作为女方，需要做到的是
1，投入，全身心的投入，学会享受，你如果每次心不在焉的眼睛睁老大看着他，或者看电视，你说高潮怎么来呢
2。放松自己，不要想着怎么高潮还没来。
3.和男友交流好，告诉他哪里是你敏感的，哪种做法是你舒服的
4。想要呻吟或者叫床的时候可以大胆放开，不要拘谨，ML是两个人的事，即使你在外多么正经，在床上放开一些，有利无弊的
5.两个人的感情也是和基础与关键的。我相信大多数女孩子还是要和爱的人ML才有感觉
女人如果做到这些，一般都可以很快进入状态。如果你觉得以上你都没问题，那
再来说下男方的技术问题,我粘贴一段比较有说服力的解释
一般男人在10分钟以上，技巧到位的话，女人都可以到高潮。这个和男人的那个大小也没有很大关系，只要大于10CM应该都可以，也有书上说大于8CM就可以满足女人。男人在前戏的时候要懂得让女人兴奋起来，亲吻，爱抚，都是必不可少的。直到女人下面完全湿润，才能进入主题。
在性生活中，男性如何使女性容易出现性高潮，抽送的技巧非常重要。男女双方性快感的获得，除了性行为持续时间这个因素外，还与男方抽送频率与抽送深度有极大的关系。
实践证明，抽送频率越高，与在单位时间内接触的机会就越多，这就可以使性中枢在单位时间内得到更多的信息，就更容易激发性快感反应。
当抽送深度越深时，女性就会明显感到龟头与子宫口的接触有性感冲动，可使女性产生完全不同于阴蒂摩擦时的快感。反之当抽送频率越低，抽送较浅时，双方的性兴奋程度就较弱，相应的性快感程度也较低。
据国外有关资料报道，抽送频率一般每秒为1-2次。当抽送频率超过每秒2次时，可以看做高频率的抽送。高频率抽送时间，一般只能维持2分钟左右。
当抽送频率几秒钟一次时，则为低频率抽送。低频率抽送一般用于抑制男性性欲求行为动机值以疏散性兴奋能量，防止射精发生，以延长持续时间。而高频率抽送，则是为了提高双方的性欲念，集中双方的性兴奋能量，促使性高潮的同时发生，以获得最高质量的性快感。
因此，综合男女以上的要领，我想你不达到高潮也难吧。祝你幸福！
为什么阴道高潮那么难？这是千千万万妇女的心头之痛，若是不重视阴蒂的作用也不自慰或尝试着使用工具，那么高潮必然离她们越来越远，甚至大半辈子过去了，都“性”不甘味。最近的研究表明，阴蒂的内部结构离G点越近，阴道高潮就越容易，否则，二者距离越远，阴道高潮的难度也就越大。有些先天解剖结构就不错的妇女若能够在性兴奋时或抽/动过程中有力收缩肌肉，使阴蒂尽可能内缩以便缩短阴蒂内部结构与G点的距离，那么高潮的来临将易如反掌。也许这就是一个小小的诀窍？试一试是没有任何害处的。
一、清洗玻璃准备/杯酒精，性/杯白醋和杯水，药关混合在喷雾瓶里，注微公将混合液喷在玻璃表面，擦洗后等待酒精挥发玻璃自然风干，众呺郎王雾蒙蒙的玻璃窗就明亮干净了，用来洗汽车后视镜还不会结霜。、清洗眼镜、玻璃杯也很方便，清洗花岗岩，花岗岩料理台，容易被醋酸和清洁剂腐蚀，用/杯酒精、滴洗洁精、杯水混合，倒入喷雾瓶，将酒精喷在料理台上，用抹布轻轻擦拭，花岗岩料理台干净得反光，去除污渍，直接将酒精倒在，衣服沾染油漆的地方，静置几分钟，然后正常洗涤，衣服干干净净，对于衣服、地毯、墙壁上的墨迹，同样的方法也奏效。三、水槽变亮，不锈钢水槽用久后发黑发黄先用清洁剂清洗干净，抹干，然后将酒精倒在干抹布上，均匀地擦拭水槽，待酒精挥发后，水槽亮得耀眼。四、冰箱、水龙头等不锈钢家具，用酒精擦拭，一样亮得能当镜子照。五、除臭去异味，切了洋葱或大蒜，手上味道难闻，擦一点酒精，异味就没了，切完辣椒后，手辣得不行，擦上酒精，乙醇溶解辣椒油，用水冲洗就不辣了。六、洗手液将酒精和芦荟胶以:的比例，混合在一起放在按压瓶中，加点精油洗手，杀菌又滋润，清香满手。七、止汗剂夏天汗流不止，衣服汗渍一片，用酒精擦拭容易流汗的，脖子、腋窝、手臂，能有效止汗，避免衣服发黄。八、卸甲水
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