对于职场社畜和学生党来讲，相信大家都会有着这样的感受，那就是中午在公司/学校趴着睡觉时，醒来之后总会感觉头晕、眼睛模糊。这主要是因为趴着睡觉时，眼球受到压迫导致眼压过高，醒来时总感觉眼球胀大、视力受损，很容易诱发高度近视。这是一种不正确的睡眠习惯，伤眼又伤身！尤其是刚吃完午饭就趴着睡觉，还会导致大脑供血不足，出现乏力腿软等症状。
更有眼科专家表示中午频繁趴着睡觉很容易诱发青光眼，所谓的青光眼正是因为眼球压力过高而诱发的一种视神经损害疾病。通俗来说就是视力下降，视野缺损。对于本就有高度近视的群体来讲，趴着睡觉眼睛内的血液不能畅通流动，在午休醒来之后很容易出现视力模糊。
可能有些网友会疑惑，人体的眼球也并不大，怎么还会出现眼压升高的现象呢？就是因为眼球就像是一个水杯，里面有很多流动的房水，也就是这些房水才能够让我们的眼球每天正常的运转。压迫之下让眼睛内的房水不能顺畅流动或者房水溢满之时，在这个封闭的杯子中就会导致眼睛内部压力增高。
这就提醒大家在午睡时有条件的话，尽量选择安静避光的地方侧卧睡觉，避免趴着午睡。睡的时间控制在20分钟-1个小时最佳，适当的午睡能够帮助我们消除疲劳、保持充分的精力、稳定血压，也能让长期处于工作状态下的眼睛得到适当的休息。但如果睡觉时间过长容易越睡越困，导致更加疲惫，整个人也一直处于模模糊糊的状态。千万不要吃完饭之后立即就午休，适当让消化器官消化一会儿，大概20分钟左右再休息。
从生理角度来说，大概是趴着睡觉的时候脊椎是弯着的，时间长了血液流通就不那么顺畅了，呼吸也不是很顺畅，大脑，眼睛之类的会氧气供应不充足，所以才会导致眼睛有模糊的感觉。睡醒以后，站起来活动活动，找个空旷的地方，往远处看一会儿，会有所缓解的，一会儿就好了。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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