宝宝3岁好几个月身高不长

宝宝3岁好几个月身高不长

宝宝3岁好几个月身高不长，孩子在成长的过程中，会有很多的问题出现，小孩子不像大人不舒服会表达，所以作为家长就要注意孩子的身体变化，那么宝宝3岁好几个月身高不长该怎么办呢？

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3岁小孩长不高生活中可以给孩子补充一些有营养容易消化的食物，多晒晒太阳。建议3岁小孩长不高可以给孩子去专业的儿童医院做一个生长激素的检查，根据医生的检查结果，可以给孩子服药进行调理。

天气好的时候，可以带孩子多去户外做一些适当的游戏，增强孩子自身免疫力。生活中给孩子创造安静的睡眠环境，让孩子有充足的睡眠。

平时不要让孩子养成挑食的习惯，饮食要多元化，不要太单一，均衡的营养有利于孩子健康成长。太上火，太辣，太油的垃圾食品尽量不要让孩子吃，让孩子多吃一些新鲜的青菜和水果。

孩子不长个的原因

遗传作用使然

如果你们父母个子本身就不高，则你孩子也很难长得高，这是家族遗传因素在起作用。可根据父母身高来预测：男孩身高＝（父亲身高＋（母亲身高＋13））/2±7.5厘米 女孩身高＝（（父亲身高－13）＋母亲身高）/2±6厘米（父母身高以厘米为单位）

运动量不足

体育锻炼，特别是一些跳跃动作的活动，可以刺激骨骼中骨细胞的活性，增加肢体的骨密度，对青少年的身高增加有促进作用，因此要让你孩子多运动，尤其是户外活动。

营养因素影响

现在的孩子多数是独身子女，做家长的往往在饮食方面尽量满足孩子的要求，各种营养滋补品、零食小吃、饮料甜品不断，而孩子生长过程中真正需要的热量、蛋白质、矿物质、维生素及铁、铜、锌、镁等重要微量元素的比例并不够

尤其是有些滋补品中往往含有性激素，可诱发性早熟，也会影响孩子的最终身高。儿童的饮食应荤素兼顾，搭配合理，按时进餐，少吃零食，让孩子始终保持较好的食欲。

发育延迟

你孩子矮还可能是“体质性青春延迟”，即青春期较同龄人延迟，生长高峰尚未来到，这种情况耐心等待即可。以及其他等......

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考虑是睡觉的时间过晚导致的，因为生长激素分泌在每天的21点到23点之间属于高峰时期，对生长的发育有着很大的影响。因此，保证宝宝充足的睡眠以及提高质量是很关键的.。另外，不妨给宝宝多喂食高蛋白的食物以及新鲜的瓜果蔬菜，利于促进长高。

怎么做才能使孩子长高

不能挑食、充足、均衡的营养素供给

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素和A以及钙等无机盐蔬菜水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率。

蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。

而钙、磷元素及维生素D则是骨骼的重要物质基础，每天要保证喝250至500毫升牛奶；1至2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜等。

保证充足的睡眠

家长每天都要督促孩子每天早睡、早起，要有8至10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时———在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

多选有利于长个的运动

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

保持愉快的心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

坚持体格锻炼，注意劳逸结合、心情愉快

体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少要有20至40分钟的有效运动时间，在这段时间孩子的心率达到120至140次每分钟，出汗、发热、面色红润。特定的体育锻炼项目，如引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子、快速跑等强度略大的运动，能促进身高增长。

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儿童身高偏矮怎么办

合理安排营养

儿童身高偏矮怎么办?儿童身高偏矮，可能与营养失衡有关，营养对于一个长身高的孩子来说，无疑是相当重要的，因为想长高就得吸收足够的营养才能长高。

越小的孩子因营养失衡，影响身高的表现越明显，每天的蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素的吸收，有80%以上的孩子都是失衡的。有的孩子天天就吃些薯条汉堡等这些垃圾食品，这在很大程度上影响了身高的发育。

如何安排营养——

食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的小孩子，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充

多吃增高食物。平时要多吃一些增高的食物，最有利的增高食物有菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘等。

当然，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让小孩子多晒太阳，适当的户外活动可促进维生素D、钙和“太阳能”吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长，但应注意防晒，避免正午时分在外玩耍。建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。

温馨提示：

1、儿童身高偏矮怎么办?也不可乱服“增高药”。目前发现有300多种疾病伴有身材矮小的症状，而增高药效果是有限的，并且可能产生不良反应，故不应盲目服用。

2、儿童身高偏矮怎么办?小孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了，应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素。如果摄入过多的蛋白质，会增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而会进一步抑制孩子食欲，严重的话会导致孩子营养过剩，反而容易引起肥胖、性早熟。所以不让孩子吃太多蛋白质类。

保证睡眠

儿童身高偏矮怎么办?儿童身高偏矮，可能与睡眠不足有关，所以让小孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上自然醒，不要过早地叫醒小孩子，不要让小孩子当夜猫子

小孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小时睡眠，以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂。

生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

适量的运动

儿童身高偏矮怎么办?缺乏运动也会造成孩子长不高，现在的孩子因学习压力大，还有电脑手机的影响，导致孩子们越来越少的运动了，这也限制孩子的身高生长，而适当的体育运动是可以长高的，因为体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。

同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等运动：

①小孩子：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给小孩子做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于小孩子的生长发育。

②大孩子：多练习跑跳、拍球、双腿跳，跳绳、蹦床、单腿跳也都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

“他爸1.8米高个儿，我也有1.65米，为什么我们生出的孩子矮小呢？”

“熊孩子一日三餐吃得不少，但怎么就不长个儿呢？”

在诊室里，几位妈妈一脸愁容，焦急询问医生原因，他们担心孩子得了矮小症。

孩子长不高会不会是矮小症？矮小症和发育晚是一回事吗？ 近日，中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科主治医师张丽娜接受了39 健康 网的采访，讲解判断矮小症的标准，分享改善身高的秘诀。

当孩子的身高低于同年龄、同性别、同种族的正常儿童身高的 第3分位 ，或者是 平均-2SD 以下，说明达到矮小症的诊断标准。

那么，日常生活中， 如何在早期发现孩子矮小呢 ？张丽娜指出，如果孩子的身高在同班或同年级按从高到低进行排序时， 经常排在倒数3名内 ，家长应该有所警惕，对照儿童生长曲线表来看孩子的生长发育是否正常。

同时还可以 根据孩子的生长速度进行判断 。

正常来说，儿童期（4岁至青春期前）的生长速度大约为 每年长高5~7公分 ，如果小于5公分，说明孩子的生长速度慢。如果三年前的衣服穿在孩子身上依然合身，也能间接说明孩子生长速度偏慢。

有些家长 容易将发育晚和矮小症混淆 。张丽娜解释说，前者指的是晚长高（即晚长型），在医学上称为“体质性青春期延迟”。这类孩子在青春期前的身高与旁人无异或只是稍显矮小，但他们晚于同龄人的青春期启动， 当青春期真正来临时，身高差距就能追赶回来 。

“这些发育晚的孩子多数会有家族史，尽管身高偏矮，但骨龄前后相差不会超过2年。”

在张丽娜看来，孩子矮小的原因复杂多样，与多达300多种疾病有关，以下几种最为常见：

若家长察觉到孩子与同龄人的身高或生长速度差距大， 应及时带孩子前往儿童内分泌科就诊 。

“身高变化是孩子身体 健康 的缩影，不管哪里出现问题，都可能会从身高反映出来。”她表示，对于确诊矮小症的孩子，必须查明病因，根据病因对症治疗，以免影响成年后的身高。

陷入身高焦虑之中的家长，不满足通过“运动 + 饮食”的手段来帮助孩子长高，越来越多的家长主动要求为孩子注射生长激素。

对此，张丽娜表示，生长激素对部分疾病可以发挥积极作用， 但并非所有矮小的孩子都需要使用生长激素 。她强调，生长激素是一种用于治病的处方药，并非保健品或美容品，不能滥用。它一般适用于 生长激素缺乏症、特纳综合征、普拉德-威利综合征、特发性矮小 等适应症，排除禁忌症而且在真正需要使用的状况下，才能够启动生长激素治疗。

家长 不要擅自使用生长激素 ，要在医生的指导下、合理科学地启动生长激素治疗。一旦启动治疗，要注意定期随诊，一方面评价疗效，另一方面也要监测其副作用。

有些孩子虽然身高偏矮，但未达到矮小症，不需要药物治疗。面对“追高”心切的家长和孩子，可以通过以下4种方法帮助长高。

第一，维持优质的营养状态。 日常注意鱼、肉、蛋、奶及主食的摄入。

第二，多做运动，比如跳绳、打球、引体向上、跳高等。

其中，跳绳被称为最完美的长高运动，原因在于它没有场地要求，还可以锻炼孩子的脑部、四肢的协调性，只需每天坚持花10至15分钟跳800至1000次，长此以往能获得不错的效果。家长可以给孩子置换舒适的运动鞋，并通过播放音乐帮助孩子坚持运动。 但在运动过程中要注意量力而为，以免造成运动损伤。

第三，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。 家长应该督促孩子尽量在每天晚上九点半至十点的时间段内入睡。

第四，保持愉悦的心情。 家庭气氛紧张、父母关系不和谐，均有可能加重孩子的心理压力，甚至产生低落情绪和焦虑，而这些不良情绪进而可能导致孩子的矮小。

# 健康 2022# #谣零零计划#

宝宝的身高是很多家长都很看重的东西，很多对宝宝的美好祝福就有希望宝宝长得高高壮壮。但是让许多宝爸宝妈忧心的是，宝宝的身高成长情况可能不符合自己的预期

总体来说，孩子不长个子的原因有如下几个：

1、遗传作用使然：如果父母个子本身就不高，则孩子也很难长得高，这是家族遗传因素在起作用。可根据父母身高来预测：男孩身高＝（父亲身高＋（母亲身高＋13））/2±7.5厘米 。女孩身高＝（（父亲身高－13）＋母亲身高）/2±6厘米（父母身高以厘米为单位）

2、运动量不足：体育锻炼，特别是一些跳跃动作的活动，可以刺激骨骼中骨细胞的活性，增加肢体的骨密度，对青少年的身高增加有促进作用，因此要让你孩子多运动，尤其是户外活动。

3、营养因素影响：做家长的往往在饮食方面尽量满足孩子的要求，各种营养滋补品、零食小吃、饮料甜品不断，而孩子生长过程中真正需要的热量、蛋白质、矿物质、维生素及铁、铜、锌、镁等重要微量元素的比例并不够，尤其是有些滋补品中往往含有性激素，可诱发性早熟，也会影响孩子的最终身高。儿童的饮食应荤素兼顾，搭配合理，按时进餐，少吃零食，让孩子始终保持较好的食欲。

4、发育延迟：你孩子矮还可能是“体质性青春延迟”，即青春期较同龄人延迟，生长高峰尚未来到，这种情况耐心等待即可。

宝宝长高的3个关键期

1、婴儿期---饮食技能、习惯的培养

2、儿童期---每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生

3、青春期---发育之后身高突增

孩子生长发育不仅需要家长把握好关键阶段，平时对于饮食的调理也一定要注意，切记营养一定要均衡，如果孩子挑食，可以换着花样做饭，引起孩子的食欲。另外，一定要带孩子多进行户外运动，适当的阳光可以使钙的吸收更好。

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