午睡醒来出现四肢麻木、乏力和头晕眼花的症状，这种情况很有可能是由于自己的睡姿引起的，并不是非常严重的问题，一一般在一段时间后就有所缓解。如果发现自己的一天都有这样的情况，就需要及时的去医院进行检查，在医生的建议下，才能够采取相应的措施改善这种情况的出现。出现四肢麻木的主要原因在于身体的血液并不循环，可能在睡的过程中压到了手臂或者其他部位。
如果自己本身有一些基础类疾病，也有可能是血糖的原因，可以在这个时候测一下自己的血糖，可以通过自己的饮食来控制。午睡一直是一个很好的解除疲乏的方式，能够让人们的精神更好，而且还能够提升下午工作的效率，建议每天午睡的时间不要超过一小时。人们如果睡的时间过长，也可能会出现头晕眼花的症状，而且这个时候还会感觉到头痛，整个下午都提不起精神来。
人们如果目前的压力比较大，那么可以通过运动的方式让自己的心情变得轻松，不能够将心事一直憋在心里面，要保持心情愉悦，这样才有利于身体健康。老人比较常见的是在午睡之后出现手脚发麻的情况，这与脑血管硬化有一定的关系，也有可能是高血压引起的发麻症状，需要老人时刻注意自己的身体状况，要和自己的家人进行有效的沟通，如果一经发现，就需要治疗，不能够耽误时间。
高血压患者也很有可能会导致脑部短时间内缺血，如果自己长期需要在电脑桌旁边工作或者有颈椎的疾病，就会有可能出现手脚麻木的情况。如果人们的神经受损，也有可能会出现不同程度的发麻，而且身体也会出现不同程度的疼痛，需要人们给予重视。人们在平时需要注意规律作息，并不能够长时间熬夜，要注意均衡饮食，尽量不要吃宵夜，一日三餐都要吃，不能够吃得过多。
睡觉出现手脚发麻，要考虑两方面的因素：第一、神经方面的因素；第二、血管方面的因素。神经方面要考虑中枢神经和周围神经。中枢神经主要指颈椎椎管或者胸椎椎管和腰椎椎管内的神经受到压迫引起，所支配区域的麻木。比如颈椎病、腰椎间盘突出，受压神经支配区域就会出现手脚发麻，这是中枢神经。其次要考虑周围神经的卡压综合征。上肢主要是肘管综合征、尺管综合征、腕管综合征。引起桡神经、尺神经正中神经受压，会引起上肢的肢体麻木。下肢最常见的神经卡压是指腓总神经卡压，腓总神经卡压通常会出现小腿外侧足背、足底的疼痛、麻木、感觉减退，同时伴有踝关节活动受限、足下垂等情况。其次就是血管的问题。血管如果出现了闭塞、静脉血栓、斑块形成，手或者脚血供受影响，就会引起手脚发麻。所以睡觉时手脚发麻，首先考虑的就是这个两方面的因素，神经因素和血管因素睡觉时手脚发麻，在父母那一代很常见。这是睡姿不对造成的吗？还是其他疾病因素？他们自己都不知道，甚至不在乎。那么，睡觉手脚麻木是怎么回事？睡觉时手脚麻木是什么原因？
睡觉手脚麻木是怎么回事？
1.长期姿势固定
长时间保持固定姿势，会造成血液循环不畅，神经末梢麻痹，手脚麻木。
2.寒冷和寒冷
人体对温度有一种敏感度，在超过人体敏感度的寒冷状态下，手脚的感觉神经衰竭，表现为手脚麻木、不灵敏。长时间冷冻会导致该部位组织永久性坏死。
睡觉时手脚麻木是什么原因？
手脚麻木的原因有很多，包括动脉硬化和缺血、营养不良或压迫等，所以一定要注意手脚的长期麻木。动脉硬化，尤其是脑动脉硬化，可导致局部脑组织缺血缺氧，引起中枢功能障碍，导致被控肢体麻木无力，可用丹参等药物治疗。如果是营养不良，主要是由于人体吸收功能差，导致体内缺乏维生素B和钙，产生代谢紊乱和压迫，多是由于睡姿所致。
一是药物或化学物质引起的麻木。如果感冒或腹泻，服用黄连素或呋喃唑酮会引起手脚麻木；如果长期呆在含有氢气、砷、二硫化碳的环境中，手脚会变得麻木。
第二，是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的症状是手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或者感冒半个月，就会引起神经炎。
第三，四肢散在麻木。四肢不是同时麻木，而是分散。这种情况意味着局部神经受到刺激，如醉酒后中风、昏迷引起的头部神经刺激、拄拐老人的手部神经刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰肩神经刺激引起的腿部麻木等。
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