严寒冬季是感冒高发期，尤其是流行性感冒，轻者只是出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽和嗓子疼痛以及四肢无力等，重者可引起多器官衰竭，进而威胁生命，那为什么在严寒冬季易感冒呢。
为什么冬季易感冒？1、受凉可降低免疫力
冬季气温低，一旦受凉就会降低免疫力，不能更好的对抗致病菌，从而诱发感冒或其他感染。正常情况下能量处于动态平衡状态，身体上的各项生理活动都离不开能量，对抗致病菌感染的免疫力也需足够能量。天气寒冷时为能维持体温正常而需更多的能量，相对来说对付致病菌的免疫系统能量减少，使得免疫系统不活跃和免疫力低下，此时致病菌趁虚而入，进而导致呼吸道感染。
2、人们的生活习惯发生改变
严寒冬季为能维持房间内温度，大部分家庭门窗紧闭，户外活动量也有所减少，就是因为生活习惯和行为发生改变，从而增加感冒风险。待在空气不流通的封闭环境中，空气中悬浮着大量微生物，从而降低空气质量，细菌会侵入身体而诱发感冒。
3、感冒病毒在低温的鼻粘膜上复制
在寒冷冬季，鼻腔中的寒凉环境正适合鼻病毒繁殖和复制， 鼻病毒是引起感冒的主要因素。
寒冷冬季如何减少感冒次数？1、注意身体保暖
免疫力弱的人需做好身体保暖，尤其是儿童和65岁以上的老年人，根据天气变化增减衣服，防止寒气入侵。另外儿童新陈代谢速度快，需根据气温适当增减衣服。若穿得太多孩子出汗后受凉，易感冒。
2、出门时戴上口罩
经历过新型冠状病毒风波后，人们意识到戴口罩的重要性。不管什么时候，只要去出门都要戴上口罩，能阻挡感冒病毒传播，降低患上呼吸道感染风险。另外戴口罩也有利于鼻腔保暖，降低感冒次数。
3、多参加体育锻炼
不能因为天气寒冷而一直待在房间内，即使在冬季要多参加户外活动。保持规律运动能提高心肺功能，增强耐寒能力，提高抵抗力和免疫力，能更好地应对感冒病毒。但运动锻炼出汗后需注意身体保暖，不能一下子把外衣脱掉。
4、注意个人卫生
感冒病毒可通过空气飞沫传播，也会通过手接触口鼻传播。所以需注意个人卫生，养成勤洗手的好习惯，饭前便后用肥皂和流动的水洗手，每次洗手时间不能少于20秒。
5、注意开窗通风
阳光充足的情况下每天开窗通风2~3次，每次不能少于30分钟，注意室内空气流通，这样能降低房间内微生物浓度，减少感冒次数。另外免疫力差的人尽量不要去人口密集的公共场所。
温馨提示
免疫力差的人尽量接种流感疫苗，这是预防流感行之有效的方法。也可以在医生指导下提前服用抗病毒药物，能有效预防感染。另外均衡为身体摄入营养，不能盲目进补；保证有足够睡眠，每天至少睡够7~8个小时。
因为冬天天气冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。其次，感冒主要是通过空气传染的。患病的人咳嗽或说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷到空气中来，这些唾液的小颗粒就含有无数的病毒，别人呼吸时，如果将这些病毒吸进去了，就会引起感冒；也可能这些病毒暂时先躲在人们的鼻子或喉咙里，只等到人们身体抵抗力减弱时，就大肆猖撅起来。要预防感冒，首先要把身体戮炼好，尤其要增强身体对寒冷的抵抗力，经常洗冷水脸和冷水浴是锻炼身体不怕冷的好办法。 对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。 热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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