三岁的宝宝吃什么补钙好_备孕

三岁的宝宝如果缺钙会影响骨骼和牙齿的发育，可以适当的补充一些有机钙，比如柠檬酸钙，效果不错，并且适当的补充一些维生素AD，再多晒太阳，多锻炼，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝牛奶，多吃一些鸡蛋、排骨、鱼虾类食物的，避免引起佝偻病，或者是肌肉抽搐症。

小孩补钙使用碳酸钙类好一些。

目前儿童钙剂的种类很多，常见的有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，碳酸钙类的钙元素含量高，而且碳酸钙相对吸收效果更好。所以小孩补充碳酸钙比较好一些。可以根据孩子的年龄选择颗粒剂、泡腾剂或片剂。

小孩子补钙的同时，也要补充维生素D，可以促进孩子钙的吸收。平时让孩子多户外活动晒太阳，也会促进自身维生素D的产生，有利于钙元素的吸收。

小孩子如果缺钙会造成孩子烦躁、哭闹、夜惊，骨骼发育畸形，甚至会导致小孩子生长发育落后。

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