男生178体重多少合适

男生178体重多少合适,第1张

男生178标准体重是68.6kg。

世卫计算方法如下:

男性:标准体重=(身高cm-80)×70%=(178-80)×70%=98×70%=68.6kg。

标准体重正负10%,即(61.74kg~75.46kg)为正常体重。

标准体重正负10%~20%,即(75.46~82.32kg和54.88~61.74kg)为体重过重或过轻。

标准体重正负20%以上,即(82.32kg以上和54.88kg以下)为肥胖或体重不足。

计算公式:

国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算(比较适合东方人):

标准体重(男)=(身高cm -100) x 0.9(kg)。

标准体重(女)=(身高cm -100) x 0.9(kg) - 2.5(kg)。

正常体重:标准体重+-(多少)10%。

男性身高178cm,标准体重是多少?

一般情况下男性的标准体重应该按照自己的身高减去105来进行计算,也就是说178cm的男性朋友,应该保持在73公斤这样,一般体重上下浮动不超过百分之十。也就是说如果你的身高是178cm,那么你在65公斤以上那么就不能够不算是瘦弱,在80公斤以下就不能够算作是肥胖。但要是不在这个数值范围内,那就要注意控制自己的体重了,因为无论是过于的瘦弱,还是过于的肥胖,对于健康都是没有好处的。

如果过瘦的话,那么身体首先就会更容出现脱发的现象。因为身材过于消瘦的人,本身就缺乏蛋白质以及脂肪,所以很难再有多出来的营养物质来供应自己的头发,也就更容易出现干枯、暗淡等发质问题,梳头的时候更容易大把大把地脱发。这种现象也出现在过度节食的人身上,主要也还是头皮部位得不到充足的营养,特别是铁元素。

其次就是容易出现骨质疏松。瘦弱的人本身看上去就弱不禁风的,好像推一把就会骨折一般,确实因为没有肌肉的保护,所以骨头、关节会更加地容易受伤,再加上营养物质的匮乏,体内激素水平过低,导致钙质吸收出现问题,大量的钙质也会流失,所以就会更加容易出现骨质疏松的症状。

再者就是记忆力衰退和贫血。比较瘦的人大脑没有更多营养供给,所以运转就会比别人慢一些,而且长期如此就会使得脑细胞受到损伤,这样记忆力就会越来越差。贫血的出现,主要就是因为身体内缺乏维生素B12、铁这样的营养素;还有就是肠胃蠕动比较的慢,导致营养物质不能够及时吸收,所以导致了贫血。

如果过胖的话,那么首先受苦的将是膝关节,因为整个上半身的重量都压在了膝关节上,再加上脂肪多,肌肉力量小,膝关节就容易出现问题,导致磨损严重,所以要是胖到一定程度,最后站起来将是一个问题。

其次就是一些慢性疾病容易盯上自己。因为肥胖是脂肪过多造成的,也就容易导致血脂升高,所以就更加容易形成血栓,血管也会因此失去弹性,这时候就会爆发像高血压、高血脂这样的,慢性病,可控制不好则可能会诱发心肌梗死。


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