如果是第一种情况，就需要运动减肥了，其它基本没有别的办法。
如果是第二种情况，就要考虑改变吃的食物。其实现在大量养殖的肉类，鱼类，禽类，或多或少都有激素成份，我们了解最多的是黄鳝，甲鱼之类的，男孩子最好不要吃，其次是肯德基之类的快餐，奶茶、薯片之类的零食，大量吃的话也会引起激素混乱，现在城市里一些家长，都不许自己的孩子吃这些食物，为什么叫垃圾食品，这也是原因之一，希望你参考一下，当然如果想更详细一点，可以去咨询医生，可能会更好一点。
这种情况叫做【男性青春期乳房发育症】——是指男性在青春发育时期，乳腺组织良性增生所导致的一侧或两侧乳腺的增大。一般发生在12～16岁，增大的乳腺组织可能是不对称的，并会有轻度触痛，大多持续12～18个月，随男性性发育的成熟而逐渐缩小至消失，期间会随着激素的水平出现反复，有的人可能会持续3年以上。
【出现原因】
一般是由于青春期时出现一过性雌激素与雄激素的不平衡导致，雌激素先达到成年期水平而雄激素较晚达到成年期水平。
【临床鉴别】需要排除以下疾病：
1.睾丸肿瘤及女性化肾上腺皮质肿瘤
病人可伴有男性乳房发育。是由于肿瘤组织产生过多雌激素及周围组织芳香化作用增强所致。
2.性腺功能减退和雄激素不敏感综合征
由于先天发育异常或睾酮生物合成酶缺陷及由于感染、化疗、外伤导致睾丸功能异常多伴有男性乳房发育。其中一个重要病因是克氏综合征。
3.性腺外组织对雌激素前体芳香化作用增强
可见于多种疾病，如肥胖症、肝病、甲亢等。
4.药物因素
如雄激素、合成类固醇激素、雌激素、酮康唑等。
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