当然了，不良饮食习惯、疾病等因素也会引发饭后发困的问题。
不良饮食习惯指吃过多油腻的食物和暴饮暴食。
油腻食物本身就很难消化，若脂肪摄入过量，身体又代谢不了，就会使血脂升高，从而产生困倦感。
暴饮暴食也会让人疲劳犯困。因为大量进食后，胃肠的负担会大大增加，为了消化食物大量血液会流向消化道，而大脑的供血就会相应减少，大脑一旦缺血缺氧就会影响脑功能的正常运作，那么就容易出现犯困现象。
这种情况，建议适当调节饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜和瓜果，三餐定时定量，饮食不宜过饱，尤其是老年人应以七分饱为宜，这样犯困可有效缓解。
疾病因素包括有脾虚、贫血、糖尿病、低血压、心脑血管疾病及甲状腺疾病。
脾胃虚弱者也易产生困倦的感觉。这是因为食物在进入人体后，首先要经过胃肠的消化，然后再由脾脏运化食物中的营养物质。如果脾胃虚弱，那么食物就不能被机体好好利用，而能量供应不足就会让人疲乏无力、无精打采。
贫血也会影响消化能力，让人容易在餐后犯困。贫血常发生于女性群体，多表现为面色苍白、精神欠佳。因此，女性朋友若常出现饭后发困情况，就要考虑是否存在贫血问题。
糖尿病患者也容易出现疲乏无力症状。这主要是因为糖尿病患者体内存在糖代谢紊乱问题，血糖不能被机体（如脑组织）充分利用，就容易出现餐后犯困的情况。
低血压也可引起犯困。因为血压低会导致各组织循环供血、供氧不足，进而就易出现困倦症状。
就心脑血管疾病来说，也会因血管不畅，导致患者在白天出现无精打采、疲乏困倦的情况。
当病人患有甲状腺功能减退症时，也易出现乏力、犯困、倦怠的症状。因为甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素分泌过少导致，而甲状腺激素分泌过少就会造成代谢能力减弱，所以会出现犯困。
如果经常出现吃完饭就犯困的问题，改变饮食习惯后仍未减轻，那很可能是以上疾病造成的了。这时最好看医生，明确病因后对症治疗。
吃完饭后犯困，主要是因为人吃饱了之后，就会有点疲乏，自然就很容易打瞌睡啊。尤其是夏天的时候，每吃完饭，就老想睡。想要让自己吃完饭后不再犯困的话，那吃饭时就不要吃得太多，也不要让自己太过舒服。
1.因为吃完饭后，人最容易困乏
主要是因为吃过饭后，人太舒服了，才会犯困或是想打瞌睡。毕竟人在饥饿的状态，身体是不会有想睡的信号的。而吃完饭后就不一样了，此时身体处于放松的状态，要是又以很安逸的姿态待着的话，那就会想睡啊。
2.吃饭时，不要让自己吃得太饱
既然吃完饭后犯困，是因为太舒服造成的，那么在吃饭的时候就不要吃得太饱，最好让自己吃七分饱就可以了。不然摄入太多食物，易造成自己饱腹，就会让人变得慵懒，自然就会犯困了。而保持正常食量的话，不仅填饱了肚子，也没有饥饿感，大脑也会保持的比较清醒，就不会轻易有想睡的感觉。
3.吃完饭之后，不要让自己待得太过舒服
想要解决这个问题的话，在每次吃完饭后，就不要让自己保持在一个舒服的状态中。要是自己所处的环境太惬意，无形之中也就培养了自己的睡意，就算不瞌睡，在放松的环境中，也会滋生些许的睡意。所以说，每当用餐后，就要注意自己的体态，不要让自己靠在沙发背上，或是躺着。只有让自己的身体脱离了舒适的环境，才不会轻易犯困。
所以说，吃完饭后总是犯困，主要是因为你的状态太过安逸或是太过舒适，这才致使自己吃完饭就犯困了。对于这个问题的解决办法就是，吃完饭以后，不要让自己处在一个非常安逸的状态，尽量让自己保持站立或是出去走走，这样饭后就不会总是犯困了。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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