吃喝拉撒，人生大事，无论你是平头百姓，还是白富美高富帅，这个都是无法避免的每日必修课。正因如此，这个题目可能是对各位最有意义的了。其实要知道，大便少，几天没有上大厕，不能说明食物被身体吸收了，大便少，几天没有上大厕有几种可能：
1、便秘
便秘是指人体排便次数减少，一周之内排便次数少于2~3次，或是2-3天才有一次排便情况，而且排除的粪便量少、干结的情况。值得一提的是，如果一个人的身体排便向来都是2~3天一次的话，就不属于便秘范围。
2、摄取的食物过于精细
摄取的食物过于精细，被小肠吸收了之后，就没剩多少渣了，大便自然也会变少，很多人会说自己也没有便秘的症状啊，其实，大便较少与进食的食物种类有很大关系，所以也有的人几天没有上大厕，多吃富含膳食纤维的食物，大便量会增多。
3、堆积在肠道，可能肠梗阻
其实这些没有被我们排泄出的大便，并没有消失，它还停留在肠道中，只是因为长时间的憋着，或者没有及时的排出体外，导致大便被肠道二次吸收，大便中的水分再一次进行吸收以后，就会导致大便的体积变小，其实它还在肠道中只是形成了堆积。肠梗阻的症状主要有阵发性腹痛，伴恶心、呕吐、腹胀及停止排气排便或排便困难！所以，但你出现多日没排便，或者无法正常排便，且腹部胀痛时，不要想当然地误当做是普通便秘啊！极有可能就是肠梗阻在作怪！
有没有什么方法可以帮助我们排便更顺畅吗？
1、别老坐着，勤加运动保持体重
要坚持有所运动，注意标准体重的保持。久坐一族们，也易让大便赖着马桶。因此，我们要多出门散散步、慢跑一下，或做做操，打打太极拳等，动起来，帮助排便。肥胖特别是是腹型臃肿是肠癌的高发因素，腹部脂肪过多，会影响肠的消化和蠕动功能。同时体力活动较少也是诱发肠癌的原因。常年运动的人，不仅身体体质较好，也不容易得肿瘤，其中也包括肠癌。
2、按摩支沟穴
支沟穴位于人体手腕出现横纹部位的正中间，大约三寸的地方，很好找寻。而按摩的方式一是用手指往下轻按这个穴位，二是使用转圈的方式来按摩，能够帮助肠道进行排便。
3、多吃富含膳食纤维的蔬菜
比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东东，吃蔬菜比直接吃药丸强。
4、多喝白开水
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
一定注意增加锻炼（必要时口服消化系动力药如西沙必利），提高胃肠蠕动功能，促进行排便，并注意养成规律排便的习惯，饮食上注意少吃油腻食物，多吃富含纤维素食物如芹菜、香蕉等（这些食物有润肠通便的作用），并注意忌下酒及辛辣刺激性食物。
可以服用芦荟软胶囊或者番泻叶当茶饮，但是不可以长期使用，建议调整饮食，多食用富含膳食纤维的蔬菜水果，多饮水，调节饮食结构，建议每天上厕所的习惯。
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