1、绝经期影响
女性在40岁之后，总是失眠多梦，需要先了解原因，这种情况很有可能是即将经历绝经期发出的信号，40岁之后大部分的女性会面临绝经期，绝经期到来之后卵巢功能开始下降，身体分泌的雌性激素也减少，无法维持的正常生理功能。
很多女性在影响之后，植物神经功能紊乱，加上体内激素水平波动，有可能就会让睡眠质量降低，主要的表现就是失眠多梦。如果已经有这种信号存在，说明即将进入绝经期，应该及时调节身体，安全度过绝经期，这样才能够让自己的睡眠质量提高。
2、出现某些慢性疾病
女性在40岁之后容易失眠，有可能是某些基础的慢性疾病开始出现了。因为年龄增长的过程中，身体逐渐有衰老的表现，重要器官功能可能会下降，如果平时不注意身体的保养，保持良好的习惯，有可能会让某些慢性疾病出现，特别是那些血糖、血压不稳定的人。
在这些指标变化，慢性疾病出现之后，睡眠质量也会降低，更容易让女性失眠多梦，有时还会入睡困难，经常半夜醒来。如果是这些身体疾病开始影响健康，应该重视治疗，通过及时的控制来维持身体健康，不受到疾病折磨，失眠情况才会减轻。
一般失眠可能是因为生活压力或者是工作上出现的一些问题所引起的心理方面的原因，建议可以去医院的精神心理科进行进一步的观察，同时药物也只是辅助。在平时生活规律要适当，饮食要规范，早睡早起，要以乐观愉快的心态来面对生活，也可以通过锻炼来缓解压力，在睡前可以泡脚，有利于舒缓身心，能够促进身体当中的血液循环。
有可能形成了晚睡的，恶性循环。通过饮食调理，适量的配合体育锻炼。饮食上，注意保持食物多样，饮食平衡，一定要少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，不吃寒凉辛辣等刺激性食物，睡眠前两小时不再进食，每天适量运动半小时即可。
如果晚上失眠了可以营造良好的睡眠环境，记得关灯，保持卧室黑暗安静。
另外睡觉前需要静休半个小时以上，并且可以喝一杯热牛奶能够有助于睡眠。避免在睡前喝浓茶和咖啡。睡觉前还可以用热水泡脚，使全身肌肉和感官放轻松。
最后在睡觉的时候人要处于放空状态，不能东想西想，这样容易难以入眠。
可以服用一些安神的中成药，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，对于改善睡眠有帮助，另外平时需要进行生活习惯调整，多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，晚饭后还可以散散步，听听音乐，放松心情，如果仍然是入睡困难，还可以服用一些安眠类药物，比如安定片或者佳乐定片。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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