正常情况下，孕妇一天补铁15毫克就足够了，整个孕期大约要补铁1000毫克，孕妇补铁的量要比普通女性多15%-20%，因为孕妇腹中胎儿对铁质的需求量是400毫克-500毫克，胎盘所需铁量是60毫克-100毫克，由于孕期体内的血红蛋白会有所增多，因此也需要补铁400毫克-500毫克，分娩时候血液流失需补铁100毫克-200毫克。
但因为每个孕妇的体质有所不同，补铁的量也是因人而异，存在一定差异的，大多数的孕妇可以按照以上的标准进行补铁。对于一些吸收能力比较差，或是缺铁比较严重的孕妇来说，可以适当增加铁质的补充量；相反，对于吸收能力特别好或是不缺铁的孕妇来说，可以适当减少铁质的补充。至于具体的补铁量，最好是咨询医生后再进行针对性的补充。
怀孕期间，孕妈妈对各种营养素的需求大增，如果饮食安排不够全面均衡，有可能出现缺铁性贫血发生。孕期长期贫血会使孕妈妈体内红细胞的携氧量减少，容易造成胎儿缺氧；另外，孕妈妈体内铁储备不足的话还会导致宝宝缺铁性贫血。因此，孕期如果缺铁要及时补铁，最好通过食物补充。牛、羊、猪肉等红肉的瘦肉部分，蛋黄、动物肝脏、黑芝麻、黑木耳等都含有较多的铁元素。孕妈妈可以适当食用这些食物，但也要避免某一种食物过度补充，应该均衡饮食。如果食物补充不理想，也可以咨询医生，适当食用铁剂补充。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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