体在凌晨 2 点到8 点之间，通过释放皮质醇

和其他激素为醒来做准备，会发生这种现象。这些激素使身体对胰岛素

的敏感性降低，并且在糖尿病患者中，可能会导致早餐血糖飙升。例如，如果您在晚上服用过多的胰岛素或药物，或者晚上吃得不够，您可能会以低血糖开始新的一天。睡前吃少量富含蛋白质的低碳水化合物零食有时有助于缩短禁食时间（不会使夜间血糖升高）。

5.女性的月经周期

会影响血糖

痉挛、腹胀和情绪波动还不够糟糕，女性经前期的荷尔蒙变化会导致血糖有点不正常。一些患有糖尿病的女性在月经前一周左右对胰岛素敏感性降低，这可能转化为高于正常的血糖水平。读数通常会在月经开始后立即或很快恢复正常。

如果您注意到您的血糖在月经前一周持续升高，那么减少在那段时间吃碳水化合物的量或进行一些额外的运动可能会有所帮助 。（请务必密切跟踪您的周期和血糖水平，以确保这是原因。）

6. 睡眠不足会使血糖失控

不安分的夜晚比你的情绪和精力更伤人——它们也可能给你的血糖带来麻烦。缺乏睡眠会阻碍葡萄糖控制和在人与2型糖尿病患者的胰岛素敏感性。睡眠是恢复性的，睡眠不足是身体慢性压力的一种形式，任何时候你增加压力，你的血糖水平都会升高。不幸的是，2 型糖尿病患者通常会报告睡眠问题。那些体重指数高的人特别容易患睡眠呼吸暂停，即在睡眠期间呼吸频繁地开始和停止。

为了改善您的睡眠质量和持续时间，请努力养成一致的睡眠习惯，每天在同一时间上床睡觉和起床。每晚保证七到九个小时的睡眠 。

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降血糖的'好办法

1、少吃精细粮食，多吃粗粮

精细的粮食经过层层加工，只留下了容易消化部分，进食之后碳水化物会很快被分解为各种糖类，从而加速血糖含量增高。而粗粮一般不易消化，会在胃里停留较多时间逐渐消化，这样血糖就会相对维持平衡，不会快速增高。

2、适当减少主食摄入量

主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解后会产生各种糖类，使血糖增加。所以三餐要适当地减少主食，多吃蔬菜和瘦肉、鱼肉等。减少热量的摄入，也可以有效地控制体重，避免因肥胖导致高血糖。

3、适当增加运动

适当的运动可以帮助促进分泌胰岛素，抑制血糖升高。而且运动也可以帮助减肥，预防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究证明，适当的运动可以有效改善II型糖尿病病症，哪怕是简单的散散步也会有非常好的效果，只要坚持每天锻炼，是有希望康复的。

4、多喝水

有的人没有喝水的习惯，只有在非常渴的情况下才想起来喝一点水，这种做法会使体内水分不足，血液黏稠时含糖量就会相对增高，所以每天要多喝水，水分可以稀释血液，降低血糖浓度，使血糖维持相对平稳状态。

5、尽量不要吃垃圾食品

垃圾食品一般都含有较高的热量以及反式脂肪酸，这会影响胰岛素的分泌，抑制胰岛素的活性，从而增加患高血糖的几率。

6、保持好心态

有一个好的心态，愉悦的心情对于改善病情也是非常重要的。如果能够自主调节情绪，舒缓压力的话，心理负担就会减轻，紧张情绪得到舒缓，血糖也会随之降低。

7、保证足够的睡眠

要养成早睡的习惯，保证每天有充足的睡眠，如果长期睡眠不足的话，会导致体内激素失衡，无法控制血糖。

正常人的正常血糖值

正常空腹血糖3.9-6.1，餐后两小时的血糖4.4-7.8，您的血糖有糖尿病的可能的，需要去医院做进一步确诊的'检查的，糖尿病诊断标准具体如下： 糖尿病的典型症状+随机血浆葡萄糖浓度大于等于11.1mmlo/升；空腹血浆葡萄糖浓度大于等于7.0mmol/升； 糖耐量试验的餐后两小时血浆葡萄糖浓度大于等于11.1mmol/升。以上三点满足任何两点均可诊断，但每一点均需在另外一天加以证实。

血糖高的注意事项

糖尿病患者一经确诊，就要正规治疗。血糖波动会造成机体器官的损害，加速并发症的发生。糖尿病的治疗，要根据糖尿病病人的个体情况来定，首先要了解患者的血糖，胰岛功能，有无并发症等情况，才能制定出具体的治疗方案，不要盲目用药，以免延误病情。糖尿病的治疗要从5方面着手，就是药物治疗、饮食疗法、运动疗法、糖尿病教育、血糖的监测，有一环节做不好，都会影响疗效，建议要到糖尿病专科医院正规治疗。

一般查血糖一查空腹的，二查饭后两小时的。空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下这么一个标准。

那么空腹糖尿病的诊断标准是7.0或者是126毫克这个标准，你可以看出正常值和糖尿病的空腹诊断是有差距的。有的人既不是正常的，也没到糖尿病。我们管这种症状叫做空腹血糖增高。

另外，饭后血糖也是很重要的，饭后血糖的正常值是：7.8或140m毫克以下。糖尿病的诊断标准是11.1或200毫克以上。那么140和200之间也有一个差距。如果血糖在这个阶段，我们管它叫做餐后血糖增高。不是糖尿病，也不是正常人。不是糖尿病的人血糖增高是很危险的，很容易得糖尿病。这种人一定要小心。帽子就悬在他的头上。若不加注意，很快就会戴上糖尿病的帽子。

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