而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，因此要注意多摄入含铁和铜的食物。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。
因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发、乌发的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等。
主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。
另外，有些少白头，只要把白头发拔了，就不会再出现了
对于家长们来说，自己的小孩能够健康快乐的成长，是每个家长们的心愿。所以有关小孩的问题，家长们都是密切关注的。小孩长白发，会让父母感到很担心，因为长白头发证明身体出现异常的情况。那么，小孩长白头发是什么原因，小孩子有白头发缺什么东西？让我给家长们解释一下。小孩长白头发主要有以下几个原因：第一小孩长白发有可能是跟家族遗传有关系；第二有可能是缺乏B族维生素，根据医学说明，缺乏维生素B6、维生素B1以及维生素B2等，也会导致长白发；第三有可能是因为小孩缺乏铜铁等微量元素，也会导致头发变白，微量元素跟头发的颜色有直接的关系。还有如果身体高度营养不良，或是缺乏蛋白质，也会造成长白发；或者是因为小孩头发含有比较多的镍，使黑色头发变成白色的。此外，还有可能是疾病导致的白头发，比如白血病。
关于小孩长白头发，我建议父母在小孩的饮食上要多注意营养，多吃一些富含优质蛋白、微量元素等的食物，睡眠要充足，心情要舒畅，避免精神过度紧张，同时要坚持体育锻炼。
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