每100克银鹭好粥道莲子玉米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
好粥道的营养价值是差不多的，只是口感有区别，看个人喜好。
银鹭好粥道总共有五个口味——薏仁红豆粥，黑米粥，椰奶燕麦粥，莲子玉米粥，紫薯紫米粥。全部采用健康谷物，国际先进的高温蒸煮工艺精心制作而成。
薏仁红豆粥的营养价值：红豆薏米粥主要用于湿气比较重的人群，因为红豆本身有利尿的作用，利尿活血等等它有作用，生薏苡仁它也是一个去湿的药物，它是一个凉性的去湿的药物，在一起熬粥有祛湿利尿的作用。
黑米粥的营养价值：多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。
椰奶燕麦粥的营养价值：椰奶:亮发温肺，,健脾和胃,润肠养颜护肤，具有清凉消暑,生津止渴,生津利水的功效 。燕麦(筱麦):俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。
莲子玉米粥的营养价值：莲子玉米粥特别适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等患者长期食用，有很好的预防和食疗效果。
紫薯紫米粥的营养价值：紫薯紫米粥最大的功效就是补益气血，缓解人体虚弱，因为煮至紫薯紫米粥的紫薯和紫皮中都含有丰富的微量元素铁，它能提高人体内血红蛋白的活性，也能提高人体造血功能，可以缓解人体气血虚弱，更能减少缺铁性贫血发生。
扩展资料
银鹭好粥道食用方法：
一、开盖即食。
二、加热食用。加热时盖子要打开。
三、夏天想要口感更好，提前放冰箱冷藏，口感更佳。
好粥道主料有玉米、麦仁、燕麦、红豆、黑豆、小米、莲子、南瓜等等多种食物，其营养价值丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
参考资料来源：百度百科-银鹭好粥道
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