一、如果只是在睡觉之前简简单单玩一个小时的手机，其实我觉得这个习惯并不能算是比较恶劣，这种情况会让大家放松一天的心情，能够帮助我们尽快的进入到睡眠当中。
其实我平时也喜欢在睡觉之前玩手机，因为每天都是非常忙碌的工作，会让自己的身心达到一个饱和的状态，完全没有放松的时间。而在睡觉之前的这一个小时能够让我玩游戏、玩手机、看视频是会让我觉得特别放松，只有在这样放松的情况之下，才能让我的身心变得愉快，而带着这样愉快的心情，我才能够更好地进入到睡眠当中，也能够进一步提升我的睡眠质量。所以我个人认为在睡觉之前玩手机，并不能算是坏习惯，只有调整好自己的心态才是最重要的。
二、但是如果你在睡觉之前长时间玩手机，并且达到了熬夜的地步，那么我觉得这种睡前玩手机的习惯就已经成为了恶习，会影响我们自身的身体健康，影响我们自身的睡眠质量。
而有一部分人在睡觉之前会花很长的时间去玩手机，我就曾经有这么一段时间持续这样。几乎我每天都是在晚上10:00的时候拿起手机，不管是刷视频，还是玩游戏，持续的时间都超过了1小时，有时候甚至到了凌晨2:00，这样的状况持续了好几天，后来我的身体开始出现了不舒服的状况，心脏会偶尔突然加快或者是疼痛，其实这就是玩手机时间太长，熬夜导致的结果。简简单单的玩手机并不会影响我们的生活和健康，但是把大部分时间和精力全部都花费在玩手机这件事情上，就比较有问题了。
三、每个人都是不同的个体，所以每个人在面对一件事情的时候都不可能有同样一种方式，有些人他睡觉之前玩手机会影响自己的情绪，而有些人在睡觉之前玩手机则会更好地进入睡眠，这是一个因人而异的问题。
我曾经遇到过有些人，他们在睡觉之前是不会玩手机的。他们认为这种电子产品会影响他们的健康，所以不会把任何电子产品放在卧室里面，他们睡觉之前都会选择看书，这样也会提升他们的睡眠质量。而我和有一部分人一样，我们几乎每天晚上睡觉之前都会玩一会手机，这样才能够让自己放松，也才能够让自己安心进入到睡眠当中。所以我认为睡觉之前玩一个小时的手机，这种习惯要因人而异，并非是绝对的好习惯或者坏习惯。
引言：现如今人们的日常生活中越来越离不开手机，手机不仅大大地方便了人们的日常生活，但是也带来了一系列的问题，许多人在使用手机的时候不加节制造成了严重的近视，而有些人却沉迷于手机，无法自拔。很多人睡觉之前都会玩一个小时手机，这究竟是为什么呢？接下来我就为大家解答一下。
一、日常习惯手机是人们通信交流的一个重要工具，很多人离开了手机都会感到非常的不方便，其实在这生活中离开了手机也可以进行正常的交流和通信，那么为什么人们这么依赖手机呢？这是因为手机非常便捷，比如说人在工作不是很忙的情况下，就会想拿出手机看一会儿视频或是打一会儿游戏，长期以来就会养成习惯，没有手机也会感到非常的不适应，所以说很多人在睡觉之前都会玩会儿手机，这都是由于日常生活中的习惯而造成的。
二、工作需要由于很多人在工作时需要保持不间断的通信与联络，所以这时候手机就体现出了它的价值，毕竟手机可以随身携带，不仅方便了生活，也大大方便了工作中的沟通与交流，许多人的日常工作是无法离开手机的，长时间的使用手机进行工作，也会导致人们养成一些使用手机的习惯，所以这些由于工作需要而使用手机的人，在晚上睡觉之前都会使用手机来处理工作事物。
三、过于依赖众所周知，手机不仅是人们重要的社交工具，在日常生活中手机也起到了提供娱乐的作用，很多人长时间使用手机来刷视频打游戏，那么长期这样的话，就很容易对手机形成依赖，一离开手机就会感觉到十分的苦闷无聊，甚至很多人在睡觉之前都会使用很长时间的手机，这都是由于日常生活中对手机过于依赖而造成的。
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