坐的时间久了腰就会像针扎一样疼痛，这是因为什么？_备孕

坐的时间久了腰就会像针扎一样疼痛，是肾虚、湿冷引起的。久坐伤肾，多运动！多吃补肾壮阳的东西。如果肩痛可能是肩部肌肉僵硬引起的，可以做一些肩部拉伸练习，比如爬墙，上肢转圈等。肩周炎也会引起肩痛，可以吃消炎止痛药。此外，颈椎病也可能是坐肩痛的原因。

针对这种情况，我们应该对颈椎进行康复训练，养成抬头的习惯。肩痛也有两个因素，一个是肌肉组织问题，也能触到肩部肌肉的紧张和疼痛。按摩方法和颈部一样。一个痛点按摩3~5分钟也是对疼痛感觉舒服的力量，适当手术后一周内会明显改善。还有一个因素。如果没有发现这个问题，肩膀的按摩会暂时好转，疾病会复发。这是颈椎病引起的肩胛上神经卡压，可由颈椎间盘突出或颈部瘢痕组织增生、粘连刺激颈丛神经引起。找到卡压点，手动处理。如果肩部肌肉僵硬是单纯久坐造成的，可以起来做一些有效的运动。比如爬墙，绕圈移动上肢。

下腰痛患者大多是长期姿势不正确、肌肉过度拉伸或疲劳所致，包括坐太久或站太久，或坐站姿势不正确。建议：比如长时间工作的电脑家庭，生产线上的工人等。腰肌劳损，泌尿系结石等。都会导致腰酸背痛。建议你去正规医院检查，明确诊断，合理治疗。

这往往与久坐、久站、坐姿和站姿不好有关。也可以考虑腰肌劳损和腰椎疾病。你应该注意尽可能少地弯曲，以避免疲劳和寒冷。建议一定要去医院检查，临床医生要根据你的具体情况制定针对性的治疗方案，达到理想的治疗效果。

坐久了会觉得不舒服。那坐久了就可以运动，效果很好。久坐后自报腰疼刺痛，需要考虑是腰肌劳损还是腰椎间盘突出所致。就像你跟我说的，如果是腰椎间盘突出，也需要保养和治疗，不一定要手术治疗。如果是保养，平时要避免长时间站立、行走、坐着、弯腰。

可以多按摩，热敷，杨顾胜腰突中药酒。疼的时候一定要休息。结合中医理疗，可以消炎止痛，滋养神经，吃药就好了。建议你考虑实际情况，必要时找医生检查，弄清楚后再做后处理。

腰部突然疼痛无法弯腰和站立原因如下：

1、急性腰扭伤、急性肌肉筋膜炎：肌肉的筋膜出现急性撕裂，形成损伤。导致腰部的肌肉不敢用力，不敢变换姿势，出现腰部突然疼痛，无法弯腰和站立；

2、疲劳性炎症：见于前一天或者前几天腰部肌肉过度疲劳。在休息一晚上后，突然不注意姿势，有可能腰扭到了，导致急性腰扭伤。腰扭伤需要绝对卧床休息，用药治疗，1周之内能得到比较好的缓解；

3、腰部外伤：导致腰部的急性腰椎间盘突出，压迫神经根，造成腰部突然疼痛，同时伴有腿的放射性疼痛。坐骨神经痛也可引起腰部突然疼痛，应该及时到医院做核磁共振，明确诊断，根据严重程度进行对症治疗。

腰部疼痛的原因

1、腰椎病变会引起腰部疼痛

腰椎病变也会引起腰痛,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。

2、肾积水会引起腰部疼痛

肾积水是由于输尿管结石、肿瘤、先天性疾患等各种原因导致输尿管梗阻,使尿液不能顺利排到膀胱而引起的肾脏病理改变。肾积水的症状主要是腰部一侧发酸、胀痛。

3、不良性生活会引起腰部疼痛

性生活太过频繁会导致劳损性腰痛,但是性生活未尽兴也会引起神经性腰痛。所以进行性生活时,双方一定要保持适当的频率,而且要量力而行。

4、前列腺问题会引起腰部疼痛

前列腺问题中最常见的就是前列腺炎了,前列腺炎不仅有下腹痛、会阴痛,还伴随着腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部,跟其他症状的腰痛有一定区别。

5、由生理特性引起的腰部疼痛

有些女生喜欢吃零食,特别是在经期也吃冷饮,长期如此容易导致气血凝滞,经络不通,进而导致痛经。而有些女性经期不注意休息,月经来临时也会感觉腰部酸痛。妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

6、腰肌劳损会腰部疼痛

很多人腰部酸痛,第一反应想到的可能都是腰肌劳损。人由于长时间维持一种姿势,如长期站立、长期背负重物等,使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部积聚过多的乳酸,使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制,导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。此外,一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女,由于压迫脊髓和神经根,也会导致腰痛。故平时应注意劳逸结合。

腰部疼痛怎么办

1、每天坚持做前屈后伸运动:将身体站直,两条腿分开与肩同宽,然后双手叉腰,做腰部前屈和后伸运动,每天最好做5-10次。注意:做运动时尽量让腰部的肌肉彻底放松。

3、每天坚持做转胯回旋运动:站直身体,两腿分开略宽于双肩,双手叉腰后,调匀呼吸。然后以腰为中轴,胯先按顺时针方向旋转,再逆时针方向旋转,速度由慢转快,幅度由小到大,每天做10-20次为止。

如何预防腰部疼痛

1、擦腰

站立两脚分开如肩宽。两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。

2、揉臀

体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

3、按命门穴

站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。

4、揉肾俞穴

体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。