肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。而肾阴虚的患者平常可以吃山药、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参等来进行食补。中医治疗肾虚在辨证论治、整体调节的基础上，以补肾壮阳、填精、滋肾阴、补肾利水等方法进行治疗。
肾虚是指由于禀赋不足，或幼年精气未充，或老年精气亏损，或房事不节，或他脏病久及肾等导致肾的阴、阳、精、气的亏损，常表现为肾阳虚证、肾虚水泛证、肾阴虚证、肾精不足证、肾气不固证等。肾虚的主要表现有：腰膝酸软或疼痛，耳鸣耳聋，齿摇发脱，阳痿遗精，精少不育，经闭不孕，水肿，呼吸气短而喘，二便异常等。
不少人因为肾虚而到处求医问药，实际上，食疗也是非常值得采用的治疗方法。
1、龙眼肉粥
龙眼肉粥可健脾养心、补血安神，治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
2、牛骨髓
牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用。《本草纲目》中有记载“牛骨髓，可润肺补肾，泽肌，悦面。”
可见，牛骨髓对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可补肾固精、温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱、腰酸脚弱、阳痿、小便频数、咳嗽气喘、遗精等。
4、高维生素C食物
维生素C能让老化的精子再度充满活力，高维生素C食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而更好对抗压力。
5、板栗
板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。
板栗还具有补肾的功效，双腿无力、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个。
6、绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C，还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
除此之外，AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可辅助改善肾虚。
你好比如肉食类补肾虚的食物有一下几种鲳鱼补气养血 补胃益精
鲳鱼也叫平鱼，有滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
甲鱼
益肾阴虚 清热养阴
性平、味甘，归肝经。可以滋阴凉血、补益调中、益肾健骨等。可防身虚体弱、肝脾肿大等症，滋益肾阴虚患者。富含胶原蛋白等营养物质，经常炖汤食用可以使皮肤紧致有弹性。
羊肉
益肾补虚 温益肾阳
性温，有益肾气、益肾阳的作用，如有腰膝酸软、小便频繁、自汗多汗等症，可吃羊肉补充肾气，改善异常症状。羊肉还可以养精血，温中健脾养肝，促进血液循环。
鹿肉
补脾养气 阳性十足
肉性温和，有补脾养气、温肾壮羊的功效。鹿，全身都是宝，其肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，故对于新婚夫妇和肾气日衰的老人，有很好的补益作用。
香肉
增强体魄 改善功能
其肉安五脏，轻身补气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，养血。有滋补强壮，增雄性类机能。狗肉虽好，但作为人类，但凡有道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。
驴肉
补气血 滋补肝肾
两高两低：高蛋白低脂肪；高氨基酸，低胆固醇。天上龙肉，地上驴肉，口感细腻，是一种高蛋白质，低脂肪的肉类。驴肉配阿胶，宁神养血，滋阴壮羊，小劲马上来。
鸽子肉
益肾填精 温阳补气
其肉和蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁锌等营养成分。有益肾填精、温阳补气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子清蒸或煲汤食用，能使勃起更加有力。
鹌鹑肉
补益肾气 强健腰膝
其肉酥嫩美味，营养丰富，含有多种人体必需氨基酸，无机盐等。具有补益肾气，强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可改善精力，提高兴欲
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