孕妇钙片什么时候吃吸收效果最好

孕妇钙片什么时候吃吸收效果最好

孕妇钙片什么时候吃吸收效果最好，女性朋友在怀孕的期间，身体中需要钙的量在增多，医生就会建议吃叶酸或者一些钙片，因此补钙就是极其重要的事情。以下详细介绍孕妇钙片什么时候吃吸收效果最好。

孕妇钙片什么时候吃吸收效果最好1

一般钙片比较推荐饭后半个小时服用，服用之后晒晒太阳，这个有助于钙的吸收。孕三个月以后，每天要服用钙片的。比较推荐的是碳酸钙d3。吃饭之后再吃吸收好，一天吃两次，每次就吃一片，孕妇就怀孕4个月开始吃，一直吃到断奶，这段时期体内的钙质需求量都很大的。

医生建议，钙片是饭后一个小时左右吃钙片，这个时候吸收是最好的，另外要配合吃维生素D，这个是促进钙质的转化的，平时可以多晒太阳的。

在怀孕期间如果没有缺钙的情况下的话，不建议补充太多的钙片，要不然的话也会加重肾脏的负担，平时可以多喝点骨头汤鱼汤，还有多吃一些坚果类的食物，比如核桃或者是开心果都可以补钙的。钙片晚上睡觉前吃，据说这样晚上睡觉就不会抽筋的，晚上的钙质流失比较严重，所以晚上吃好，补充钙质可以帮助胎儿脑部发育还有骨骼的发育。

钙片是饭后一个小时左右吃钙片，这个时候吸收是最好的，另外要配合吃维生素D，这个是促进钙质的转化的，不然单纯吃钙可能吸收不到。

孕妇吃乳钙容易吸收吗

吸收是没有问题的。一般孕妇是17周之后，就是4个月多一个星期的时候就开始补钙的，补钙并不是一定要到腰酸背痛脚抽经才补充的，那时候其实已经是缺钙很严重的时候了。宝宝骨头一开始是软骨来的，到了中期才开始变硬，所以需要的钙源就来自于妈妈。

基本上所有的微量元素铁、锌、钙这些都是“无偿有限”的原则，就是无偿给宝宝，但是能源却是有限，当宝宝摄取到一定限度，妈妈已经完全不够的时候就不给的了，但是那时候基本上都已经出现缺乏的症状，所以无论是否腰酸背痛脚抽筋，都要17周之后开始补钙。

孕妇钙片什么时候吃吸收效果最好2

孕期补钙一般是从怀孕4个月开始最好，每天临睡前是补钙的最佳时间，可以镇静身体，同时有助于睡眠。孕中期以后，宝宝生长发育的比较快，很容易引起缺钙，建议及时补充钙片

同时也要从含钙多的食物中摄取，如牛奶、虾皮等。注意多吃营养丰富的食物和新鲜的蔬菜水果，也要多吃鱼类和肉类。注意休息，保持心情愉快和充足的睡眠，定期孕检，如有不适的情况，随时去医院就诊。

口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。

因此建议大家不要空腹服用钙剂。补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的'骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

一天中，晚上最利于钙质的吸收。

晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。

四季中，春季最利于钙质的吸收。

在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙质更加适宜吸收。

整个孕期中，孕前补钙效果最好。

一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。

孕妇钙片一天吃几粒

孕期补钙目的是为了能让胎儿发育更好更全面，补钙通常在妊娠中期的第四至第六个月开始服用，通常在饭后或睡觉前，每天一次，如果钙缺严重的话，可以服用两片。

孕妇选择钙片时，除了看钙元素计算的钙含量外，非常重要的一点是安全性，此外还有产品的溶解性、人体的吸收利用率以及性价比和口感。建议食用含钙量高的食物，如虾、紫菜、芝麻等。此外，适当的阳光照射可以补充钙。

首先，其实孕妇怀孕的不同时期，需要补充的钙量是不一样的，而怀孕早期是器官初步发育时期，孕妇对钙的需求量和普通人差不多，每天喝250毫升的鲜牛奶也能够给孕妇提高250毫克钙，而且从食物中获取的钙也能够满足孕妇身体需求，这个时期不用额外补充钙剂。

其次，孕中期胎儿迅速发育，对钙的摄入量自然要增加，对于喜欢喝牛奶的孕妇每天需要喝500毫升的鲜奶，如果孕妇不喜欢喝牛奶可以补充钙片，另外多吃一些含钙丰富的食物，还有多进行户外活动，多享受日光浴，这样能够促进孕妇身体对钙的吸收。

最后，孕晚期孕妇需要的钙更多，每天大概需要1200毫克的钙，孕妇注意钙的补充，避免缺钙的情况出现，一般来说孕妈妈缺钙会有一些症状表现的，如小腿抽筋、关节痛、盆骨疼痛等。

孕妇钙片什么时候吃吸收效果最好3

怀孕期间吃钙片的最佳时间

孕妇怀孕补钙一般在怀孕四个月后开始补钙，也不要急于求成和操之过急，因为怀孕初期，胎儿和母亲体力消耗不大，饮食营养应适当增加，尤其是要多吃含铁和含钙食物，如鱼类吗，瘦肉类和坚果类等食物，注意日常保养，不要在孕期接种疫苗，注意定期孕检，注意清洗，在怀孕5个月左右要多补充微量元素和维生素等。

孕妇最好在孕早期和孕中期吃钙片。女性在怀孕期间身体需要的钙增加，孕妇要及时补充钙片。在怀孕三四个月时吃钙片最好，到了了孕晚期不建议吃钙片了，尤其是打算顺产的孕妇，因为孕晚期吃钙片会使宝宝的颅骨特别硬，阴道分娩时会比较困难。孕妇要适当增加营养，多晒太阳，促进钙的吸收。

孕妇在怀孕之后可以适当的补钙，因为在怀孕期间所需要的微量元素会相应的增多，如果缺钙的话就有可能会引起孕妇出现腿抽筋等一些不适的症状，一般在怀孕中期时宝宝发育比较快，可以等到怀孕4~6个月的时候适当的补钙，而且还要注意饮食上多吃含钙高的食物，平时要多晒太阳。

孕妇吃钙片最佳的时间是在吃完饭后的30分钟到一个小时内，孕期补钙最好是从怀孕后第四个月开始补钙比较好，孕期补钙对于胎儿以及孕妇的身体健康是非常有好处的，不过吃钙片最好是在晚上睡觉前补钙效果会比较好一些，晚上补钙更容易被人体消化吸收，补钙的量是需要根据自己的情况决定。

孕妇补钙最好从什么时候开始

孕妇补钙最好是从怀孕5个月开始补钙比较好，补钙的最佳时间是在晚上睡觉前补钙效果好，钙片通常是在吃完饭后补充效果会好一些，钙片是不建议空腹补的，空腹补钙不利于钙的吸收，不过孕妇在补钙的时候，具体是需要补到什么时候，是需要根据自己的身体情况决定的。

孕期应该及时补钙的，因为整个孕期所消耗的钙质非常大，胎儿的骨骼发育也是需要大量的钙质，所以从一开始就应该补钙的，可以吃点钙尔奇，专门给孕妇吃的，另外在吃点含钙量高的食物，像海带虾皮大骨头牛奶之类，多晒太阳，因为晒太阳可以促进钙质的吸收。

一般怀孕中期可以适当补钙，一般多选用钙尔奇D，如果不缺钙，不需要刻意补钙，一般会引起宝宝的头过大，过硬，不利于分娩，饮食营养均衡，可以多吃含钙高的食品，平日多晒太阳，怀孕的后3个月不要同房，防止早产，最好产前检查。

怀孕期间吃钙片的最佳时间

怀孕期间吃钙片的最佳时间，女性朋友在怀孕的期间，身体中需要钙的量在增多，医生就会建议吃叶酸或者一些钙片，因此补钙就是极其重要的事情。以下详细介绍怀孕期间吃钙片的最佳时间。

怀孕期间吃钙片的最佳时间1

孕妇怀孕补钙一般在怀孕四个月后开始补钙，也不要急于求成和操之过急，因为怀孕初期，胎儿和母亲体力消耗不大，饮食营养应适当增加，尤其是要多吃含铁和含钙食物，如鱼类吗，瘦肉类和坚果类等食物，注意日常保养，不要在孕期接种疫苗，注意定期孕检，注意清洗，在怀孕5个月左右要多补充微量元素和维生素等。

孕妇最好在孕早期和孕中期吃钙片。女性在怀孕期间身体需要的钙增加，孕妇要及时补充钙片。在怀孕三四个月时吃钙片最好，到了了孕晚期不建议吃钙片了，尤其是打算顺产的孕妇，因为孕晚期吃钙片会使宝宝的颅骨特别硬，阴道分娩时会比较困难。孕妇要适当增加营养，多晒太阳，促进钙的吸收。

孕妇在怀孕之后可以适当的补钙，因为在怀孕期间所需要的微量元素会相应的增多，如果缺钙的话就有可能会引起孕妇出现腿抽筋等一些不适的症状，一般在怀孕中期时宝宝发育比较快，可以等到怀孕4~6个月的时候适当的补钙，而且还要注意饮食上多吃含钙高的食物，平时要多晒太阳。

孕妇吃钙片最佳的时间是在吃完饭后的30分钟到一个小时内，孕期补钙最好是从怀孕后第四个月开始补钙比较好，孕期补钙对于胎儿以及孕妇的身体健康是非常有好处的，不过吃钙片最好是在晚上睡觉前补钙效果会比较好一些，晚上补钙更容易被人体消化吸收，补钙的量是需要根据自己的情况决定。

孕妇补钙最好从什么时候开始

孕妇补钙最好是从怀孕5个月开始补钙比较好，补钙的最佳时间是在晚上睡觉前补钙效果好，钙片通常是在吃完饭后补充效果会好一些，钙片是不建议空腹补的，空腹补钙不利于钙的吸收，不过孕妇在补钙的时候，具体是需要补到什么时候，是需要根据自己的身体情况决定的。

孕期应该及时补钙的，因为整个孕期所消耗的钙质非常大，胎儿的骨骼发育也是需要大量的钙质，所以从一开始就应该补钙的，可以吃点钙尔奇，专门给孕妇吃的，另外在吃点含钙量高的食物，像海带虾皮大骨头牛奶之类，多晒太阳，因为晒太阳可以促进钙质的吸收。

一般怀孕中期可以适当补钙，一般多选用钙尔奇D，如果不缺钙，不需要刻意补钙，一般会引起宝宝的头过大，过硬，不利于分娩，饮食营养均衡，可以多吃含钙高的食品，平日多晒太阳，怀孕的后3个月不要同房，防止早产，最好产前检查。

怀孕期间吃钙片的最佳时间2

1、孕妇补钙一天最佳时间

孕妇补钙一天中最佳时间是在临睡前，因为孕妇的血钙水平一般在白天较高，夜间较低，夜间特别是半夜和凌晨，低血钙可以刺激甲状旁胰腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重的会导致抽搐，所以孕妇在临睡前补钙，可以为夜间的低钙提供钙源，阻断体内动用储藏资源—骨钙，且夜间补钙还能起到镇静作用，有助于睡眠。

2、孕妇补钙的三个阶段

孕早期（0-12周）

800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但若日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

孕中期（13-26周）

1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈妈，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，多晒太阳，促进身体对钙的吸收。

孕晚期（27-36周）

1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。

3、孕妇不宜饭后补钙

孕妇饭后补钙并不好，因为饭后马上服用钙片，钙质会和油类食物结合形成皂钙，导致便秘，会和菜类食物结合形成草酸钙，形成结石，这些都不利于钙质的吸收，虽然有些补钙产品上写着饭后服用，其主要是为了防止钙片对胃黏膜的刺激，所以补钙最好是在两餐之间。

小贴士 4 孕妇补钙一定要在医生指导下进行，并不是越多越好，补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合，一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，会导致孩子的智力下降。

4、小贴士

孕妇补钙一定要在医生指导下进行，并不是越多越好，补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合，一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，会导致孩子的智力下降。

怀孕期间吃钙片的最佳时间3

一般在怀孕初期甚至是前期就应该注意平时对钙及叶酸等一些微量元素的摄入。但在中晚期对钙、铁、锌等矿物元素的需要量就会明显增加。所以孕期一直都会需要补充钙。如果在孕早期可以均衡饮食，并每天可以喝牛奶及吃些豆制品，则不需要补充过多的'钙，如果反应比较严重不能正常饮食则一定要适当额外补充钙。

到了中晚期无论饮食是否均衡则都需要额外补充适当的钙，铁、锌等元素，这个阶段也是胎儿自身储存这些元素的重要阶段。富含钙的食物有：牛奶、豆制品、绿叶青菜、麻酱、虾皮等。中晚期可以补充一些优生妈咪的多维营养素片或是钙镁锌等。

孕妇在怀孕前期就应该开始补钙，多喝牛奶、豆浆，多吃虾、鱼。在怀孕之后食物中的钙营养已经不够了，需要吃一些补钙产品，原来朋友给我推荐过一款格林屋助钙肽的补钙产品，效果还不错，你可以试试。

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

怀宝宝的第三个月开始就应该补了，因为这个时候的胎儿需要吸收大量的钙了。宝贝生下来之后的前三个月，妈妈应该一直补钙，因为新生婴儿长得特别的快，基本都是吸收来自母乳的钙。

2，3个月之后有些宝贝都断奶了，改吃奶粉或者混合喂养了。这个时候，应该到做儿保的医院测个《骨密度》如果宝贝缺钙就可以补。如果不缺可以不用着急补 3，6个月左右的宝贝开始要给他补钙了，因为这阶段宝贝开始在坐，爬需要吸收大量的钙了。

孕妇几个月吃钙并没有科学地界定，应该因人而异。如果自身的素质差，比如：大龄孕妇、多次流产孕妇、双胞胎及多胎孕妇等，这类的孕妇朋友应该及时地进行补钙。

另外，在生活中也要注意食用钙含量相对较高的食物，但是不可以暴饮暴食，防止营养过余而引起肥胖带来妊娠高血压的危险。总之，孕妇不可以盲目地进行补钙，尽量在医生的指导下正确补钙。

孕妇钙片啥时候吃吸收好

孕妇钙片啥时候吃吸收好，女性怀孕的时候我们心情都是非常的愉悦的，这时候孕妇的饮食也需要发生一定的变化了，这样孩子才能健康的成长，下面就为大家分享孕妇钙片啥时候吃吸收好。

孕妇钙片啥时候吃吸收好1

通常情况下，并不存在怀孕钙片什么时候吃吸收效果最好的说法，但建议孕妇在晚餐后食用。

孕妇在怀孕期间对钙的需求量较大，及时补钙可以避免胎儿因缺钙引起头骨软化等疾病，还可以避免孕妇因缺钙出现肌肉痉挛、骨质疏松等症状。建议孕妇在晚餐后遵医嘱服用钙片，主要是因为晚上体内对于外源性的钙质需求量更大。白天孕妇可以通过摄取高钙食物的方式来补充身体需要的钙质。

而晚上休息时，身体无法依靠进食补充钙质，还会随着胎儿的吸收和尿液排出产生消耗，因此晚上容易发生缺钙导致抽筋等现象，而且如果孕妇在空腹的状态下服用钙片，钙片会促进胃酸的分泌，从而刺激胃黏膜引发胃肠道不适。所以建议孕妇在晚餐后食用，不仅有利于钙片的吸收，还能够避免给肠胃造成负担。

孕妇除食用钙片外，还可以通过多晒太阳等方式补充所需的钙质。

孕妇钙片一天中什么时候吃最好

在孕期孕妇的新陈代谢以及胎儿的生长发育，都需要大量钙元素，而单纯通过饮食补充钙元素是不够的，必须要适当通过钙片来进行补充。孕妇每天至少应该口服一片钙片，在一天24小时当中，一般建议在中午吃钙片比较合适，具体原因如下：

第一、如果在早晨吃钙片，有些时候女性有胃肠道反应，吃钙片会加重胃肠道负担。在中午吃钙片，由于经过一段时间的活动，胃肠道反应已经消失，此时吃钙片不会影响吸收。

第二、如果在晚上吃钙片，会造成睡觉的时候胃肠道休息不好，这样也会对胃肠道功能造成影响。

所以，在中午前后吃钙片是最合适的，能够减少对孕妇的影响，而且吸收度最高，这样能够增加钙元素的吸收。

孕妇钙片啥时候吃吸收好2

孕妇钙片什么时候吃最好

孕妇钙片最好在晚上吃。晚上补钙效果好，是因为人体在不断地排除旧的`骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，建议最好是睡前4～5个小时为佳。

孕期除了服用孕妇钙片补充钙元素，还可以喝一些牛奶、骨头汤。维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

孕妇吃钙片注意事项

1、孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。

2、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。

3、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。

4、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择乳酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。

5、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。

6、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。

7、许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。

孕妇钙片啥时候吃吸收好3

孕妇吃什么钙片最好

1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提取，天然易吸收，对肠胃伤刺激小等。

孕妇钙片怎样选

孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。 在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。

钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。 钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。

通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高；而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。

科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。现在市场还有一种液体钙，主打吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有 90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通。

最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

此外，孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。

---