痛经、月经失调以及闭经的按摩

病从生活中来

（1）各种妇科疾病如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位或者是器质病变如炎症、肿瘤以及其他的内分泌功能失调都可能引起痛经或是月经失调。

（2）月经初潮期心理压力过大也可引起痛经或月经失调。

（3）久坐会导致血液循环变差，由此带来的经血运行不畅也可能引发痛经。

（4）月经期间吃过多冷饮或者梨等性凉的食物也会导致痛经。

（5）经期期间剧烈运动也会导致痛经。

（6）身体受寒会使气血凝滞，从而导致痛经。

（7）心理压力大或者情绪波动大也可能导致月经失调。

（8）现代科学研究证实，肥胖对于月经的周期、出血量等也会造成不同程度的影响。

按摩真法

穴位大集合

太冲、三阴交、血海、子宫、关元、足三里，这些穴位都具有调理气血、益气壮阳、滋养肝肾、驱寒止痛的功效，对于预防和治疗痛经、月经失调以及闭经都有非常好的疗效。

按摩时首先找准穴位，其次要把握好按摩的力度，以感到酸胀为宜。另外，按摩时间要把握好，最好是在经期前一周开始，经期期间最好不要进行穴位按摩局部按摩

按摩肚脐周围、下腹部、足部反射区等部位，对痛经、月经失调以及闭经都有一定的治疗作用。

养生关键在于治未病

（1）生活中饮食要有规律，尽量少吃生冷、辛辣的食物。

（2）日常生活特别是经期前后要注意保暖，及时添加衣物，防止腹部受凉。

（3）不要对月经抱有畏惧或者厌烦心理，保持的乐观的心态。

（4）适当进行体育锻炼增强体质，预防各种疾病。

（5）来月经期间不要进行剧烈运动，同时，还要忌食生冷。

（6）合理地减肥，尽可能保持体重在正常范围。

如果女性出现了月经不调的现象的话，这个时候很多女性会用按摩来调理，因为人体是非常神奇的一个存在，有的时候身体出现了问题按摩某个穴位就能够好了，所以月经不调同样也可以按摩穴位，那么月经不调应该按哪个部位呢?

月经不调安哪个部位

神阙穴：本穴位于脐中部，即为肚脐处。具有培元固本、益阴敛阳、回阳固脱、和胃理肠的功效，主要用于治疗胃炎、肠炎、妇女血冷不受胎、月经不调等症。在每天晚上睡觉前，将双手搓热，左掌心在下右在上，叠放贴于肚脐处，小幅度的打圈按摩，每次按摩20-30次至局部发热发胀为宜。天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处。本穴手阳明大肠经募穴，主要用于治疗肠胃疾病、以及妇科疾病，可以通过按摩来辅助治疗便秘，腹胀，腹泻，以及月经不调，痛经，闭经等症。按摩此穴时，先慢慢吐气，稍微用力按压约2秒钟，重复按压5次，再搓热手掌，按顺时针方向揉按腹部至局部发热为宜。

气海穴：本穴位于人体腹正中线脐下1.5寸处。任脉水气在此吸热后气化胀散，可生发阳气，主治脘腹胀满，水谷不化，大便不通，绕脐腹痛，男子遗精，阳萎等症，并可治疗女子月经不调，痛经，经闭，产后恶露不止等多种妇科问题。先以右掌心紧贴于气海的位置，按照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100次，再换左手掌心按摩，至有发热为宜。

内关，缓解女性的女性失调也可以按摩内关，内关穴治疗头痛和眼部充血效果非常的显著。雍泉穴，月经不调还可以按摩雍泉穴位，按摩雍泉穴位来增强肾功能，特别是对于治疗月经失调的女性有很好的效果。

按摩的注意事项是什么

通过推拿来促进健康，对我们健康是非常有好处的，不过也要注意推拿容易出现的问题，首先我们在进行完户外活动、体育锻炼之后不宜进行推拿。运动会加快体内血液循环，如果是再进行推拿的话，血液容易集中在体表，供应其他部位的血液会减少，人体容易产生头晕、恶心、虚弱等感觉，这时候推拿不利于健康。

按摩前按摩者要修剪指甲，不带戒指、手链、手表等硬物，以免划破被按摩者皮肤，并注意按摩前后个人的卫生清洁。按摩前被按摩者要排空大、小便，穿好舒适的衣服，需要时可裸露部分皮肤，以利于按摩。按摩时要随时调整姿势，使按摩者和被按摩者处在一个合适松弛的体位上，从而有利于发力和持久操作。

---