1.相对来说，纯牛奶更好。毕竟纯牛奶相比酸奶，添加剂少，蛋白质含量高，补钙，无添加剂。有些人喝纯牛奶受不了，只能喝酸奶。酸奶和牛奶都可以喝，但因为营养不同，各有侧重。酸奶有益生菌。有利于营养的消化吸收，纯牛奶营养丰富。钙含量相对较高。而乳糖的含量是纯牛奶和酸奶的主要区别。发酵后，酸奶中乳糖和半乳糖的含量降低。如果你买得起，你可以喝任何牛奶。
2.但是，在怀孕初期，由于妊娠反应，可以清淡饮食和酸奶。因为孕妇是酸的，不能加热，喝了可能会觉得不舒服，可以先喝鲜奶！纯牛奶和酸奶效果不同。酸奶一般是通过在牛奶中添加益生菌进行发酵的，所以酸奶中也含有牛奶的营养成分，而酸奶中含有益生菌，可以增加肠道中有益菌的数量，从而帮助消化，预防便秘。牛奶含有大量的蛋白质和钙。孕妇喝纯牛奶有助于补充钙和蛋白质，促进胎儿发育，有助于睡眠。
3.所以两者对孕妇都有好处，可以食用。虽然两种营养成分没有太大区别，但是酸奶经过发酵后含有一定的乳酸菌，对妈妈来说更健康更有益。真正的酸奶原料是那些质量比较好的牛奶，用好牛奶做出来的酸奶味道更纯。如果你妈妈能喝一点酸奶，也会帮助你和宝宝变得更好。对于乳糖不耐受的孕妈来说，喝乳糖不耐受的牛奶只会引起腹泻。
4.而酸奶对于经过发酵和乳糖分解后乳糖不耐受的孕妈来说更容易接受，所以对于乳糖不耐受的孕妈来说，真的只能喝酸奶了。牛奶富含钙，容易被身体吸收。因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙日益增长的需求。酸奶是由乳酸菌发酵的鲜奶制成的。它不仅在营养价值上与鲜奶相同，而且具有抑制腐败菌繁殖，减少其在肠道内毒素产生的作用，可以帮助孕妇调理肠胃。
平时孕期喝纯牛奶比酸奶好。对于孕妇这一特殊群体，要注意饮食和作息规律。怀孕期间，孕妇应多喝营养丰富的汤，如鸡蛋、高蛋白鱼蛋等。很多孕妇不能喝酸奶，只能喝纯牛奶，但如果两者都能喝，建议大家都可以喝牛奶。纯牛奶容易被孕妇吸收，对人体有更强的抗酸作用。牛奶本身富含钙，容易被人体吸收。但是纯牛奶和酸奶可以交替服用。牛奶中的钙含量明显高于酸奶，所以孕期要尽量多喝牛奶，有助于孕期补钙。建议孕前、孕中期每天喝牛奶250ml，孕中、孕晚期每天喝牛奶500ml左右。
如果在孕早期出现早孕反应或者孕妇喝牛奶后会出现腹胀、消化不良等症状，这种情况下可以喝酸奶来改善，这样不仅可以增加食欲，还可以帮助孕妇更好的消化。酸奶也是乳制品的一种，只是在牛奶的基础上添加有益菌发酵而成。
目前市场上的酸奶有凝固型酸奶、搅拌型酸奶和果汁型酸奶三种，能够保留牛奶的成分，容易被人体吸收。它是一种营养保健品。很多人选择酸奶是因为酸奶可以缓解痘痘，防辐射，帮助消化。酸奶中的高活性无机矿物质和维生素可以改善体质，促进体内毒素的转化，提高人体抵抗辐射损伤的能力，对缓解心理压力、促进肠胃吸收有很大帮助。
有些乳糖不耐受的孕妇喝牛奶容易腹胀腹泻，可以适当喝酸奶。酸奶虽然含钙量比牛奶低，但还是含钙量多，所以适当喝点酸奶也是有好处的。另外，建议选择无糖酸奶。含有添加剂或糖分较多的酸奶，对孕期血糖和体重控制不利。综上所述，对于妊娠期糖尿病的孕妇，建议选择无糖酸奶，如果乳糖不耐受，不能喝奶的时候可以选择舒化奶，也可以起到补钙的作用。
对于孕妇来说，是纯牛奶好还是酸奶好？都是有什么区别呢？其实我们都知道，无论是酸奶还是牛奶，主要成分都是牛奶，而这些都是由原奶经过加工而成的。都含有丰富的营养物质，如蛋白质和一些微量元素，含量丰富。饮用后能为人体补充能量和营养。纯牛奶和酸奶的味道不同，但最大的区别在于人体的吸收。很多人会问，纯牛奶和酸奶的营养成分一样吗？答案是一样的。
纯牛奶中的钙质酸牛奶也有，但纯牛奶和酸奶适合的人群因人而异。具体来说，喝纯牛奶容易胀气，甚至不容易消化。有研究证明，99%的亚洲人缺乏乳糖酶，所以大多数人对纯牛奶乳糖不耐受。此外，怀孕期间，消化能力会因胃肠动力本身而变差。如果出现乳糖不耐受，孕妇喝纯牛奶后会感到胀气和消化不良。
但是喝酸奶会大大减少这种情况。因为酸奶需要发酵，乳糖在发酵过程中会分解成乳酸等有机酸。乳酸是酸奶中的重要成分，可以抑制有害微生物的繁殖，降低肠道PH值，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高矿物质的吸收，有效降低乳糖不耐受。
而且酸奶主要是由乳酸菌发酵形成的，纯牛奶只是经过杀菌消毒后形成的一种产品。不过相对来说，酸奶含有乳酸菌，味道很好，对孕妇比较好。众所周知，有些人可能天生就没有一种酶，也就是乳糖不耐受，所以这样的人可能要喝一些酸奶，而如果喝纯牛奶，就会很难吸收！同时酸奶中的乳酸菌等一些有益成分可以调节孕妇的肠胃功能，具有润肠通便、平衡肠道内菌群的作用，对于保护肠胃健康来说是非常有好处的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
