宫寒怎么调理比较快

宫寒怎么调理比较快

宫寒怎么调理比较快，造成宫寒的原因有很多，很多女性本来就是偏寒的体质，但是平时有不注意调理好身体，生活当中要加强保暖，以免引起小肚子受凉导致腹部疼痛。那么宫寒怎么调理比较快呢？

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那么宫寒怎么调理比较快？

一、饮食调理

1.晚餐坚持喝小米粥

小米粥具有健脾开胃的功效，对于调理女性的宫寒大有帮助。在煮小米粥的时候可以放上少量的山楂，每天晚餐的时候坚持喝上一碗，可以缓解脾胃虚寒的症状，有效的改善宫寒问题。

2.多喝红枣黑糖姜茶

有宫寒症状的女性，平时的时候要多喝一些红枣黑糖姜茶，这个茶具有抗氧化的功效，而且也能够温暖子宫。做法非常简单，只要将生姜剁碎，加上水大火煮开，煮到水只剩下1/3的时候，把红糖和茶放进去煮5分钟即可。

二、运动调理

对于有宫寒症状的女性朋友来说，坚持做运动是非常有必要的.。多做运动能够加快身体的血液循环，并且排出体内的湿寒之气，让身体保持温暖。不过不要做剧烈的运动，可以适当的做些有氧运动，比如说慢跑或者快走，有条件的话也可以多走走鹅卵石路，这样能够疏通经络，调畅气血，对宫寒症状的改善大有帮助。

三、中医调理

1.中药泡脚

中药泡脚可以有效的调理女性宫寒，通常应用的中药材就是艾叶。把艾叶放在锅中，加适量的清水煎煮，可以加上些肉桂和花椒，煮好之后用这个水来泡脚，可以达到温经通络以及温肾散寒的功效。

2.艾灸

艾灸也是比较常用的一种中医调理宫寒的方法，可以根据患者的具体情况对百会穴或者是神阙穴等穴位进行艾灸，让身体当中的寒气能够快速的散出去，让气血变得顺畅，宫寒的症状自然也会缓解。

调理宫寒可以用针灸配合饮食疗法，同时要改善生活质量，多吃暖性食物。宫寒就是子宫寒冷、小肚子发凉，有的人也会手脚冰凉。

宫寒的女性不容易怀孕，就是偶尔怀孕后也容易造成流产，胎儿不喜欢寒冷的环境。宫寒的女性需要尽快调理宫寒，可以用温针灸的方法，就是扎针到穴位上再用艾条熏，对于伴有痛经的宫寒效果很好。

宫寒在平时多吃暖性食物，夏天也要注意保护腹部，尽量少吹空调、少喝冷饮，月经期可以喝红糖姜水。加强锻炼，增强体质，尤其要避免流产，流产后消耗大量元气，会加重宫寒。

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中医调理宫寒的方法

1、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

2、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

4、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

5、茶饮调养：红姜茶，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

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1、暖腹的方法

（1）护肚脐

在肚脐贴一块伤湿止痛膏，或用一块纱布叠四层，放在肚脐上，外用医用橡皮膏固定，可以减少风邪侵袭肚脐的机会，大大减少腹痛出现的频率。

（2）加强腹部保暖

女性穿低腰裤或太短的上衣会导致腹部暴露，容易受到寒气的侵袭。腹部发凉的女性尤其要注意多穿高腰裤和长一点的上衣，避免腹部受寒。

（3）搓揉肚子

每天睡觉前和早上醒来之后，将双手掌搓热，放在肚子上旋转按揉，搓揉肚子，直到腹部发热为止。

（4）热水暖肚

多喝温热的生姜红糖水。生姜和红糖都有温暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯热糖水下肚，肚子一下就温暖了，而且有时候鼻尖还微微冒汗，疏通经络、排除寒毒。不要喝冰镇饮料，不吃刚刚从冰箱里拿出来的食物。

（5）热敷腹部

准备一个热水袋，加热后放在小腹部热敷，随时进行。冬季穿衣太厚的时候隔着衣服，热量难以渗透，可以选择晚上在家看电视的时候，把热水袋放在外衣里面，或只隔着内衣热敷。用热盐袋、黄豆袋热敷也可以。热敷之前可以在腹部涂抹适量生姜油，效果更好。

2、熏蒸和艾灸

（1）熏蒸

泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。

（2）艾灸

在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。

3、老姜黑糖水

每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。

4、按摩阳池穴

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。专业按摩这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体。手脚发冷的女性，专业按揉阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，肾俞穴都有一定的作用。

很多人在冬天怕冷就会弄一个热水袋来暖手暖身子，用热水袋敷肚子其实是可以暖宫的，女生都可以这样试试，下面来看看。

经常用热水袋敷肚子能暖宫吗

有一定的效果。

热水袋它是可以产生热量的，是我们冬天必备的物品，它的热量可以暖暖子宫哦，我们可以在晚上睡觉的时候，将加热好的热水袋放在小腹偏下的位置热敷10到20分钟，可以有效缓解某些女性问题！

热水袋暖肚子对宫寒有作用吗

热水袋是可以治宫寒的哦。

其实热水袋敷小腹用来治疗宫寒是属于中医原理，因为中医认为，痛则不通，痛经属气血不足致气滞血淤，可以用热水袋来起到局部加热进一步促进血液流动，这样可以加快子宫内膜愈合，所以对于宫寒热水袋还是能够起到一点的治疗作用。

宫寒是什么原因造成的

其实导致宫寒的原因有很多，一般是和体质有关，比如怕冷、容易手脚发凉的女性们，这是因为体内的阳气不足，而造成的宫寒，还有的是因为生活原因造成的，有些女性很喜欢是生冷食物，尤其是在夏季的时候，因为贪图凉快而将空调温度调的过低，还有的是冬天不注意保暖，这些都会容易因为为寒冷侵袭而导致宫寒。

肚脐眼也叫神阙穴，被称为天地之元，神阙穴能够调整脏腑阴阳，是阴阳平衡的枢纽，也是经络经气汇集的核心，用热水袋温熨神阙穴，能够调和脾胃，回阳救逆。对于经常泄泻、脾胃功能差的人群，用热水袋温熨肚脐眼的神阙穴，能够加强经络的运行，能够调节胃肠道活动。神阙穴是各种神经末梢的核心位置，通过用热水袋温熨可以刺激人体神经，可以调节体液免疫功能，增加人体的免疫力，增加人体的正气，可以加快血液循环，激发人体的抗病能力，延缓衰老，并且能够对慢性病有很好的治疗效果。

肚脐中医上又叫神阙穴，位于腹部的中央。热敷肚脐主要具有温中散寒、止痛、健脾止泻等功效。可以治疗胃寒引起的胃部冷痛或者是脾胃阳虚引起的腹痛，腹泻，恶心，呕吐等症状。此外，热敷肚脐，能够促进局部的血液循环，具有解痉止痛的作用，可以用于肠痉挛等疾病。治疗上可以用热水袋或者是热毛巾进行热敷，也可以肚脐上贴上生姜，然后外敷。

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