三岁的宝宝吃什么补钙好

三岁的宝宝吃什么补钙好,第1张

三岁的宝宝如果缺钙会影响骨骼和牙齿的发育,可以适当的补充一些有机钙,比如柠檬酸钙,效果不错,并且适当的补充一些维生素AD,再多晒太阳,多锻炼,还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,多喝牛奶,多吃一些鸡蛋、排骨、鱼虾类食物的,避免引起佝偻病,或者是肌肉抽搐症。

小孩补钙使用碳酸钙类好一些。

目前儿童钙剂的种类很多,常见的有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等,碳酸钙类的钙元素含量高,而且碳酸钙相对吸收效果更好。所以小孩补充碳酸钙比较好一些。可以根据孩子的年龄选择颗粒剂、泡腾剂或片剂。

小孩子补钙的同时,也要补充维生素D,可以促进孩子钙的吸收。平时让孩子多户外活动晒太阳,也会促进自身维生素D的产生,有利于钙元素的吸收。

小孩子如果缺钙会造成孩子烦躁、哭闹、夜惊,骨骼发育畸形,甚至会导致小孩子生长发育落后。


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