40岁后无论男女，常喝哪几种茶，能改善亚健康，增强免疫力呢？

现在养生的方式，越来越多，除了泡脚，针灸，拔罐，还有些人会选择喝茶来养生。而市面上的茶，种类也很多，但是到底喝哪些茶，才能够改善体质，增强抵抗力和免疫力呢？可以尝试一些菊花枸杞茶，绿茶，红茶以及苦荞茶。这些茶对于中年群体的人来说，是非常有好处的。

一、40岁后无论男女，常喝哪几种茶，能改善亚健康，增强免疫力呢？

在生活当中，不管男女老少，都喜欢用菊花或者枸杞来泡茶喝。而且在生活当中，适当的喝一些菊花茶，不仅能够清热去火，而且还能够保护视力。所以深受众多消费者的喜欢，而枸杞本身就具有养生的功效，并且枸杞中的营养物质，也是特别多的，例如枸杞当中含有丰富的番茄红素。番茄红素的抗氧化功效，是特别强的，对于女性来说，适量的喝一些枸杞茶，不仅能够让气色变得更好，而且具有美容养颜的功效，所以菊花和枸杞，放在一起非常的大补，而且对身体健康有很多好处。在生活当中，很多人都喜欢喝红茶和绿茶，因为绿茶当中含有丰富的茶多酚。

二、结语。

人们喝茶的时候会特别讲究，大多都采取热水泡茶的方式。并且第1遍一定会洗茶，这样才能够品尝到茶叶的醇香，而且很多人在精神状态不佳或者比较困的情况下，都喜欢喝茶来提精神。但是很多年轻人，都喜欢用冷泡茶的方式来喝茶。这种方式来泡茶，就能够有效的减少茶叶的苦涩，并且还能够促进入眠。苦荞茶也是非常不错的，特别是对于中年群体来说，随着年龄的增大，体质一年不如一年。而且血压，血糖也会出现一系列的问题。那么这个时候，适量的喝一些苦荞茶，不仅能够有效的降血压，降血脂，而且能够促进血液的循环。

近年来，人们对于健康状况的开始进一步关注，更着重养生这个问题了，对于喝什么能够更好地呵护自己的健康，也成为了很多人关注的一个重点话题。下面我给大家介绍男人养生饮品，希望对你有用!

男人养生茶

1、上火喝绿茶

绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。春夏干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，这个时候来一杯绿茶对于降火是非常不错的。对于爱抽烟并且体型较胖的男人来说，也应该多喝一些绿茶。

2、口干舌燥喝乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐。这就让乌龙茶在味道上，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚滋味，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以帮助机体适应自然环境的变化。

3、首选红茶

红茶甘温，可以帮助人体养阳气。红茶富含蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。此外，红茶还可助消化、去油腻。有研究发现，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。因为红茶是一种发酵茶，刺激性弱，所以特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

男人养生中药酒

苁蓉酒：取肉苁蓉，白酒500毫升，浸泡10～15天可服用。每次10～20毫升，每天早晚各服1次。具有补肾阳、益精血、润肠通便之功效。适用于中老年阳痿、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等。

冬虫夏草酒：取冬虫夏草，白酒500毫升，加盖密封30天后可饮用。每次10～20毫升，每天2～3次。具有补肺益肾、止咳化痰之功效。适用于病后体虚、食少乏力、睡眠障碍、肺气虚或肺肾两虚而致喘咳短气、自汗畏寒等。

枸杞生地酒：取枸杞子，生地黄，白酒1000毫升，浸泡半个月即可饮用。每次早晚加热后空腹服用10～15毫升。具有养肝明目、补精益肾之功效。适用中老年视物模糊、勃起功能障碍、遗精、尿频、腰膝酸软、烦热头痛等。

人参酒：取人参，择净切薄片，浸入1000毫升的白酒中，加盖密封15～20天后可饮用。每天2次，早晚各10～20毫升。具有补气固脱、生津止渴、益智安神、健脾补肺、镇静、镇痛、抗疲劳、延年益寿之功效。

枸杞酒：取枸杞，白酒500毫升，浸泡7～10天可服用。每次10～20毫升，每日2～3次。具有补虚祛寒、养肝明目、益肾壮阳的功效。适用于眼目昏花、腰膝无力、勃起功能障碍、早泄等，并能延年益寿。

最后，中医还要提醒大家，自制药酒不宜泡太久哦。

自制药酒不宜泡太久

自己泡药酒，最常见的是冷浸法，将药材按要求比例，加适量白酒、黄酒，放入玻璃瓶内密封浸泡，并浸泡很长时间，才开始饮用。

其实中医专家表示，泡药酒时间一般为15~30天，在此期间，每天搅拌或震荡1次，泡成后，过滤取酒液饮用。药酒不是泡得越久越好，泡制需注意的是泡酒不要泡很长时间。泡时间长了，开了封，酒精易挥发，抑菌作用会降低，药材也可能霉变。

男性养生食物

1、南瓜子

男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

2、水

人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水，约2000毫升

3、韭菜

男人要常吃韭菜，但是每次不能吃多，不然有可能造成腹泻。　初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。

4、海鲜

海鲜可以增强生殖能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量。

5、西红柿

最新研究 报告 指出，如果每天吃西红柿、就能够有效地把男性患前列腺癌的风险减少近一半。

6、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

男人养生相关 文章 ：

1. 男人养生保健知识

2. 男性要如何养生

3. 男士日常养生注意事项

4. 40男人如何养生

5. 男性养生保健食物

---