试管促排卵吃什么水果可以提高卵泡质量_备孕

随着环境的污染还有饮食的问题，现在不孕不育的人群越来越多，而导致女性不孕的原因大部分都是因为卵泡发育不好而导致的，因此很多夫妻就会通过试管婴儿的方式进行受孕，做试管婴儿首先需要促排。那么，试管促排卵吃什么水果可以提高卵泡质量呢?

试管促排卵吃什么水果可以提高卵泡质量

1、促排时吃橘子对卵泡好，橘子是芸香科柑橘属的一种水果,含有丰富的糖类,还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,有益健康。橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C含量。

2、促排时吃柠檬对卵泡好，柠檬,又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果。

3、促排时吃柚子对卵泡好，柚子又名文旦、香栾、朱栾、内紫等。柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值,且可入药。柚中含有大量的维生素C,而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一,所以多吃柚子可以促进排卵。

试管促排期间注意事项

试管是一个过程，顺利的通过试管才能成功怀孕，但是在试管促排这个期间也是有很多要注意的，1.在进行试管促排期间的饮食需要注意，多高蛋白的食物，多喝一些牛奶等，这些都是对身体有帮助的，而且要注意休息，不能熬夜加班，晚上保证在十一点之前睡觉，睡个好觉早睡早起，情绪方面要保持稳定开心。

2.在做试管促排的时候当天的早上尽快不要喝太多的水，不喝水的话是最好的，到了医院就会打针，然后整个人会觉得特别想喝水，这个时候也要控制住不喝水，这个时候坚持住，转移下注意力，对试管成功的几率是有增加的。

3.在进行试管促排之后尽量不要大活动，最好是躺着休息，这样容易受孕成功，不过这段时间是很难熬的，会出现腰疼的情况，尽量的让腿部弯曲点，减少腰部的疼痛，能够躺着就尽量不要起来，除了上厕所，还不能洗澡。

1、补充维生素和蛋白质

卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

2、多吃含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%，叶酸它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、来月经时多补铁

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更有活力。

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扩展资料：

注意事项

1、提早进入绝经期，会让女人容颜衰老，影响自然绝经年龄的因素包括遗传、医源因素、初潮年龄、产次、吸烟、饮食、体重等。

2、遗传对绝经年龄起到决定作用，女儿的绝经年龄和母亲绝经年龄显著相关，母亲绝经年龄较晚，女儿的绝经年龄也相对较晚，遗传因素可解释49%~97%绝经年龄变异。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0625/c14739-27206904.html"target="_blank"title="人民网-女人卵巢保养吃什么好？卵巢保养的最佳食物推荐">人民网-女人卵巢保养吃什么好？卵巢保养的最佳食物推荐

参考资料来源：/henan.people.com.cn/n2/2018/1130/c351638-32351354.html"target="_blank"title="人民网-护好卵巢绝经晚可延缓衰老">人民网-护好卵巢绝经晚可延缓衰老

如果要促进排卵，首先应保持良好的放松心态，保持良好的生活习惯，生活作息规律，保证休息。对于排卵正常的女性，可以在饮食上增加有利于排卵的食品，具体如下：

1、豆制品：因为豆类是植物性激素，可以模仿人体的性激素。如果是排卵不正常的女性，可以多吃豆类和豆制品，比如含激素丰富的黄豆、黑豆，刺激雌激素的分泌；

2、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，女性适当摄入，可以为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础；

3、富含维生素的食物：维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，包括橘子、香蕉等水果以及深绿色蔬菜，均可以适当多食；

4、野生甲鱼汤：可以促进卵泡发育，增加排卵；

5、谷类食物：谷类食物亦含有植物雌激素，可以促进女性排卵；