注意力不集中缺什么？

通常，我们知道困倦、疲倦、乏力时，精神很难集中，对于成年人来说，在工作时，出现上述情况，想要集中精神、聚精会神工作，都是困难的事情。同时，处于抑郁情绪中，注意力也不集中。

医生研究显示，过于沉溺某些事，意识范围变狭窄，相应的注意范围也会缩小，引起了相关注意力下降。对于孩子来说，脑部功能缺陷，使注意力不集中，以多动症最明显。当有人咨询，造成精神不集中，还和什么有关?在进行进一步研究显示，可能是缺少这些东西?

缺锌

学龄儿童，注意力不集中，缺锌显得更常见。作为身体必需元素，锌元素，在生长发育、免疫、内分泌过程中，发挥重要作用。

同时，对身体机能补充、促进调节保健，也有益处。一旦缺乏，可能影响到味觉，造成厌食、偏食的发生口腔溃疡，伤口不易愈合生长发育缓慢，身材变得瘦小等。

缺铁

缺铁，同样不容忽视，特别是学龄儿童，出现缺铁，会造成机体补铁不足，出现贫血、气血亏虚，使注意力不集中。

其实注意力不集中是多方面的：

      注意力是智力结构中的一个重要组成部分，即此人专心于某事物的能力。有些孩子活泼好动，坐不住，而且注意力分散，对学习缺乏兴趣，不善于支配自己的行动；也有些孩子做事三心二意，常常半途而废。如果不采取措施纠正，久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考，头脑简单，行为幼稚。这对于孩子的学习、成才都会带来极大的不利影响。了解注意力不集中的原因，可以帮助改善孩子注意力不集中的问题。

一、生理方面

由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。

二、病理方面

轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

三、饮食与环境方面

糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。

四、家庭方面

教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，也常是影响孩子最主要的因素，但“当局者迷”，往往无法客观地找出问题的症结所在。

小孩子注意力不集中，好动啊，这种真的不要轻易地下结论，有些孩子其实好动，你要看他，因为孩子的注意力是有选择性的啊，你看他，小孩子看动画片的时候是不是很集中精力啊，其实有的时候看动画片，他做喜欢的事情的时候，他可能半个小时都不会动，如果是这种情况的啊，他只是说有些事情上，他可能比较好动，而且喜欢跑来跑去，他在自己喜欢的东西方面，他能够静下心来，那我们就不存在这个注意力不集中的问题，所以呢，家长不要轻易的下这个结论，因为你下了这个结论还是不是很恰当的啊，还有一个，其实主要的问题在于跟小孩子沟通，正确的跟她沟通理解的问题，所以很多家长说我小孩子多动症啦，注意力不集中下这个结论，其实不是特别好，而且在小孩子面前说这种话，对小孩子的心理其实也是有影响的。

孩子注意力不集中如何提升？

一、跳绳，在一个合适的地点让孩子连续跳，刚开始跳到100个，慢慢地可以增加到200甚至到300个。固定的时间让孩子进行运动，不仅可以锻炼身体，还可以锻炼孩子的手眼协调能力。

二、挑豆子，准备各种各样颜色的豆子混在一起，比如绿豆、黄豆、红豆让孩子分别挑出来，在训练的过程中，孩子会越来越快，越来越好，孩子的注意力也就会逐渐的提升了！

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