俗话说：“人有三急”，小便是人体正常的生理代谢，但我们往往因为急事或有事而选择憋着。痛经更严重。女性腹部器官结构比男性复杂，泌尿系统也容易受到病毒和细菌感染。女性憋尿时子宫会向后倾斜，而且不易复位，使血液流动受阻，会导致痛经。经期疼痛是因为血液不能顺利排出，所以如果你有痛经而憋着尿，就会痛加痛。
膀胱炎憋尿时，膀胱壁血管受压，膀胱黏膜缺血。这是因为我们的抵抗力会下降，而细菌很容易进入，导致急性膀胱炎。坚持太久，一旦膀胱壁被异物击中，膀胱壁就很容易破裂。此时，大量尿液会进入腹腔，从而引起腹腔感染。如果更严重的话，它可能会失去生命。
前列腺炎
前列腺炎是由憋尿引起的。当前行腺病发作时，会出现尿频、尿急疼痛等表现。
1、小便及时
生活中有“三急”，急尿就是其中之一。如果有尿，要及时上厕所，不要憋着。如果真的不行，憋尿一个多小时。记住，出门前、睡觉前，最好小便一次；打麻将或玩游戏时，要及时小便，小便后继续玩。
2、多喝水
多喝水是我们听到最多的建议之一，但是这样做的人不会一天喝八杯水。身体里有足够的水来保护我们的泌尿系统。
3、早上不要着急，早上就起床，不要急着上厕所，舒展筋骨等身体醒来，再去厕所解决问题。
4、不要喝太烫的水。平时多喝水，但不要喝热水。开水后，水温降至 60℃即可饮用。饮用过热水会损伤口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜。因此，在喝水时，要喝温度适宜的水。
5、小便不要太用力
及时排尿是件好事，但也不能急，如果小便太猛，容易晕倒。憋尿时间过长，水会聚集在膀胱内，如果尿液迅速排出，会使胸腔内的压力增大，导致脑缺血和昏厥。
【温馨提示】天冷后小便最好不要太猛。
正确的方法是科学补肾。
随着年龄的攀升，现在生活的压力也是越来越大，更年期来临的表现为情绪低落、疲乏无力、对生活丧失信心、自我评价过低、感到度日如年、有厌食及自杀行为。抑郁对更年期妇女的身心健康有很大影响，直接影响到老年生活质量和寿命，长期以来受到医学界的高度重视。女人更年期容易得骨质疏松。
绝经期抑郁症的发病原因比较复杂，除了与自身生理机能的改变有关外，还与社会、家庭、心理等方面的关系也非常密切。根据其发病机制，对更年期抑郁症的预防应从以下几方面着手：
(1)提前了解病情，做好心理准备。认清本病的病因及转归，了解其临床表现，早做好心理准备，为本病的发生打好基础，既能使以后出现早期临床症状，又不至于因此而紧张不安。相反，就不是了。
(2)妥善处理家庭、社会关系。绝经期女性易激动，易与家人产生矛盾。这样，就要互相体谅，遇事要沉着冷静，不要因为一点小事，一句不顺耳的话就会大动肝火。家族和谐是全家人的幸福，也是防止疾病发生的重要因素。绝经期女性不仅要适应家庭，更要适应社会，对当今社会的某些现象要正确认识，不了解的要多与别人交流自己的看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观的态度对待生活、对待社会，这对抑郁症的预防非常有利。
(3)创造丰富多彩的生活。绝经期女性大多接近退休，有些已退休或下岗在家，思想压力更大，心中始终有一种失落感。此时要安排好生活节奏，适当增加业余爱好。例如养鱼、养花、画画、下棋、听音乐等，不但能增加生活情趣，还能保持脑部良好的机能，增进身心健康，对预防本症很有帮助。
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