人为什么吃了火锅后会很胖?

人为什么吃了火锅后会很胖?,第1张

我认为只要是食物,有热量的摄入就会胖,不是只有火锅,吃完不去运动肯定就容易长胖。因此,吃火锅并不是长胖的借口,真正让你长胖的是你只吃不动。

忍不住想吃火锅又担心会长胖的朋友们,可以试试以下方法:

1、适量不贪多

喜欢吃火锅但又怕长胖的朋友,吃火锅时不宜贪多,要适量。

2、尽量选鸳鸯锅底

吃火锅长胖的很大一部分原因是锅底,要尽量选择低热量、低脂肪的火锅锅底,如选择清汤、番茄或者海鲜等锅底,这些锅底的热量都很低,含脂肪量也很低,如果在吃的过程中,你还是怕胖,完全可以用一杯清水再重新涮一次。

3、选低热蘸料、低脂肉类

低热蘸料:尽量选择低热量的蘸料,可以选择醋、薄盐酱油和蚝油等等,他们的热量都很低,尤其是醋,可以促使消化,怎么都吃不胖。

低脂肉类:羊肉卷、肥牛卷、牛肉卷、大肉卷等都是高脂肉类,选择时可以参考选择用一些富有高蛋白低热量的肉类来替代。

4、蔬菜选择吸油量少的

很多蔬菜在加入重油锅底后,会吸收大量浮油,热量大增。

1、火锅里食物繁杂,有很多蔬菜或肉食的营养都被人吸收了,肯定会胖的快的。

2、一顿火锅热量超2000大卡。每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡如果加上浓厚的红油火锅汤底、淀粉脂肪做成的丸子,这一顿火锅下来2000大卡的热量摄入是绝对可能实现的。


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