嘴里生口疮，是缺什么营养？平时要多注意哪些？

据了解，嘴里生口疮，是缺维生素b2，平时要注意饮食均衡，在出现这个情况可以自己到药方买些维生素b2回来吃，这样就不会反反复复的发生口腔溃疡！

口疮又被称为口腔溃疡，通常发生在口腔粘膜，口腔溃疡经常反反复复的发生，导致人们的生活质量不同程度的下降，饮食因素、自身疾病和免疫因素以及先天遗传均和口腔溃疡发生相关。

那饮食因素中，缺乏那种维生素容易患上口腔溃疡？

维生素B2缺乏，又称为核黄素缺乏症，维生素B2能够维持口腔以及皮肤黏膜的完整性，人体之内缺乏维生素B2可以引起唇炎、舌炎、口角炎，唇炎、舌炎和口角炎进一步可以发展成口腔溃疡，另外缺乏维生素B2还可以引起生殖囊炎。

缺乏维生素C，也可以引起口腔溃疡，另外除了引起口腔溃疡，还可以导致牙龈肥大肿胀以及口腔牙龈出血。

结束语:

维生素不能给人体提供能量，但是能够参加人体的能量相互转化以及人体之内的化学反应，而促进生长发育，而当缺乏维生素的时候会导致相应的皮肤黏膜发生病变，如缺乏维生素B2和维生素C可以引起口腔溃疡，导致维生素缺乏的主要原因有生长发育、甲亢等疾病、强体力劳动人民、怀孕以及哺乳期女性朋友等消耗过多的维生素，另外长期偏食挑食、吞咽困难、长期食欲不振、烹调不当、储存不当均可以引起维生素摄入不足，胃肠道病变、糖尿病引起胃肠道吸收和利用维生素不足，积极治疗原发病，改变不良饮食习惯和不良烹调和不当储存食物，必要时补充维生素，一般是不会引起维生素缺乏的。

经常口腔溃疡缺口腔溃疡是缺乏微量元素锌、铁、硒等。

口腔溃疡是一种发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，面积很小(1～2毫米)，而且常见于唇内、脸颊内部。

1.微量元素锌：

锌是人体必需的微量元素，缺锌可能会有复发性口腔溃疡，也可能伴有消化不良，慢性腹泻等症状。

缺铁与口腔溃疡是相关的，如果确实有缺铁，应当补铁治疗，看是否能减少溃疡。建议患者口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b，或使用西瓜霜喷雾剂。

2.微量元素铁：

口服铁剂是治疗缺铁最快速有效的方法。还可以通过饮食来补铁，可以多食用富含铁的食物，例如动物的肝脏、鸡血、鸭血等，还可以多食用水果蔬菜，它不仅可以补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。

3.微量元素硒：

缺乏微量元素硒时，患者出现口腔溃疡的概率会明显增加，因为是硒维持口腔黏膜处于正常形态的重要物质，当这些物质的供给量降低时，原发性病毒就可能乘隙而入，这时候就会诱发口腔溃疡的出现。

缺硒可以通过食物进行补充，比较常见的有蘑菇、瘦肉和其他各种海产品，以及动物内脏，含硒都非常高，另外还有鸡蛋、芦笋等。

如果经常口腔溃疡还是建议及时前往医院就诊，根据检查结果给予明确的治疗方法。、

容易口腔溃疡证明患者是属于溃疡易发体质的身体，根据研究表明，患者缺乏维生素B2，维生素B6，维生素B12以及叶酸时容易溃疡，同时也发现患者身体缺乏微量元素铁，锌，铜时也容易溃疡，所以患者可以适当提高富含这些物质的食物摄入，不过在这里申明一下，口腔溃疡的诱发因素很多，不一定是身体缺乏了什么引起的，发病原因过于复杂。

所以，饮食上建议要多吃深绿色的和橘色的食物，比如各种蔬菜，如胡萝卜、白菜、菠菜等，都会让口腔溃疡增加愈合的几率。食要均衡，平时减少压力，少熬夜。

---