水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。
水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。
水在生命演化中起到了重要的作用。
人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是中国古代五行之一；西方古代的四元素说中也有水。
人体每天需要的水量在2000-3000毫升之间，可以根据运动量来定，如果运动量增加，水也要相应的增加，还有季节因素，比如冬天喝水相应的就水减少，夏天喝水量增多，在有就是个人体质了。
在有一定不要强求自己，每个人的身体素质不一样，需要的喝水量自然不一样，我们可以适应的缓慢性，间接性的饮水，一次饮水过多也不是好习惯，每天间隔性的喝水就好。
内容拓展：其实具体水量并不能代表什么，有人喜欢喝水，有些人不爱喝水，没必要非要把这些毫升的水全部强迫自己喝下去，我们每天的食物里，水果里都含有一定的水量，只要口渴的时候及时饮水，那么也是能够使身体的水分维持在正常的水平的。
在有如果是老年人、小孩子、心脏、肾脏等器官有疾病的人，因为身体调节喝适应能力不够，饮水量就要控制得更好一些。
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