女人每天坚持吃一片生姜，1个月后，会给身体带来4个好处

如今 养生 成了当下最热门的话题，如何正确 养生 ，各种疾病 养生 的正确方法，也是人们茶后饭余讨论的焦点， 养生 是需要技巧的，不可盲目，要根据自己状态，以及自身疾病来正确科学 养生 。

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案例分析

48岁的王大姐是一家超市的收银员，平时的工作很累，一站站一天，工资还少，长期的劳累，让王大姐患上了失眠，经常晚上睡不着觉，有时候睡着了，半夜两三点也经常醒，严重影响了王大姐的生活和工作。

王大姐到处打听可以治疗失眠的办法，听同事说，每天吃生姜有助于改善失眠，因为生姜有安神的功效，如果嫌生姜味道难闻，也可以在枕头下面放一块生姜，也有助失眠的功效。

第二天，赵大姐就买了一些生姜，每天坚持吃一片生姜，果不其然，1个月后，赵大姐失眠的症状改善了，晚上睡的好了，工作也有精神了，原来生姜还有这么多好处。

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吃生姜对女性有什么好处？

1、促进肠胃蠕动： 相信不少女性都有积食的情况，吃饭后来一片生姜，可以增强肠胃蠕动，促进胃酸的正常分泌，生姜中的挥发油含量丰富，还能缓解女性便秘症状，促进排便，坚持吃一段时间的生姜，能有效缓解积食问题。

2、安神促睡眠 ：如果你有失眠或者睡眠障碍，可以吃一段时间的生姜，生姜能够促进神经系统，缓解压力大，有安神、助睡眠的作用。如果不喜欢吃生姜，还可以用生姜泡水，能够促进血液循环，刺激足部穴位，缓解疲劳，改善睡眠质量。

3、温经活血： 女性的身体弱，很容易受到寒风冷气的侵袭，尤其是经期期间，女性的免疫力下降，寒邪对血脉伤害最大。平时女性可以吃一片生姜，能起到温暖子宫，通利血脉的功效，能帮助女性温暖身体，温经活血。

4、祛痰利水： 很多女性肥胖是“虚胖”，是体内“痰”和水等代谢物质堆积导致的，在中医看来，这是气虚的症状，如果女性不是真正的肥胖，每天可以吃生姜来达到减肥的功效，可以祛除体内的水和“痰”，达到瘦身的功效。

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生姜禁忌

1、姜虽然对女性身体好，但不要过量吃生姜，姜属于辛辣食物，过量吃生姜可能会导致心烦气躁、口感、烧心的症状。

2、不要吃发芽的姜：尤其是夏天，室内的空气闷热，姜容易发芽，这时候发芽的姜就不要吃了，这类姜不仅没有营养，还附有毒害物质，吃了会对身体产生不良影响。

3、晚上不吃姜：俗话说“晚上吃姜胜砒霜”，如果晚上吃姜，会刺激人的神经细胞，导致人体失眠。

温馨提示： 吃姜的时候最好不要去皮，这样反而影响了姜的整体口感，也把营养物质祛除了，最好带着皮吃姜。

女人天天吃生姜好，具体作用如下：

1.抗氧化，抑制肿瘤

生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用抑制肿瘤作用吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。

2.开胃健脾，促进食欲

在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

3.防暑、降温、提神

在炎热的时候有兴奋、排汗降温，提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。我国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。

4.杀菌解毒

生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。

5.防晕车，止恶心呕吐

生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达90%，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。

6.促进血行，驱散寒邪

由于着凉，引起感冒，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。

7.减少动脉硬化发生

生姜提取物能阻碍血小板聚集，降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减少动脉硬化的发生。

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扩展资料：

吃生姜禁忌：

1、不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。

2、凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

之所以阴虚，主要是体内的火气过重，从而导致阴气不足，这种人是不能够吃生姜的，以免加重阴虚的情况。如果有手脚心发热，经常口干，眼干等粘膜干燥的表现，那就说明是阴虚体质了，要少吃或者不吃生姜。

3、生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。

4、不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。

5、吃生姜并非多多益善。生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

6、严重肝肾疾病患者不要吃生姜。

生姜也是属于刺激性比较大的食物，其中的姜辣素可以刺激肝细胞变性甚至坏死，而生姜的代谢需要肾脏来代谢，最终排出体外，如果肝肾有严重疾病者，则不宜食用生姜了。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2013/1125/c14739-23642865.html"target="_blank">人民网-吃姜不可不知 每天吃生姜的七大好处

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