1.草莓
草莓尝起来又酸又甜。草莓中的酸元素可以帮助婴儿的肠道吸收铁，草莓本身的营养也含有更多的铁，所以母亲为婴儿准备草莓可以帮助婴儿有效预防缺铁性贫血。
2.橘子
橘子尽管产自南方地区，可是如今因为货运物流愈来愈比较发达，橘子在南方地区或是北方地区都非常的普遍，营养成分特别的丰富多彩，宝宝吃过饭以后可以合理的吃点橘子，那样可以合理的推动身体针对含铁的消化吸收，并且可以有效的防止缺铁性贫血，可是小朋友在吃橘子时一定要留意适当的吃，千万别吃得过多，由于会使身体内的肝火过旺，造成容易上火。
3.香蕉苹果
香蕉苹果的口味十分与众不同，吃起来十分的软，并且十分甘甜，小朋友适度的吃点香蕉苹果是特别好的，由于常常吃苹果可以有效的避免小孩子便秘，并且味儿也很甘甜，尤其遭受小朋友们的喜爱，可是在吃苹果的情况下，最好不必挑选这些不太熟的香蕉苹果。
4.石榴
16十分健脾开胃，假如小孩平常食欲不振可以合理的给孩子吃点石榴，由于16可以拥有很好的抗氧化性的实际效果，刺激性消化液的代谢，促使小孩能全面的消化吸收掉身体内这些没有消化吸收完的食材，进而提升食欲。
5.山楂果
山楂果可以有效的作用大家消化吸收食材，针对这些沉积在胃肠之中的食材拥有很好的一支实际效果，并且可以有效的治疗腹泻及其肚子难受等状况。
上边这5种食材都非常的合适0~3岁的小孩吃，针对宝宝而言没什么损害，可是一定要留意一定要吃的适度，千万别吃的过多，尤其是在宝宝空着肚子的情况下，尽量不要吃水果，尤其是橘子及其算钱，由于那样非常容易对身体造成压力。
一天吃多少合适？1.在餐后适当地给孩子吃点水果，对身体拥有许多的益处，但是有一点必须留意，千万别给孩子吃太冷的水果，要不然小孩非常容易受寒，造成腹泻。
2.宝宝满6个月之后立即引进宝宝辅食，伴随着宝宝辅食的加上就可以逐渐引进水果，从试着一种水果，到逐渐接纳多种多样水果。刚开始给宝宝的水果不必太酸，如先试着iPhone、香蕉苹果、红心火龙果、释迦果等，等宝宝大一点小量试着草莓苗等含有怪味的水果。
3.3岁之内的小孩子可以逐渐试着各种安全系数水果，但针对婴儿而言，很有可能对一部分水果皮肤过敏，或是只是是嘴唇周边发生过敏症状，或是全身过敏症状。试着水果时留意观查，发生皮肤过敏，最少逃避3个月以上再试着。
宝宝每日适当摄取水果对健康有益，7~12月龄的宝宝每日可以摄取25~100克水果，13~24月龄每日可以摄取50~150克水果，3~5岁的小孩每日可以摄取15~250克的水果不一。
3岁宝宝早餐吃什么？ 宝宝踏入3周岁了，食谱又该换换了。3岁的宝宝正是长身体的时候，早餐、午餐、晚餐吃什么都应该比以前更讲究一点，可别错失了宝宝吸收营养、长个子的时机。这时候的宝宝牙齿长好了，消化系统也更成熟了，3岁宝宝早餐吃什么好，下面就介绍五款食谱给各位妈妈。3岁宝宝早餐吃什么好？
3岁宝宝早餐食谱一：果蔬汁
原料：胡萝卜，西红柿，芹菜
制作方法：
胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。
3岁宝宝早餐食谱二：水果奶昔
原料：低脂奶粉2～3匙（或鲜奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等）
制作方法：
让奶粉冲泡后（或者用鲜奶），与其他原料一起放入捣拌机混合。
3岁宝宝早餐食谱三：果仁黑芝麻粥
原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，牛奶200毫升
制作方法：
1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
营养提示：
黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。
3岁宝宝早餐食谱四：瑞士土豆饼
原料：土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等
制作方法：
1、土豆去皮，擦成丝，加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉；
2、平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱（可不放），以小火煎到金黄；翻面再将另一面煎至金黄；
3、出锅前可依喜好撒上香菜末；
4、可蘸番茄酱食用。
3岁宝宝早餐食谱五：蒜香面包
原料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末（可用小葱替代）
制作方法：
法式长棍面包斜切成厚片；
1、大蒜去皮、洗净、捣碎；
2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末（或小葱末）拌匀成黄油香蒜酱；
3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟（也可放入微波炉中低火加热2分钟）
营养提示：
蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。
宝宝吃什么才最健康
那究竟怎样才是健康的早餐，能实现以上作用的早餐应该包含以下食物咯，大家来看看，你家宝宝的早餐健不健康。
1、充足的复合型碳水化合物。在有条件的情况下尽量选择全谷类的食物，比如全麦面包、全麦饼干等等。精制的糖类如糖果等容易使你的血糖忽高忽低，对健康不利。
2、奶制品。可以选择强化维生素AD或者精制的牛奶，若有乳糖不耐受的情况则可以选择酸奶，特别是含有益生菌活菌的奶制品。
3、优质蛋白质，除了氨基酸模式近乎完美的鸡蛋外，瘦肉、鱼类、花生酱等也是蛋白质的'良好来源。
4、蔬菜水果。可以选择一些新鲜的、易于加工食用的蔬菜水果作为早餐的一部分，注意果味饮料与果汁的区别，应选用100%的纯果汁，并适当兑一些水以免浓度过高。
5、一小把坚果。开心果、腰果、核桃富含多种不饱和脂肪酸，不但可以减少上午饥饿的感觉，还有助于预防心血管系统疾病。
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